usposabljanje
-
Nadzorovano in varno smučanje na rolkah – kako se spopasti s spusti
Smučanje na rolerjih zahteva tehniko, pogum in ravnotežje. Naučite se osnov, da se boste pri spuščanju navzdol počutili bolj samozavestno.14.05.2026
Najbolj brani
-
02.04.2026
-
28.04.2026
-
04.04.2026
-
09.12.2025
-
26.04.2026
več člankov
-
Kako izboljšati dvojno palico na rolerskih smučeh
Želite smučati učinkoviteje in močneje na rolerjih? V tem videoposnetku si boste ogledali ključe dobre tehnike smučanja z dvojno palico.
05.05.2026 -
Nasveti za smučarski trening iz petdesetih let prejšnjega stoletja
Smučanje kot šport se je skozi leta precej razvilo, vendar so osnove in načela treninga precej podobni tistim iz preteklosti. Smučarski trening je bil že v petdesetih letih prejšnjega stoletja organiziran v različne sezone.
03.05.2026 -
Kdaj naj se po zimi začne trening smučanja na rolkah?
Ko se zimska sezona bliža koncu, se smučarji tekači soočajo s pomembnim vprašanjem: Kdaj naj spet začnejo trenirati rolanje?
01.05.2026 -
Postavljanje SMART ciljev za poletno vadbeno sezono
Ker se sezona teka na smučeh bliža koncu, je čas, da vrhunski in rekreativni smučarji svojo pozornost preusmerijo s tekmovanja na priprave na naslednjo sezono.
30.04.2026 -
Največje napake rekreativnih smučarjev pri poletnih treningih
Poleti se gradi zimska zmogljivost – vendar se mnogi rekreativni smučarji nevede ovirajo. Od preintenzivnega treninga do preskakovanja strukture in tehnike, te napake lahko omejujejo napredek. Tukaj je opisano, kako trenirati pametneje in kar najbolje izkoristiti poletje.
28.04.2026 -
Začnite svojo sezono smučanja na rolkah pravilno
Začnite svojo sezono smučanja na rolkah s pravimi temelji. Če se od samega začetka osredotočite na varnost, ustrezno opremo in nadzorovano tehniko, boste hitreje pridobili samozavest in se pripravili na stalen napredek skozi poletje.
27.04.2026 -
Fiziološki učinki treninga teka na smučeh
Trening teka na smučeh izboljša vzdržljivost s krepitvijo srca, izboljšanjem porabe kisika in povečanjem proizvodnje mišične energije. Zmogljivost se razvija s superkompenzacijo, kjer je ključnega pomena pravo ravnovesje med treningom in okrevanjem – medtem ko lahko neravnovesje vodi do sindroma pretreniranosti.
26.04.2026 -
Kako izbrati prave tekaške copate
Tek je osnovna in učinkovita metoda treninga za smučarje tekače. Ampak ali veste, kako izbrati prave tekaške copate? Tukaj je nekaj nasvetov, na kaj se morate osredotočiti pri nakupu.
26.04.2026 -
Prehranski vodnik za aktivne rekreativne smučarje tekače na smučeh
Prehrana za aktivne rekreativne smučarje tekače na smučeh temelji na zadostnem vnosu energije, kakovostnih ogljikovih hidratih, zdravih maščobah, beljakovinah in ustrezni hidraciji. Uravnotežena prehrana podpira vzdržljivost, zmogljivost in okrevanje brez nepotrebnega zapletanja.
25.04.2026 -
ABC prehodnega obdobja za smučarje tekače
Kratek vodnik od A do Ž za prehodno obdobje za smučarje tekače – zajema okrevanje, trening na suhem in kako pravilno pripraviti novo sezono.
24.04.2026
