Þjálfun
-
SkiErg vs. Ercolina: Hvaða tvístafaæfingatæki hentar þér?
Langar þig ekki að renna þér á rúlluskíðum í rigningu og kulda? Hefurðu áhyggjur af því að detta eða kvefast? Frábær valkostur við útivist með tvístöngum eru tvístöngaskór. Veistu hvaða valkostir eru í boði á markaðnum og hvernig þeir eru ólíkir hvað varðar virkni, uppsetningu, verð og aðra þætti?
-
-
-
-
08.10.2026
-
Mest lesið
-
-
14.09.2026
-
06.03.2026
-
16.09.2026
-
02.09.2026
fleiri greinar
-
Fínstilltu V2 varahlutinn þinn: Tækni fyrir hraða og kraft í skautaskíði
V2 Alternate er tilvalið fyrir léttar brekkur eða þegar þú vilt ýta á með auka krafti. Lærðu hvernig á að ná hámarkshraða með réttum tíma og stöngþrýstingi.
29.09.2026 -
Hvernig á að ná tökum á tvístöng með spark – Ráð til að bæta tækni á rúlluskíðum
Tvöföld stöng með sparki sameinar kraft fótanna, handleggjanna og kviðvöðvana. Í þessu myndbandi lærir þú tækni sem hjálpar þér að halda áfram bæði hraðar og skilvirkari.
28.09.2026 -
Frá fjöllum til strandar: Dvalarstaðurinn sem ekki aðeins tvíþrautarelítan varð ástfangin af
Ertu að leita að hinum fullkomna stað fyrir æfingar í mikilli hæð sem sameinar frábærar æfingaaðstæður við fjölskylduandrúmsloft og möguleikann á að sleppa út á sjó eða horfa á fótboltaleik í Barcelona?
27.09.2026 -
Skíðafólk tekur nýja stefnu til sín: „Auðvitað er þetta áhugavert“
Þessi þróun hefur aukist meðal hjólreiðamanna og nú fylgja skíðamenn í kjölfarið.
-
Haustþjálfun: Hvernig á að forðast veikindi
Haustkoman færir aftur raka og kulda, kjörskilyrði fyrir útbreiðslu veira. Hvort sem þú ert keppnisíþróttamaður eða afþreyingaríþróttamaður, þá er mikilvægt að vernda þig þegar þú býrð þig undir síðustu mánuðina fyrir veturinn.
23.09.2026 -
Hvernig á að ná tökum á V1 – tækninni fyrir uppbrekkuskauta
V1 er notað á bröttum brekkum þar sem kraftur og taktur skipta sköpum. Lærðu tækni sem hjálpar þér að klífa með betra flæði og minni orkutapi.
23.09.2026 -
Hvernig á að bæta skáhliðartækni þína
Skágangur er grunnurinn að klassískri gönguskíði. Hér færðu skýr ráð um hvernig þú getur orðið afslappaðri, kraftmeiri og skilvirkari – óháð því hvaða getustig þú ert á.
22.09.2026 -
Fimm æfingar til að þróa tvístöngartækni þína
Fimm æfingar sem eru hannaðar til að hjálpa þér að þróa og bæta tvístafaíþróttina þína á skíðum, rúlluskíðum og í ræktinni.
21.09.2026 -
HJÓLAÞJÁLFUN: Þröskuldur – að ýta þröskuldinum hærra, eitt stöðugt átak í einu.
Þröskuldþjálfun er hornsteinn þolframmistöðu. Þessi þröskuldsæfing skorar á þig að halda mikilli, stýrðri áreynslu í langan tíma, sem skerpir á líkamsræktinni sem gerir þér kleift að skíða hraðar lengur án þess að dofna.
20.09.2026 -
HJÓLAÞJÁLFUN: Þolhjólreiðar á malarvegi og fjallahjólum – þjálfa allan líkamann, ekki bara fæturna
Ófyrirsjáanlegt landslag krefst meira en bara líkamlegrar hæfni; það krefst jafnvægis, samhæfingar og stöðugrar kjarnaþjálfunar. Þessi þolreið utan vega byggir upp stöðugleika í öllum líkamanum og andlega einbeitingu sem greinir sterka skíðamenn frá öðrum þegar slóðin verður tæknileg.
18.09.2026
