Migliori Ski Classics La leggenda Kateřina Smutná è stata senza dubbio una delle migliori sciatrici di fondo di tutti i tempi. Quanto le piace lo skiroll, quanto consiglia di allenarsi con l'attrezzatura e quale allenamento considera più importante?

Sono passate alcune stagioni da quando Kateřina Smutná ritirata dallo sci professionistico. Tuttavia, è tutt'altro che in pensione nel vero senso della parola, e la sua prestazione probabilmente sorprenderebbe ancora molti. È diventata allenatrice di atleti austriaci, aiutandoli ad affinare la tecnica e l'allenamento, non solo sugli skiroll. Quindi, dal punto di vista sportivo, rimane molto attiva.

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Leggi la seguente intervista a Kateřina. Bezky.net mette in evidenza il suo punto di vista sullo sci a rotelle:

Kateřina, ti è piaciuto allenarti con lo skiroll durante la tua carriera?

Da junior, preferivo correre piuttosto che allenarmi con gli skiroll, ma poi è diventato necessario concentrarsi di più su di essi. Ancora oggi, credo che non si debba esagerare con lo skiroll. Credo ancora che l'allenamento con gli skiroll non debba superare la metà delle ore totali di allenamento tra la primavera e l'autunno. La corsa mi ha sempre dato di più. I giovani fondisti di oggi fanno molto affidamento sugli skiroll. L'allenamento non è così faticoso, soprattutto quando usano ruote veloci.

Quindi, hai dovuto abituarti allo skiroll?

"Man mano che diventavo un atleta più esperto, mi sono reso conto che lo skiroll aveva un ruolo importante nell'allenamento. Sono il tipo di persona che deve macinare, quindi per tutta la mia carriera mi sono allenato con gli skiroll finlandesi Marwe. Sono lenti e difficili da far rotolare, ma credo che simulino più da vicino lo sci sulla neve."

Che tipo di allenamento ti è piaciuto di più?

"Mi piace la tecnica classica, soprattutto il double poling in salita. Il mio allenamento preferito con gli skiroll è il double poling su terreni ondulati e lo sci senza bastoncini, in pratica tutto ciò che mi rafforza", racconta Smutná a Bezky.net e aggiunge:

"Col tempo, mi sono abituato e ho persino iniziato ad apprezzare il pattinaggio, anche se so che non sono mai stato un campione (ride). Non riuscivo a gestirlo bene, e devo dire che ora pattino meglio a più di 40 anni che a 25!"

Dove ti è piaciuto di più allenarti con gli skiroll?

"Da quando avevo 17 anni, il mio posto preferito è la Sardegna: ha una natura meravigliosa, strade tranquille (fuori dalla stagione estiva) e un buon asfalto. È ideale a maggio e ottobre per lunghe sessioni di allenamento. Mi piaceva anche allenarmi nella Svezia centrale, dove ci sono molte strade poco trafficate."

"In genere, non mi piace molto allenarmi sulle piste dedicate allo skiroll. La mia preferita è quella di Vesec, vicino a Liberec. A casa, in Austria, dove viviamo, mi piace allenarmi a Hochfilzen."

E per quanto riguarda le discese?

"Scendere da pendii ripidi mi mette ancora alla prova. Nutro grande rispetto, sapendo che sotto di me c'è asfalto e spesso rocce nelle vicinanze. E forse è un bene: in tutta la mia carriera non sono mai caduto gravemente."

Come vedi l'allenamento con gli skiroll ora che sei un allenatore?

"Come allenatore, confermiamo quanto ho già detto. La prestazione non riguarda solo lo skiroll. Stiamo iniziando la nostra quarta stagione di combinata nordica con la squadra austriaca, che pratica principalmente pattinaggio. Il mio lavoro si concentra principalmente sulla tecnica sciistica e stiamo lavorando per migliorare i nostri atleti in quest'ambito."

Hai dei requisiti specifici da applicare al tuo gruppo di allenamento?

"Preferisco un allenamento vario. Anche con gli atleti di combinata nordica, li ho convinti che possono anche pattinare con il doppio bastone, senza bastoncini e che anche la tecnica classica fa bene. Lavoriamo con atleti di alto livello dai 20 ai 28 anni. Sono felice che apprezzino i miei consigli e il mio feedback: allora il lavoro ha davvero senso."

Ti alleni sugli skiroll in Repubblica Ceca e in Austria da molti anni. Come paragoneresti i due Paesi?

"Se paragono l'allenamento con gli skiroll in Austria e qui, devo ammettere che non mi è piaciuto allenarmi su strada in Repubblica Ceca. Autisti spericolati e nervosi e asfalto scadente. Tuttavia, c'erano alcuni bei posti. In Austria, le strade e le piste sono migliori e gli autisti sono più rispettosi, ma spesso abbiamo problemi con la polizia. Ho dovuto togliermi gli skiroll e tornare a casa a piedi un paio di volte. La Scandinavia o l'Italia sono le migliori: lì, la polizia non ha problemi con gli skiroll."

Quale allenamento di skiroll consiglieresti ai nostri lettori?

"Se non hai mai sciato sul Grossglockner in Austria con gli skiroll (ci vogliono circa 2 ore e mezza), ti stai perdendo una bellissima salita con panorami mozzafiato! Se vuoi essere bravo in salita, devi allenarti!"

Per saperne di più: Smutná ripercorre la sua lunga e solida carriera

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