Der tschechische Langläufer Michal Novák durchläuft einen tiefgreifenden Wandel. In einem Interview spricht er über seine Zusammenarbeit mit dem legendären Trainer Markus Kramer, die wichtigsten Entscheidungen, die er getroffen hat, seinen überarbeiteten Ansatz in Bezug auf langfristige Belastungs- und Trainingsplanung sowie seine Ansichten zu aktuellen Trends im Sport.

Am Ende der letzten Saison dachte Michal Novák über die zukünftige Ausrichtung seiner Karriere nach. „Ich hatte seit Saisonende über einen neuen Impuls nachgedacht und mehrere Optionen, wie ich vorgehen könnte. Die Kontaktaufnahme mit Markus war jedoch die naheliegendste Lösung. Ich bin sehr froh, dass er zugesagt hat, und wir konnten mit der Zusammenarbeit beginnen.“ Er beschreibt die Ankunft des renommierten Trainers Markus Kramer.

Der Weg zu einem neuen Team brachte auch eine überraschende Rückkehr mit sich. Der langjährige Trainer Vasil Husák hatte zwar die Nationalmannschaft verlassen, kehrte aber schließlich in das Training des tschechischen Skistars zurück. „Ich musste Vasils Entscheidung respektieren, aber da ihn das Traineramt sehr erfüllt und wir bestimmte Ziele noch nicht erreicht haben, habe ich auch ihn kontaktiert. Letztendlich hat Vasil das Angebot angenommen, und ich freue mich sehr, Markus und Vasil jetzt zusammenarbeiten zu sehen. Wir alle haben viel Spaß daran.“ Novák äußert seine Zufriedenheit.

Internationale Reichweite

Die Zusammenarbeit mit Kramer eröffnet auch interessante Möglichkeiten für internationale Wettkämpfe. Markus Kramer betreut mehrere Athleten aus verschiedenen Ländern und leitet zudem das italienische Team. „Es funktioniert auf interessante Weise, aber letztendlich ganz einfach. Ich hatte auch ein wenig Kontakt zu diesen Athleten.“ erklärt der tschechische Vertreter und fügt hinzu, was seiner Ansicht nach der größte Vorteil ist: „Ich kann hauptsächlich an mehreren Trainingslagern der italienischen Nationalmannschaft teilnehmen. Das ist ein weiterer großartiger Ansporn für mich.“

Ganz den Kontakt zum häuslichen Umfeld hat er jedoch nicht verloren, auch wenn er bei seiner Vorbereitung Wert auf eine klare Struktur legt. „Ich war schon bei mehreren Trainingseinheiten und einem Trainingslager mit der tschechischen Mannschaft dabei. Aber ich will nicht, dass das Ganze im Chaos endet, und die Anpassung des Trainings ist normalerweise nicht einfach.“

Ruhe statt Reisen

Teil der neuen Strategie war die Anpassung des Sommerrennkalenders. Michal Novák verzichtete dieses Jahr auf das Blink Festival, um sich ruhiger vorzubereiten. „Ich war im Frühling auf Mallorca, als Vasil mich anrief und vorschlug, dass es vielleicht am besten wäre, die Sommerrennen dieses Jahr auszulassen und mich einfach auf das Training zu konzentrieren, ohne die Reisen und den damit verbundenen Stress.“ er erinnert sich.

Diese Entscheidung zahlte sich aus. Als er nach einer langen Pause in der Vysočina Arena zum Wettkampf zurückkehrte, lieferte er im 15-km-Skating-Rennen eine überzeugende Leistung ab und kam eineinhalb Minuten vor dem Zweitplatzierten ins Ziel. „Es war wirklich schön, nach so langer Zeit wieder in Nové Město an den Start zu gehen. Die Leistungen bestätigten unsere Vermutungen aus dem Feedback im Training und den Funktionstests, und darüber freue ich mich sehr.“

Von Salomon zu Fischer

Neben den Veränderungen in seinem Trainerteam hat Michal Novák noch einen weiteren wichtigen Schritt unternommen – nach jahrelanger Treue zu Salomon ist er zu Fischer gewechselt.

„Ich habe meine Skimarke gewechselt, was ein grundlegender Schritt ist. Ich bin sie bereits in Torsby gefahren und bin sehr zufrieden damit.“ Das sagt er über seine Ausrüstung. Der Wechsel zu einer neuen Marke sei keine leichte Entscheidung gewesen, insbesondere wegen der Freundschaften, die er bei seinem vorherigen Sponsor aufgebaut hatte. „Dieses Jahr habe ich mich für einen Wechsel zu Fischer entschieden. Ich schätze die Menschen und Beziehungen, die ich bei Salomon aufgebaut habe. Sie waren sehr offen für Feedback, und ich konnte wirklich zur Entwicklung beitragen. Aber es ist ein großes Unternehmen, und bevor sie bedeutende Veränderungen umsetzen konnten, wäre meine Karriere bereits beendet gewesen.“

Die Trainingsmethodik unter dem neuen Trainerduo entwickelt sich schrittweise weiter. „Insgesamt stellt Markus' Ankunft eine große Veränderung dar, im Training hingegen ist es eher eine allmähliche Entwicklung.“

Geistige Ruhe ist das Wichtigste.

Im heutigen Spitzensport wird ständig auf kleinste Details geachtet, und neue Trends wie das Hitzetraining entstehen. Michal Novák begegnet ihnen mit Weitblick und langjähriger Erfahrung.

„Ich habe Wärmetraining schon praktiziert, bevor es zum Trend wurde. Und aktuell nutze ich es nicht. Ehrlich gesagt, wenn ich die meisten dieser Trends heute sehe, muss ich einfach lächeln.“ „Er gibt es mit einem Grinsen zu.“

Daher sieht er die Hauptpriorität für die kommende Zeit in einem ganz anderen Bereich – in der Genesung und im psychischen Wohlbefinden. „Ich versuche definitiv, mehr darüber nachzudenken, wie ich langfristigen Stress abbauen kann. Das ist ein komplexes Thema, bei dem es vor allem um die Planung meiner Aktivitäten zwischen den Trainingseinheiten geht, was ich tun werde und was nicht und wohin ich gehen werde. Aus meinen Erfahrungen der letzten Saison weiß ich, dass ich mein zentrales Nervensystem schützen muss.“ schlussfolgert Michal Novák.

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