Il passaggio di Lauri Mannila alle corse di lunga distanza ha portato una nuova direzione alla sua carriera, e un'immediata ricompensa con la medaglia di bronzo ai campionati nazionali di Inari. Spiega come il cambiamento abbia riacceso la sua motivazione e quali opportunità si sono presentate. Ski Classics offerte per gli sciatori finlandesi.

Lauri Mannila ha coronato la sua stagione con un'ottima prestazione, conquistando la medaglia di bronzo nella gara dei 50 chilometri ai Campionati finlandesi di Inari. La medaglia ha significato molto più di un semplice risultato: è stata la conclusione perfetta di una stagione che gli ha portato costanza, apprendimento e la conferma che la sua nuova carriera è quella giusta.

La gara di Inari ha offerto esattamente il tipo di condizioni in cui i punti di forza di Mannila sono entrati in gioco playUn percorso impegnativo e condizioni di sciolinatura difficili hanno favorito uno sciatore che può contare sulla forza della parte superiore del corpo. Le lunghe gare disputate durante la stagione e una strategia di alimentazione ben collaudata si sono chiaramente riflesse nella sua prestazione.

“È stata un'ottima decisione per la stagione. Sento di non aver ottenuto una prestazione perfetta durante la Ski Classics stagione… quindi è stato davvero bello riuscire nell'ultima gara."

Ha trovato la gara impegnativa, ma adatta alle sue caratteristiche, e sapeva esattamente come gestire le sue energie.

“La gara è stata davvero dura a causa del percorso e delle condizioni, ma credo che mi si addicesse bene. Sono riuscito a usare efficacemente la parte superiore del corpo quando l'aderenza ha iniziato a diminuire. Ho un buon piano energetico che ho utilizzato molte volte durante la stagione, quindi so cosa funziona per me.”

Mannila tiene moltissimo alla sua prima medaglia di campione nazionale.

"Conservo con grande affetto la mia prima medaglia SM conquistata a Inari, e in questo momento il ricordo è ancora vivido."

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La coerenza è stata la forza principale

La stagione di Mannila è stata caratterizzata dalla costanza. La sua forma fisica era già di alto livello durante le gare di sci a rotelle di fine estate e si è mantenuta tale per tutta la primavera.

Sottolinea l'importanza di una struttura di allenamento adeguata e di uno stile di vita sano. playha avuto un ruolo di primo piano. Il volume di allenamento è rimasto elevato per tutta la stagione e le frequenti gare di lunga distanza hanno contribuito a mantenere la sua condizione fisica.

"Ritengo di essere stato in ottima forma già alla fine dell'estate, e questa condizione si è mantenuta fino alla primavera. Ho mantenuto un volume di allenamento relativamente elevato per tutta la stagione agonistica, allenandomi addirittura di più in inverno che in estate."

Il ritmo del Ski Classics Anche il calendario lo aiutava a rimanere concentrato.

"Le lunghe gare settimana dopo settimana mi hanno aiutato a mantenere la forma fisica."

Nuove motivazioni dallo sci di fondo

Il passaggio dallo sprint allo sci di fondo ha segnato una svolta decisiva nella carriera di Mannila. Le stagioni precedenti come velocista non gli avevano portato i progressi sperati e la motivazione aveva iniziato a scemare.

“I risultati erano stagnanti o addirittura peggioravano. Sentivo che la situazione non mi motivava più e che lo sci non mi dava più alcun piacere.”

Il passaggio alle lunghe distanze ha riportato sia la motivazione che il senso di progresso.

“Dopo il passaggio alle lunghe distanze, ho trovato un approccio completamente nuovo all'allenamento e alle gare. Sento che dopo diversi anni il mio corpo sta di nuovo rispondendo all'allenamento e percepisco dei progressi.”

Allo stesso tempo, la sua vita quotidiana da atleta divenne più strutturata e prevedibile.

"È anche più facile perché so già in primavera per quali gare mi sto preparando. Da velocista, era sempre tutto molto incerto... ora è facile rimanere concentrati sull'essenziale, visto che le gare si susseguono durante tutto l'inverno."

Una serie caotica ma di alto livello

Ski Classics La prima stagione di Mannila gli ha offerto numerose opportunità di apprendimento. Descrive le gare come imprevedibili, persino caotiche, ma in senso positivo.

"Si potrebbero definire le gare come decisamente caotiche. Le dinamiche di gara e i risultati sono spesso molto imprevedibili."

Allo stesso tempo, il livello della competizione è estremamente elevato e variegato. Mannila sottolinea come diverse tipologie di atleti possano raggiungere il successo.

"Il livello della competizione è davvero alto, ed è fantastico vedere come punti di forza diversi possano portare al successo."

Secondo lui, coraggio e tattica play un ruolo chiave.

"Ski Classics Gli sciatori sono molto coraggiosi nell'utilizzare i propri punti di forza e non hanno paura di osare quando si sentono in forma.

Anche le tattiche di squadra aggiungono un ulteriore livello di complessità alle gare.

"È fantastico vedere come le grandi squadre utilizzino le tattiche di squadra e come gli atleti siano disposti a sacrificarsi per il successo del team. È davvero fonte di ispirazione."

Sebbene non veda la necessità di grandi cambiamenti, ha alcune idee per lo sviluppo. Gli piacerebbe vedere aggiunta al calendario una gara molto lunga di 90-100 chilometri, così come un altro weekend di gara prima di Natale. Sottolinea anche quanto sarebbe importante avere un Ski Classics evento in Finlandia.

