Lauri Mannila siirdumine pikamaajooksule tõi tema karjäärile uue suuna – ja kohese tasu pronksmedali näol Inari rahvuslikel meistrivõistlustel. Ta selgitab, kuidas see muutus tema motivatsiooni taaselustas ja milliseid võimalusi see avas. Ski Classics pakkumised Soome suusatajatele.

Lauri Mannila lõpetas oma hooaja tugeva sooritusega, võites Inaris toimunud Soome meistrivõistlustel 50 kilomeetri distantsil pronksi. Medal tähendas enamat kui lihtsalt tulemust – see oli ideaalne lõpp hooajale, mis tõi järjepidevust, õppimist ja kinnitust, et tema uus karjääritee on õige.

Inari võistlus pakkus just selliseid tingimusi, kus Mannila tugevused esile kerkisid. playNõudlik rada ja keerulised määrdetingimused soosisid suusatajat, kes saab loota ülakeha tugevusele. Pikad võistlused kogu hooaja vältel ja hästi läbiproovitud kütusestrateegia olid tema soorituses selgelt näha.

„See oli hooajaks suurepärane otsus. Tunnen, et ma ei suutnud hooaja jooksul ideaalset sooritust teha.“ Ski Classics hooaeg... seega oli viimases võistluses edu saavutamine tõeliselt hea tunne.”

Ta leidis, et võistlus oli raske, aga sobis talle hästi – ja teadis täpselt, kuidas oma energiat hallata.

„Võistlus oli raja ja olude tõttu tõesti raske, aga ma arvan, et see sobis mulle hästi. Sain oma ülakeha tõhusalt kasutada, kui haare hakkas kaduma. Mul on hea energiaplaan, mida olen hooaja jooksul mitu korda kasutanud, seega tean, mis minu jaoks toimib.“

Mannila hindab oma esimest riigi meistrivõistluste medalit kõrgelt.

„Ma hindan oma esimest Inari SM-medalit väga ja praegu on see mul kindlasti värskelt meeles.“

Loe ka: Inari kroonib hooaega päikese, vastupidavuse ja hüvastijättudega

Artikkel jätkub allpool.

Järjepidevus oli peamine tugevus

Mannila hooaega iseloomustas järjepidevus. Tema füüsiline vorm oli juba hilissuvel rullsuusavõistluste ajal kõrgel tasemel ja püsis sellisena kogu kevade vältel.

Ta rõhutab õige treeningstruktuuri ja tervena püsimise olulisust. playmängis olulist rolli. Treeningumaht püsis kogu hooaja vältel kõrge ja sagedased pikad võistlused aitasid samuti tema vormis püsida.

„Tunnen, et olin juba suve lõpus väga heas vormis ja see vorm püsis kevadeni välja. Hoidsin oma treeningmahtu kogu võistlushooaja jooksul suhteliselt kõrgel ja treenisin talvel tegelikult isegi rohkem kui suvel.“

Rütm Ski Classics Kalender aitas tal ka keskenduda.

„Pikad võistlused nädalast nädalasse aitasid mul vormis püsida.“

Uus motivatsioon pikamaa-suusatamisest

Üleminek sprindijooksult pikamaajooksule tähistas Mannila karjääris suurt pöördepunkti. Eelmised hooajad sprinterina ei olnud toonud talle oodatud edu ja motivatsioon oli hakanud hääbuma.

„Tulemused jäid samaks või isegi halvenesid. Tundsin, et olukord ei motiveerinud mind enam ja suusatamine ei pakkunud mulle enam mingit naudingut.“

Üleminek pikkadele distantsidele tõi tagasi nii motivatsiooni kui ka edasiminekutunde.

„Pärast pikkadele distantsidele üleminekut olen leidnud täiesti uue lähenemisviisi treeningule ja võistlemisele. Tundub, et pärast mitut aastat reageerib mu keha jälle treeningule ja tunnen, et asjad liiguvad edasi.“

Samal ajal muutus tema igapäevaelu sportlasena struktureeritumaks ja etteaimatavamaks.

„See on ka lihtsam, sest tean juba kevadel, millisteks võistlusteks valmistun. Sprinterina oli kõik alati väga ebakindel... nüüd on lihtne keskenduda olulistele asjadele, kui võistlused talve jooksul üksteisele järgnevad.“

Kaootiline, aga kõrgetasemeline sari

Ski Classics pakkus Mannila esimesel hooajal palju õppimiskogemusi. Ta kirjeldab võistlusi kui ettearvamatuid – isegi kaootilisi –, aga positiivses võtmes.

„Võiks neid võistlusi kirjeldada kui positiivselt kaootilisi. Võistlusdünaamika ja tulemused on sageli väga ettearvamatud.“

Samal ajal on võistlustase äärmiselt kõrge ja mitmekesine. Mannila toob esile, kuidas erinevat tüüpi sportlased edu saavutada võivad.

„Konkurentsi tase on tõesti kõrge ja on suurepärane näha, kuidas erinevad tugevused võivad eduni viia.“

Tema sõnul on oluline julgus ja taktika play võtmeroll.

"Ski Classics Suusatajad on oma tugevuste kasutamisel väga vaprad ega karda teha samme, kui nad end tugevana tunnevad.

Meeskonnataktika lisab võistlustele ka uue kihi.

