-
Hohe Wand Skiroller Festival: wszystkie wyniki z Letniego GP Pucharu Austrii
W ubiegły weekend w Austrii odbył się drugi etap Pletzer Resorts Summer GP powered by Alpenpower pod nazwą Hohe Wand Skiroller Festival.
14.09.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Długie dystanse z interwałami prędkościowymi
Łatwy trening długodystansowy trwający od 2 do 4 godzin, przeplatany krótkimi interwałami szybkości.
19.08.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Gra szybkościowa — fartlek przygotowuje Cię pod każdym względem
Chcesz zwiększyć prędkość, poprawić kondycję i przygotować się na nieoczekiwane zmiany tempa podczas wyścigu? Fartlek to jedna z metod treningowych, która może poprawić Twoje wyniki.
12.08.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Interwały tempa dla młodszych sportowców
Trening interwałowy o standardowym poziomie wysiłku i średniej intensywności, mający na celu wytrenowanie umiejętności utrzymywania odpowiedniego tempa w zawodach narciarskich – opracowany specjalnie dla młodszych sportowców.
05.08.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Interwały pod górę – przełam swoje granice
Szukasz treningu, który sprawdzi Twoją kondycję i nauczy Cię, jak skutecznie kontrolować tętno?
29.07.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Interwały tempa dla uczestników Birken
Dwugodzinna sesja interwałowa obejmująca dłuższe, standaryzowane wysiłki o średniej intensywności, mające na celu ćwiczenie utrzymywania odpowiedniego tempa.
22.07.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Odnów swoją wytrzymałość – połączenie, które Cię przetestuje i przygotuje
Długie godziny spędzone w umiarkowanym tempie są kluczowe dla wytrzymałości, ale jaką koncepcję treningu wybrać, aby być zaangażowanym, a jednocześnie skutecznie przygotować się do zimy?
15.07.2026 -
TRENING NA ROLKACH: interwały VO2max
Efektywny 60-minutowy trening interwałowy o wysokiej intensywności, mający na celu zwiększenie wydolności/VO2max.
08.07.2026 -
TRENING JAZDY NA ROLKACH: Udoskonal swoją technikę jazdy łyżwą, pokonując zaledwie dwa kilometry asfaltu
Chcesz włączyć jazdę na rolkach do swojego planu treningowego, aby poprawić siłę, szybkość i zwinność w technice łyżwowej? Wystarczy krótki odcinek asfaltu, a uwierz nam, Twój trening i tak będzie zróżnicowany i efektywny.
01.07.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Standardowa sesja na SkiErg
Standaryzowane zajęcia na SkiErg/ergometrze, mające na celu śledzenie postępów w treningu.
24.06.2026 -
TRENING NA ROLKACH: Budowanie wytrzymałości – jak unikać kontuzji
Trening wytrzymałościowy to fundamentalny filar, na którym należy budować sprawność fizyczną. Często jednak prowadzi on do jednostronnego obciążenia mięśni, więzadeł, a czasem nawet do kontuzji. Jaki rodzaj treningu wytrzymałościowego należy wdrożyć, aby uniknąć problemów zdrowotnych?
17.06.2026
Żadne sesje treningowe nie pasują do tych filtrów. Spróbuj usunąć jeden lub wyczyścić wszystkie filtry, aby zobaczyć wszystko.