Strokovnjak za tehniko zmaje z glavo ob tem, kar vidi: »Ljudje so neprevidni s svojimi palicami. Mislim, da se ne zavedajo, koliko jih to stane.«

Tako pravi strokovnjak za tehniko in guru Vasaloppeta Erik Wickström, ki meni, da mnogi smučarji ne razumejo, kako pomembne so palice in njihova dolžina, zato ne porabijo dovolj časa za izbiro prave opreme.

Erik Wickström je napisal več knjig o teku na smučeh, tehniki, treningu in opremi, predava in vodi podkast. Lagom Kondition, namenjen začetnikom in rekreativnim smučarjem. Prek svojega podjetja ponuja tudi vodenje treningov za smučarje vseh stopenj (razen za vrhunske športnike), Wickström Coaching.

Wickström je že večkrat smučal na Vasaloppetu, pa tudi na drugih dolgih tekmah. Dela tudi kot trener tehnike in treninga za smučarje in rekreativne smučarje različnih stopenj. Kar opazuje na tekmah in med lastnimi tekmami in treningi, ga skrbi.

»Ljudje so neverjetno površni s svojimi palicami. Veliko časa porabijo za izbiro smuči, smučarskih čevljev in druge opreme. Palice pa so videti kot pozabljene,« pravi izkušeni trener.

Wickström s prstom kaže predvsem na šport stores.

»Mnogi trgovci so odlični pri izbiri pravih smuči in smučarskih čevljev za stranke. Ko gre za palice, se zdi, da nimajo dovolj znanja in ljudi pošiljajo s popolnoma napačno opremo.«

Vedno znova opaža dve večji napaki:

»Vidim neverjetno veliko ljudi, ki uporabljajo prekratke palice in prevelike trakove,« pravi.

Nelagodje in frustracija

Površna izbira palic in napačna velikost traku vas lahko staneta ne le časa in užitka v smučanju, temveč lahko povzročita tudi boleče roke.

»Mislim, da se ljudje ne zavedajo, koliko časa izgubijo z uporabo palic napačne dolžine – še posebej palic, ki so prekratke,« pravi Wickström in podrobneje pojasnjuje:

»Za vsak centimeter, ki ga skrajšate v primerjavi z največjo dovoljeno mejo FIS, pri dvojnem smučanju izgubite precej časa. Za elitne smučarje in resne rekreativne tekmovalce je dvojno smučanje bistvenega pomena na dolgih progah, zato je zanje ključnega pomena pravilna dolžina palic. Toda tudi rekreativni smučarji vse pogosteje smučajo z dvojnim smučanjem, zato to vpliva na vse.«

Največja dolžina palic po FIS je definirana kot vaša višina (v centimetrih) v smučarskih čevljih, pomnožena z 0.83.

»Nekateri morda menijo, da je diagonalno hojo nekoliko težje, če so palice največje dovoljene dolžine. Vendar je to zanemarljivo v primerjavi s prednostmi pravilne dolžine za hojo z dvema palicama,« dodaja Wickström.

Kako dolge naj bodo vaše palice?

»Največja dovoljena dolžina palic po pravilih FIS je pravzaprav idealna za večino ljudi – tako za vrhunske športnike kot za rekreativne smučarje. To vedno znova vidim na svojih tečajih tehnike,« pravi Wickström Langrenn.com.

Upoštevajte, da se najvišja dovoljena dolžina palice FIS meri od točke, kjer se trak pritrdi na ročaj palice. To se razlikuje glede na proizvajalca. Mnogi zdaj pritrdijo trak le en centimeter od vrha ročaja, pri nekaterih palicah pa je lahko točka pritrditve traku do štiri centimetre pod vrhom.

Zato je pomembno vedeti, ali se dolžina palice, označena na palici, meri od konice do vrha ročaja ali od konice do mesta pritrditve traku. To vpliva na to, katere palice morate kupiti, da zagotovite pravilno dolžino.

»Izkušen trgovec lahko izbere pravo dolžino palic, vendar le, če jasno poveste, da želite palice največje dovoljene dolžine,« poudarja Wickström.

Ne pozabite na trakove

Dolžina palice ni edini ključni dejavnik pri izbiri palic. Vzemite si čas tudi za iskanje prave velikosti traku.

»Prileganje paščka je zelo individualno – ne le glede velikosti, ampak tudi oblike. Rekel bi, da je še bolj osebno kot smučarski čevlji,« pravi Wickström.

Nekateri imajo velike roke, drugi pa majhne. Nekateri imajo raje ultra tanke smučarske rokavice, drugi pa uporabljajo rokavice ali palčnike z debelim robom. To vpliva na to, kako veliki naj bodo trakovi. Izbira napačne velikosti trakov lahko povzroči številne težave.

»Če so vaši trakovi napačne velikosti, se lahko pojavijo žulji, nepotrebna obremenitev rok in zapestij ter neroden povratni gib, pri katerem se palica po vsakem potisku ne vrne pravilno v roko,« pojasnjuje Wickström.

»Preveliki trakovi so pogosta težava. Če so vaši trakovi preveliki, morate palico tesno oprijeti med celotnim gibanjem palice, pri čemer nepotrebno napenjate podlaket, namesto da bi jo sprostili na koncu vsakega odriva. Ocenjujem, da več kot polovica smučarjev na naših tečajih uporablja prevelike trakove. Osebno nosim rokavice številka 8, vendar uporabljam trakove številka S.«

Večina proizvajalcev ponuja trakove v več velikostih, ki jih je mogoče enostavno zamenjati. Vendar Wickström odsvetuje menjavo trakov na novo ali neznano nastavitev večer pred tekmo na dolge proge.

»Če kupite nove palice ali trakove, si vzemite čas, da jih pravilno nastavite in se prepričate, da se prilegajo in delujejo točno tako, kot bi morali. Priporočam vsaj en dolg trening, da se prepričate, da je vse pravilno nastavljeno.«

Preberite več: Smuči za kožo: Tri bistvene stvariips moraš vedeti

Posodobljeno 28. januarja 2026: Različica tega članka je bila objavljena februarja 2024.