„On suurepärane näha, kuidas suured meeskonnad kasutavad meeskondlikku taktikat ja kuidas sportlased saavad meeskonna edu nimel ohverdada. See on tõeliselt inspireeriv.“

Kuigi ta ei näe vajadust suurte muudatuste järele, on tal siiski mõned arenguideed. Ta sooviks, et kalendrisse lisaks ühe väga pika 90–100 kilomeetri pikkuse võistluse ja veel ühe võistlusnädalavahetuse enne jõule. Ta rõhutab ka seda, kui oluline oleks... Ski Classics üritus Soomes.

Artikkel jätkub allpool.

Pikamaajooksud arendavad üldist võimekust

Üks märgatav trend on see, et Ski Classics Suusatajad esinevad hästi ka traditsioonilistel võistlustel. Mannila sõnul pole see juhus.

„Treeningu muutmine ja pikkade distantside läbimine suurendab üldist võimekust nii palju, et see paistab kõiges välja.“

Eriti just kahekordsest suusatamisest on saanud tänapäeva suusatamises otsustav tegur.

"Ülakeha kandevõime" playon nii suur roll, et kahel pooljooksul treenimine annab traditsioonilistes võistlustes tohutu eelise.

Samuti toob ta välja kasvava professionaalsuse pikamaavõistkondades.

„Ma arvan, et paljud võistkonnad on professionaalsusega nii kaugele jõudnud, et traditsioonilised distantsmäesõitjad saaksid neilt õppida.“

Koos tugevate sportlastega treenimine ja toitumisele keskendumine on võtmeelemendid.

„Nad treenivad palju koos tippsportlastega, mis annab kõigile edasiminekuks jõudu. Ka toitumine ja energia tarbimine on väga kõrgel tasemel, mis võimaldab raskemat treeningut, paremat taastumist ning taluda nii treeningut kui ka võistlust.“

Selge muutus treeningus

Mannila treeningud on pikkadele distantsidele üleminekuga oluliselt muutunud. Nüüd on aluseks paarisjooksud, kuid üldine lähenemine on jäänud mitmekülgseks.

„Minu treening koosneb suures osas kahekordsest poksimisest. Teen igal nädalal 2–3 pikka 4–5.5-tunnist treeningut.“

Ta eelistab struktuuri, kus ta läbib mitu järjestikust päeva ühe pika treeningu päevas. Samuti on olulised jooksmine ja jalgrattasõit ning aeg-ajalt ka klassikalise ja uisutamise treeningud.

Tema lemmik treeningtüüp on pikk ja nõudlik, intensiivsusega.

„Minu lemmik on 4–5-tunnine intensiivse treeninguga treening... näiteks 4 × 20 minutit lävetasemel või lühemad kõrge intensiivsusega intervallid.“

Kõik treeningud ei ole võrdselt nauditavad.

„Mulle ei meeldi lühikesed taastustreeningud pärastlõunal.“

Tulevikku vaadates plaanib Mannila jätkata samamoodi, lubades samal ajal pärast rasket hooaega rohkem taastuda.

„Jätkan enamasti sealt, kus pooleli jäin, aga nüüd teen pikema üleminekuperioodi ja pausi kahekordsest poomijooksust, et mu keha saaks taastuda.“

Suve alguses keskendutakse teistele vastupidavusaladele.

„Kuni juuni alguseni on jooksmine ja jalgrattasõit peamised treeningvormid.“

Rullsuusatamise võidusõit toimub play võtmeroll hilisemal suvel, millele järgnevad sügisel kõrgustreeningu plokid.

„Rulljooksuvõistlused on suurepärane ettevalmistus... ja tõenäoliselt teen oktoobris pika mägilaagri ja veel ühe enne võistlushooaja algust.“

Artikkel jätkub allpool

Silmad peal

Tema esimene Ski Classics hooaeg andis Mannilale kindlust, et ta suudab kõrgeimal tasemel võistelda.

„See hooaeg näitas, et olen juba tipule lähedal, seega on eesmärk võidelda igas võistluses tippkohtade eest.“

Ta tahab olla aktiivne võidusõitja, mitte lihtsalt teisi jälitada.

„Usun, et minu võimetest piisab isegi võistluste võitmiseks, kui kõik läheb ideaalselt.“

Tema pikaajaline unistus on selge.

„Pikas perspektiivis on suurim unistus Vasaloppeti võitmine.“

Elu väljaspool suusatamist

Pro Touril on Mannila lemmikvõistlus Jizerská50, mille profiil sobib talle hästi.

„Raja profiil sobib mulle… pikad ja ühtlased tõusud, aga ikkagi kiire võistlus.“

Toitumine on tema igapäevarutiini keskne osa.

„Riis on minu toidusedelis oluline osa ... pikkade treeningute ajal tarbin 60–120 grammi süsivesikuid tunnis.“

Lisaks suusatamisele naudib ta looduses lihtsaid asju.

„Hea toidu valmistamine ja söömine on minu jaoks oluline... kergematel perioodidel naudin metsatööd, kärbsepüüki ja jahti.“

Tema eeskuju on pärit Norrast.

„Petter Northug.“

Sõnum Soome suusatamisele

Mannila näeb Soome pikamaa-suusatamise seisu realistlikult, aga optimistlikult.

„Soome jääb pikamaa-suusatamise kultuuri poolest Rootsist ja Norrast kaugele maha.“

Ta rõhutab nähtavuse ja struktuuri olulisust – aga usub ka olemasolevasse potentsiaali.

„Ma ütleksin, et isegi noored suusatajad peaksid kaaluma pikki distantse... Soomel on sportlasi, kellel on potentsiaali raske tööga tippu jõuda.“

Lõpuks võtab üks mõte tema uue suuna kokku:

"Usun, et julge suusatamine saab varem või hiljem tasutud."

Loe Lauri Mannila meeskonnast siin.