培训实施
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03.05.2026
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01.05.2026
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02.04.2026
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28.04.2026
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04.04.2026
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26.04.2026
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为夏季训练季设定SMART目标
随着越野滑雪赛季的结束，精英滑雪运动员和业余滑雪运动员都应该将注意力从比赛转移到为下一个赛季做准备上。
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30.04.2026 -
休闲滑雪者夏季训练中最常犯的错误
夏季是提升冬季滑雪水平的关键时期——但许多休闲滑雪者却在不知不觉中限制了自身的进步。从训练过度到忽略训练结构和技巧，这些错误都会阻碍进步。以下是如何更科学地训练，让你的夏季训练事半功倍的方法。
28.04.2026 -
正确开启你的轮滑滑雪季
为你的轮滑滑雪季打好基础。从一开始就注重安全、选择合适的装备和掌握正确的技巧，你就能更快地建立自信，并为整个夏季的稳步进步奠定基础。
27.04.2026 -
越野滑雪训练的生理效应
越野滑雪训练通过增强心肺功能、提高氧气利用率和促进肌肉能量产生来提升耐力。运动表现的提升依赖于超量恢复，而训练与恢复之间的平衡至关重要——训练与恢复失衡则可能导致过度训练综合症。
26.04.2026 -
活跃的休闲越野滑雪者的营养指南
对于活跃的休闲越野滑雪者来说，营养的基础在于充足的能量摄入、优质碳水化合物、健康脂肪、蛋白质和适当的水分补充。均衡的饮食有助于提高耐力、运动表现和恢复能力，而无需过于复杂。
25.04.2026 -
越野滑雪者过渡期的ABC
越野滑雪运动员过渡期的快速 A-Z 指南——涵盖恢复、陆地训练以及如何正确地为新赛季做好准备。
24.04.2026 -
跑步是滑雪运动员春季训练的关键组成部分。
春季跑步可以为越野滑雪者增添训练的多样性，并增强耐力，但应与专项滑雪训练相结合。如果训练方法得当，跑步有助于为夏季和下一个冬季赛季做好准备。
22.04.2026 -
通过这些营养建议改善睡眠
睡眠是我们日常生活节奏的重要组成部分，对于运动员来说，睡眠是恢复和整体训练的关键组成部分。
22.04.2026 -
从循环训练到滑雪道真正的力量训练
循环训练是休闲滑雪者坚实的基础，但要想取得进步，最终需要更多训练。本文将探讨如何利用自重训练和专项力量训练，在无需健身房的情况下，将滑雪水平提升到更高层次。
21.04.2026
