LØBETRÆNING: 4×2000 meter – træn din aerobe tærskel
Vil du forbedre din aerobe tærskel? Så er 4×2000 meter træningen for dig.
-
-
Svensk talent gennemgår operation: “Jeg ved ikke, hvornår jeg kan konkurrere igen”
Evelina Crüsell er et af Sveriges største langrendstalenter. Hun er nu blevet tvunget til at gennemgå en korsbåndsoperation.
-
LØBETRÆNING: Fartlek – løb efter følelse
Mellem hårde intervaltræninger er det nogle gange vigtigt at indarbejde lettere træningspas. Fartlek er en af de sjoveste måder at gøre dette på.
-
Det svenske langrendshold fortsætter træningslejren i Torsby
Det svenske langrendshold er ankommet til Torsby for en uge. To af de nationale stjerner vil gå glip af lejren.
-
LØBETRÆNING: Karolina Hedenströms tips – intervaltræningen, der øger hastigheden
Du skal bruge en opadgående bakke, der tager cirka et minut at løbe op ad. Her, Ski Classics Professionel holdatlet Karolina Hedenström deler tips til effektiv og intens intervaltræning.
-
Alt du behøver at vide inden Blink Festival 2026
Denne onsdag markerer starten på årets Blink Festival, med atleter i verdensklasse inden for langrend, skiskydning og langdistanceløb. Her kan du finde tidsplanen og starttiderne.
-
LØBETRÆNING: Restitutionsløb – pas på din krop mellem hårde træningspas
Nogle gange er restitution alt, hvad kroppen behøver. En kort løbetur kan hjælpe kroppen med at udskille biprodukterne fra hård træning.
-
Olympisk guldvinder annoncerer sidste sæson: “Nyder hvert øjeblik”
Den 30-årige kan prale af både olympisk guld og VM-sejre. Nu afslører den tyske atlet, at VM i Falun bliver hendes sidste konkurrence.
-
LØBETRÆNING: 400-meter intervaller – øg din hastighed
Kort, hurtig og effektiv. 400 meter intervaller er træningen, der vil løfte din hastighed til det næste niveau.
-
LØBETRÆNING: Pyramideintervaller – en effektiv, men udfordrende træning
På de varmeste sommerdage kan det være en fordel at planlægge træningen tidligt om morgenen eller senere om aftenen. Her er en effektiv intervaltræning, der kun tager 45 minutter.
Slut på indhold
Slut på indhold