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Le gare di lunga distanza sviluppano la capacità complessiva

Una tendenza evidente è che Ski Classics Anche nelle gare tradizionali gli sciatori stanno ottenendo buoni risultati. Secondo Mannila, non si tratta di una coincidenza.

"Alternare gli allenamenti con le gare di lunga distanza aumenta la capacità complessiva a tal punto che i risultati si vedono in ogni aspetto."

In particolare, la tecnica della doppia spinta con i bastoncini è diventata un fattore determinante nello sci moderno.

“Capacità della parte superiore del corpo playIl ruolo è così importante che l'allenamento con la doppia spinta dei bastoncini offre un enorme vantaggio nelle gare tradizionali."

Sottolinea inoltre la crescente professionalizzazione delle squadre che partecipano a gare a distanza.

"Credo che molte squadre abbiano raggiunto un livello di professionalità tale che gli sciatori di fondo tradizionali potrebbero imparare da loro."

Allenarsi insieme ad atleti di alto livello e concentrarsi sull'alimentazione sono elementi chiave.

"Si allenano molto insieme ad atleti di alto livello, il che spinge tutti a migliorare. Anche l'alimentazione e l'apporto energetico sono di altissimo livello, il che consente allenamenti più intensi, un recupero migliore e la capacità di gestire sia l'allenamento che le gare."

Un netto cambiamento nella formazione

Con il passaggio alle lunghe distanze, l'allenamento di Mannila è cambiato significativamente. La tecnica con i bastoncini è ora alla base, ma l'approccio generale rimane versatile.

“Il mio allenamento consiste principalmente nella doppia spinta con i bastoncini. Faccio 2-3 lunghe sessioni di 4-5.5 ore a settimana.”

Predilige una struttura che prevede un'unica lunga sessione di allenamento al giorno per diversi giorni consecutivi. Anche la corsa e il ciclismo sono importanti, così come occasionali sessioni di pattinaggio classico e su ghiaccio.

Il suo tipo di allenamento preferito è lungo e impegnativo, con un'intensità ben definita.

"Una sessione di 4-5 ore ad alta intensità è la mia preferita... ad esempio 4 intervalli da 20 minuti alla soglia anaerobica o intervalli più brevi ad alta intensità."

Non tutti gli allenamenti sono ugualmente piacevoli.

"Non mi piacciono molto le brevi sessioni di recupero pomeridiane."

Guardando al futuro, Mannila intende proseguire sulla stessa linea, concedendosi però più tempo per il recupero dopo una stagione impegnativa.

"Riprenderò più o meno da dove avevo interrotto, ma ora mi prenderò un periodo di transizione più lungo e una pausa dalla doppia spinta con i bastoncini per permettere al mio corpo di recuperare."

All'inizio dell'estate ci si concentrerà su altri sport di resistenza.

"Fino all'inizio di giugno, la corsa e il ciclismo saranno le principali forme di allenamento."

Le corse di sci a rotelle saranno play un ruolo chiave più avanti in estate, seguito da periodi di allenamento in altura in autunno.

"Le gare sui rulli sono un'ottima preparazione... e probabilmente farò un lungo ritiro in altura a ottobre e un altro prima dell'inizio della stagione agonistica."

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Occhi puntati sulla cima

Il suo primo Ski Classics La stagione ha dato a Mannila la fiducia necessaria per competere ai massimi livelli.

“Questa stagione ha dimostrato che sono già vicino alla vetta, quindi l'obiettivo è lottare per le posizioni di vertice in ogni gara.”

Vuole essere un corridore attivo, non solo seguire gli altri.

"Credo di avere le capacità necessarie per vincere anche le gare, quando tutto va per il verso giusto."

Il suo sogno a lungo termine è chiaro.

“A lungo termine, il sogno più grande è vincere il Vasaloppet.”

La vita al di fuori dello sci

Nel circuito Pro Tour, la gara preferita di Mannila è la Jizerská50, il cui profilo si adatta perfettamente al suo stile di corsa.

"Il profilo del percorso mi si addice... lunghe salite costanti, ma comunque una gara veloce."

L'alimentazione è una parte fondamentale della sua routine quotidiana.

"Il riso è una parte importante della mia dieta... durante le sessioni di allenamento prolungate consumo dai 60 ai 120 grammi di carboidrati all'ora."

Oltre allo sci, ama le cose semplici che si trovano in natura.

"Cucinare e mangiare buon cibo è importante per me... nei periodi di minore attività mi dedico al lavoro forestale, alla pesca a mosca e alla caccia."

Il suo modello di riferimento viene dalla Norvegia.

“Peter Northug”.

Un messaggio per lo sci finlandese

Mannila guarda alla situazione dello sci di fondo in Finlandia con realismo, ma anche con ottimismo.

"La Finlandia è molto indietro rispetto a Svezia e Norvegia nella cultura dello sci di fondo."

Sottolinea l'importanza della visibilità e della struttura, ma crede anche nel potenziale disponibile.

"Direi che anche i giovani sciatori dovrebbero prendere in considerazione le lunghe distanze... La Finlandia ha atleti con il potenziale per raggiungere la vetta con l'impegno."

In definitiva, un solo pensiero riassume la sua nuova direzione:

"Credo che sciare con audacia verrà prima o poi premiato."

Leggi della squadra di Lauri Mannila qui.