Hefurðu ekki mikinn tíma til að æfa en vilt samt gera þitt besta? Viltu sigra vin eða bæta persónulegt met? Við höfum öll okkar eigin markmið en jafnframt höfum við takmarkaðan tíma til undirbúnings. Hér finnur þú ráð um hvernig á að búa til æfingaáætlun sem virkar fyrir líf þitt.
Hin 36 ára gamla tvíþrautarstjarna Gabriela Soukalová fæddi sína aðra dóttur síðastliðinn laugardag, sem fékk göfugnafn, og eldri systir bíður hennar nú þegar heima með óþreyju.
Væntingarnar til Johan-Olavs Botn hafa aldrei verið meiri. Hann finnur fyrir minni pressu en nokkru sinni fyrr og opnar sig um afleiðingar síðasta tímabils.
Eftir að hafa unnið gull og brons á Ólympíuleikunum og skilað sínu besta tímabili hingað til berast þær óvæntu fréttir: hann mun ekki keppa á Heimsbikarmótinu í tvíþraut í vetur.
Nokkrar af stórstjörnum hafa sagt skilið við austurríska landsliðið eftir að þjálfarateyminu var sagt upp störfum.
Hanna Öberg mun missa af öllu komandi tímabili þar sem hún bíður eftir sínu fyrsta barni. Nú er önnur tvíþrautarstjarna ólétt og verður einnig fjarverandi allt tímabilið 2026/2027.
Þjóðverji vann karlaflokk og Tékkar kvennaflokk í borgarskíðaskotfiþrautinni í Dresden á sunnudaginn.
Austurríska meistaramótið í tvíþraut á rúlluskíðum fór fram í Lohnsburg um helgina. Skíðasamband Efra-Austurríkis skipulagði stutta einstaklingskeppni á föstudaginn og spretthlaup á laugardaginn.
Sturla Holm Lægreid er einn nákvæmasti tvíþrautarmaður heims og Martin Uldal er meðal þeirra hraðskreiðastu. Enginn þeirra komst nálægt Sivert Bjørndalen í fyrsta skipti hans á tímabilinu.
Tékkneska tvíþrautarkonan Tereza Voborníková stendur frammi fyrir spennandi mánuðum, bæði íþróttalegum og persónulegum áskorunum. Hér ræðir hún hvernig hún samræmir æfingar og háskólanám, þar sem bronsverðlaun hennar frá Ólympíuleikunum hvíla nú, og komandi meistarapróf og framtíðarvonir sínar.