HLAUPÆFING: Hlaup til bata – hugsaðu vel um líkamann á milli erfiðra æfinga
Stundum er bati allt sem líkaminn þarf. Stutt skokk getur hjálpað líkamanum að skola út aukaafurðir erfiðrar þjálfunar.
-
-
Ólympíugullverðlaunahafi tilkynnir lokatímabil sitt: „Njót hverrar stundar“
Þrítugskonan státar af bæði Ólympíugulli og sigrum á Heimsmeistaramótinu. Nú afhjúpar þýska íþróttakonan að Heimsmeistaramótið í Falun verði síðasta keppni hennar.
-
HLAUPÆFING: 400 metra millibil – auka hraðann
Stutt, hratt og áhrifaríkt. 400 metra millibil eru æfing sem mun lyfta hraða þínum á næsta stig.
-
HLAUPÆFING: Pýramídaþjálfun – áhrifarík en krefjandi æfing
Á heitustu sumardögum getur verið gott að skipuleggja æfingar snemma morguns eða seinna kvölds. Hér er áhrifarík milliæfing sem tekur aðeins 45 mínútur.
-
Myhlback skiptir um skíðamerki
Alvar Myhlback hefur keppt með Madshus allan sinn feril. Nú er staðfest að hann muni skipta um skíðamerki.
-
HLAUPÆFING: Langar þröskuldsbilanir – Bættu loftháða þröskuldinn þinn
Viltu bæta þolþröskuldinn þinn? Þessi æfing gæti verið akkúrat það sem þú þarft.
-
Bjóða nýju forystuna velkomna, en ekki hluti af landsliðinu.
Í fyrsta skipti í átta ár er Marcus Grate ekki hluti af neinum sænska landsliðshópi. Engu að síður fagnar hann nýju forystu landsliðsins.
-
HLAUPÆFING: Létt og löng – lykillinn að góðri grunnþjálfun
Mikilvægur þáttur í að bæta grunnþjálfun þína eru langar og auðveldar æfingar. Taktu vin með til að hjálpa þér að viðhalda hinum fræga talhraða.
-
Hissa þegar þjálfari yngri landsliðsins hringdi: „Ég hélt að þetta væri sölumaður“
Elvira Niva hélt að hún væri að tala við sölumann. Það reyndist vera þjálfari sænska unglingalandsliðsins sem var að færa 16 ára stúlkunni frá Kiruna óvæntar fréttir.
-
HLAUPÆFING: Jafnt tímabil – æfið til að viðhalda jöfnum hraða
Byrjar þú oft of hratt í millibilunum og missir hraðann undir lokin? Þá gætu jöfn millibil verið akkúrat það sem þú þarft.
Lok innihalds
Lok innihalds