Seit Jahren werden Freizeit- und Nachwuchsskifahrer dazu angehalten, Zirkeltraining zu priorisieren, aber was wäre, wenn dieses durch Krafttraining ersetzt würde?
Effektives Ausdauertraining hängt nicht nur davon ab, wie hart man trainiert, sondern auch davon, wie gut man sich erholt.
Nordic Walking und Bergtraining mit Stöcken bieten eine effektive Brücke von der Skisaison zum Sommertraining, indem sie gelenkschonendes Ausdauertraining mit intensivem, sportspezifischem Konditionstraining kombinieren.
Hast du wenig Zeit zum Trainieren, willst aber trotzdem dein Bestes geben? Willst du einen Freund schlagen oder deine persönliche Bestleistung verbessern? Wir alle haben unsere Ziele und gleichzeitig nur wenig Zeit für die Vorbereitung. Hier findest du Tipps, wie du einen Trainingsplan erstellst, der zu deinem Leben passt.
Frankreichs bergiges Terrain ist voller legendärer Bergpässe und Anstiege, von denen die meisten durch die Tour de France, bei der das Peloton entlangfährt, berühmt geworden sind.
Mit der richtigen Atmung bessere Ergebnisse erzielen! Richtiges Atmen ist ein entscheidender Erfolgsfaktor in jeder Sportart. Dies gilt insbesondere für Ausdauersportarten.
Viele trainieren hart und einseitig, ohne auf ihren Körper zu hören, was oft zu ausbleibenden Fortschritten führt. Lerne, intelligenter zu trainieren, indem du die Trainingsintensitäten verstehst.
Analysierst du dein Training? Möchtest du deine Leistung verbessern?
Fünf Trainingseinheiten, die Ihnen helfen sollen, Ihre Doppelstocktechnik beim Skifahren, Rollskifahren und im Fitnessstudio zu entwickeln und zu verbessern.
Sportler fragen sich manchmal, warum sich ihre Fitness trotz konsequentem Trainingsplan und gesteigerter Anstrengung nicht wie erwartet verbessert hat. Die Gründe für diese Leistungsschwäche können einfach sein: falsche Ernährung, zu geringe Kalorienzufuhr oder mangelnde Erholung, insbesondere guter Schlaf. Der vierte Teil unserer Regenerationsserie beleuchtet diese Schlüsselaspekte.