Kurser
-
Bare to træningspas om ugen? Er det nok til et solidt resultat?
Har du lidt tid, men er ivrig efter at forbedre dig? Med begrænset forberedelsestid er det afgørende at planlægge din træningsuge for maksimal effektivitet og reel præstationsgevinst.10.06.2026
Mest læst
-
-
01.05.2026
-
16.05.2025
-
-
flere artikler
-
V2: Nøglen til flow og fart i din skøjteløb
V2 er det mest brugte udstyr til skøjteløb. Her er tipsene til at gøre dig hurtigere, mere stabil og mere udholdende i fladt terræn og let op ad bakke.
-
Sådan mestrer du V1 – teknikken til uphill skøjteløb
V1 bruges på stejle stigninger, hvor kraft og rytme er afgørende. Lær teknikken, der hjælper dig med at klatre med bedre flow og mindre energitab.
-
Bremsning på rulleski – Vigtige tips til mere sikker skiløb
Hvordan stopper man på rulleski? Denne video viser forskellige bremseteknikker, der får dig til at føle dig mere sikker i trafikken og på nedkørsler.
-
Laktat, tærskler, acidose: Hvad skiløbere har brug for at vide om deres kroppe
Efter et løb nævner eliteatleter, at de var så "forsurede", at de var nødt til at sætte farten ned. Hvad sker der i kroppen i det øjeblik – og, endnu vigtigere, hvordan kan vi forhindre det?
18.05.2026 -
Sæt SMART-mål for sommerens træningssæson
Når langrendssæsonen nærmer sig sin afslutning, er det tid for elite- og motionsskiløbere at flytte fokus fra konkurrence til forberedelse til den næste sæson.
16.05.2026 -
Kontrolleret og sikkert nedkørsler på rulleski – sådan klarer du nedkørslerne
Det kræver teknik, mod og balance at stå på rulleski ned ad bakke. Lær det grundlæggende for at føle dig mere selvsikker, når du kører ned ad bakke.
-
Sandra Schützová: “Jeg klarede meget, bare på en anden måde”
Den tjekkiske langdistanceskiløber Sandra Schützová oplevede sin bedste sæson nogensinde. Den udmattende vinterplan tog dog hårdt på, og hendes forårsgenoptræning gik anderledes end planlagt. Hvordan ser hendes forårsdage ud, og hvad forbereder hun sig på i sin træning?
13.05.2026 -
Sådan mestrer du dobbeltpoling med spark – Tips til bedre rulleskiteknik
Dobbeltstagning med spark kombinerer benenes kraft med arme og core. I denne video lærer du teknikken, der hjælper dig med at bevæge dig fremad både hurtigere og mere effektivt.
-
Tre træningsprogrammer til at forbedre dit rulleskiløb
Er du usikker på, hvordan du skal strukturere din rulleskitræning? Her deler Alfred Buskqvist sine tips til sommertræning.
-
Sådan forbedrer du din diagonale skridtteknik
Diagonalskridt er fundamentet for klassisk langrend. Her får du klare tips til at blive mere afslappet, kraftfuld og effektiv – uanset dit niveau.
