托马斯·宾是能够兼顾高要求的运动员之一 Ski Classics 他一边全职工作一边参加各种活动。在这次采访中，他谈到了一个充满挑战的赛季，一次本可以赢得的著名比赛中的摔倒，并为休闲滑雪者分享了一些实用的训练建议。

德国职业车队运动员托马斯·宾（36岁）代表捷克eD系统RSJ车队参赛。 Ski Classics 世界锦标赛系列赛，并且多年来一直成功地平衡着高水平的比赛和海关官员的工作。

这是一个复杂的赛季，但也值得骄傲。

上个赛季雄心勃勃，或许有些过于雄心勃勃。托马斯·宾设定了三个极具挑战性的目标：在瓦萨滑雪赛、伊泽尔斯卡50英里赛和马尔恰隆加职业赛中取得优异成绩；参加在奥伯霍夫举行的本土世界杯；以及在传奇的诺登舍尔德滑雪赛（世界上最长的滑雪比赛，全长220公里）中登上领奖台。

“到了赛季中期，我意识到一个赛季进三个球已经相当多了。” 宾承认，参加世界杯比赛给他造成了巨大的精神压力，影响了他之后比赛的表现。雪上加霜的是，瓦萨滑雪节结束后，他又得了重感冒，还伴有发烧，导致他整整十五天无法训练。

然而，宾格并没有放弃。他在诺登舍尔德越野赛前一周的周一恢复了训练，最终还是站上了起跑线。 “我当时几乎无法参赛了。” 他记得。 “然而，凭借我乐观积极的态度和不屈不挠的斗志，我取得了令我引以为豪的成绩。”

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220公里，终点前摔倒

此 诺登舍尔德斜坡全程220公里，是世界上最艰苦的比赛之一。托马斯·宾在病愈后完成了比赛，但在终点前，他在一个意想不到的弯道摔倒，错失了可能到手的胜利。然而，他并不这么认为。

“我不觉得我输掉了比赛。相反，我在220公里赛程中获得了第三名。” 他语气平静地说，这场比赛对他的影响与其他人不同。 Ski Classics 事件。 “那是老式的赛车方式。我真的很喜欢。” 他补充说，尽管他承认，在120公里到190公里之间的这段路程，在厚厚的积雪中以每小时13公里的速度行驶，用他的话说，是“非常艰难的”。 “乐趣减少。” 然而呢？当被问及是否会再次参加时，他回答说： “是的，我真不敢相信自己会说出这样的话。”

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新赛季进球数减少

Bing 从上个赛季中吸取了明显的教训。 “不同的目标，每个目标都需要100%的专注，这负担太重了。我会稍微放慢脚步。” 但他并没有考虑退休。

下赛季的赛程包括马尔恰隆加马拉松和瓦萨马拉松，这次还将参加几场他尚未参加过的世界马拉松赛。 我不会参加完整的比赛。 Ski Classics 本赛季还有几场比赛我没参加过，我想利用这个赛季的一些空闲周末参赛。” 他解释说。

滑雪的海关官员

托马斯·宾是一名职业选手，但他的生活状况与任何上班族并无二致。他是一名海关官员，每周大约工作40小时，同时还要接受20小时的训练。 “我的工作几乎不会限制我的训练。我可以根据需要进行训练。” 他说。 “但是工作和训练结束后，我几乎没有空闲时间。这是我必须接受也愿意接受的限制。”

关于训练条件，托马斯居住在一个他形容为……的地区。 “可能是世界上最好的条件。” 然而，一个问题依然存在：他缺乏训练伙伴。在没有与实力相当的对手进行日常对抗的情况下，想要在高水平赛场上竞争，是每个独自训练的运动员都必须面对的挑战，而且每个人都必须找到自己的应对之法。

需要注意什么

随着岁月流逝，新的局限也随之而来。当被问及身体状况时，Bing 露出了笑容： “我更想问的是，哪些方法仍然有效。” 他最担心的是肘部过度劳累，这是依赖上半身力量的滑雪运动员的典型弱点。

Bing认为，根据年龄和比赛性质的变化调整训练至关重要。 “过去五年里，比赛的规则发生了显著变化。不幸的是，这对我很不利。因此，我也必须大幅调整我的训练方式。” 他语气平静，没有丝毫抱怨。

给休闲滑雪者的黄金建议

采访结束时，一位经验丰富的滑雪者给业余滑雪者提出了一条非常实用的建议。这条建议简短却切中要害：

“训练的关键不在于投入多少时间，而在于如何利用时间。并非越多越好！你需要找出限制你的因素，并努力克服它。或者简单来说：训练那些对你来说重要但你最不喜欢的部分。”

这种“少即是多”的理念是托马斯提出的一个绝妙建议，或许能让许多休闲滑雪者冷静下来，并引导他们进行反思。无论是选择比赛、规划赛季，还是在全职工作之余进行日常训练，这个理念都适用。在这个手表应用不断提醒你“多滑几公里”的时代，这种理念无疑是一种令人耳目一新的平衡。

关于托马斯

托马斯·宾是德国最优秀的越野滑雪运动员之一，曾代表德国参加多项顶级赛事。自2016/2017赛季以来，他一直活跃于世界杯赛场，是德国接力队和团体短距离赛队的重要成员。他多次在世界杯比赛中跻身前十，展现了其全面的技术能力，无论是短距离还是长距离，无论是传统式还是自由式，他都能游刃有余。

在2020/2021赛季，他开始涉足长距离滑雪，参加了瓦萨滑雪节并取得了令人瞩目的第11名。在接下来的几年里，他增加了参赛次数。 Ski Classics2023 年 1 月，他完成了他的最后一届世界杯。

此后，他全身心投入到…… Ski Classics 系列赛。他迄今为止的最佳长距离成绩是在2022/2023赛季的巴德加斯坦绕圈赛中获得第三名。两年前，这位36岁、接受过专业训练的运动员开始兼顾工作和训练，并一直代表捷克eD系统RSJ车队参赛。

Ski Classics 世界锦标赛第十八赛季（2026/2027）

• 事件 1： 2026 年 12 月 11 日 – 巴德加斯坦序幕 – 奥地利 – 1 公里
• 事件 2： 2026 年 12 月 13 日 – Sportgastein Criterium – 奥地利 – 30 公里
• 事件 3： 2026 年 12 月 19 日 – 巴德加斯坦 ITT – 奥地利 – 7 公里
• 事件 4： 2026 年 12 月 20 日 – 巴德加斯坦标准赛 – 奥地利 – 36 公里
• 事件 5： 2027 年 1 月 16 日 – 恩加丁拉迪亚戈内拉 – 瑞士 – 55 公里
• 事件 6： 2027年1月17日 – 瑞士祖奥兹-圣莫里茨短程赛 – 30公里
• 事件 7： 2027 年 1 月 31 日 – 马西亚隆加 – 意大利 – 70 公里
• 事件 8： 2027 年 2 月 12 日 – 贝德日霍夫热力冲刺 – 捷克共和国 – 1.5 公里
• 事件 9： 2027 年 2 月 14 日 – Jizerská50 – 捷克共和国 – 50 公里
• 事件 10： 2027 年 2 月 27 日 – 奥克斯伯格-莫拉女子短距离赛 – 瑞典 – 30 公里
• 事件 11： 2027 年 2 月 28 日 – 奥克斯伯格 – 莫拉男子短距离赛 – 瑞典 – 30 公里
• 事件 12： 2027 年 3 月 7 日 – 瓦萨滑雪场 – 瑞典 – 90 公里
• 事件 13： 2027 年 3 月 20 日 – Birkebeinerrennet – 挪威 – 53 公里
• 事件 14： 2027 年 4 月 3 日 – Reistadløpet – 挪威 – 35 公里
• 事件 15： 2027 年 4 月 2 日 – 第二届 Senja 峰会总决赛 – 挪威 – 60 公里

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