Η μετακίνηση του Lauri Mannila στους αγώνες μεγάλων αποστάσεων έφερε μια νέα κατεύθυνση στην καριέρα του – και μια άμεση ανταμοιβή με το χάλκινο μετάλλιο στο Εθνικό Πρωτάθλημα στο Inari. Εξηγεί πώς η αλλαγή αναζωπύρωσε το κίνητρό του και ποιες ευκαιρίες... Ski Classics Προσφορές για Φινλανδούς σκιέρ.

Ο Lauri Mannila ολοκλήρωσε τη σεζόν του με μια δυνατή εμφάνιση, κατακτώντας το χάλκινο μετάλλιο στον αγώνα των 50 χιλιομέτρων στο Φινλανδικό Πρωτάθλημα στο Inari. Το μετάλλιο σήμαινε κάτι περισσότερο από ένα απλό αποτέλεσμα - ήταν το τέλειο τέλος μιας σεζόν που έφερε συνέπεια, μάθηση και επιβεβαίωση ότι η νέα επαγγελματική του πορεία είναι η σωστή.

Ο αγώνας στο Ινάρι προσέφερε ακριβώς τις συνθήκες όπου αναδείχθηκαν τα δυνατά σημεία του Μαννίλα. playΜια απαιτητική διαδρομή και δύσκολες συνθήκες αποτρίχωσης ευνόησαν έναν σκιέρ που μπορεί να βασιστεί στη δύναμη του άνω μέρους του σώματος. Οι μεγάλοι αγώνες καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν και μια καλά δοκιμασμένη στρατηγική ανεφοδιασμού ήταν ξεκάθαρα ορατά στην απόδοσή του.

«Ήταν μια εξαιρετική απόφαση για τη σεζόν. Νιώθω ότι δεν είχα την τέλεια απόδοση κατά τη διάρκεια» Ski Classics σεζόν... οπότε ένιωσα πολύ καλά που πέτυχα στον τελευταίο αγώνα.

Βρήκε τον αγώνα δύσκολο, αλλά του ταίριαζε απόλυτα – και ήξερε ακριβώς πώς να διαχειριστεί την ενέργειά του.

«Ο αγώνας ήταν πολύ δύσκολος λόγω της διαδρομής και των συνθηκών, αλλά νομίζω ότι μου ταίριαξε καλά. Μπόρεσα να χρησιμοποιήσω αποτελεσματικά το πάνω μέρος του σώματός μου όταν η πρόσφυση άρχισε να εξασθενεί. Έχω ένα καλό ενεργειακό πλάνο που έχω χρησιμοποιήσει πολλές φορές κατά τη διάρκεια της σεζόν, οπότε ξέρω τι λειτουργεί για μένα.»

Ο Μαννίλα εκτιμά ιδιαίτερα το πρώτο του μετάλλιο σε εθνικό πρωτάθλημα.

«Εκτιμώ πολύ το πρώτο μου μετάλλιο SM από την Inari και αυτή τη στιγμή είναι σίγουρα φρέσκο ​​στο μυαλό μου.»

Διαβάστε επίσης: Ο Ινάρι στεφανώνει τη σεζόν με ήλιο, αντοχή και αποχαιρετισμούς

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

Η συνέπεια ήταν το βασικό πλεονέκτημα

Η σεζόν του Mannila χαρακτηρίστηκε από τη συνέπεια. Η φυσική του κατάσταση ήταν ήδη σε υψηλό επίπεδο κατά τη διάρκεια των αγώνων roller ski στα τέλη του καλοκαιριού και παρέμεινε εκεί μέχρι την άνοιξη.

Τονίζει ότι η σωστή δομή προπόνησης και η διατήρηση της υγείας playέπαιξε σημαντικό ρόλο. Ο όγκος προπόνησης παρέμεινε υψηλός καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν και οι συχνοί μεγάλοι αγώνες βοήθησαν επίσης στη διατήρηση της κατάστασής του.

«Νιώθω ότι ήμουν ήδη σε πολύ καλή φόρμα στα τέλη του καλοκαιριού, και αυτή η φόρμα κράτησε μέχρι την άνοιξη. Διατήρησα τον όγκο προπόνησής μου σχετικά υψηλό καθ' όλη τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου και στην πραγματικότητα προπονήθηκα ακόμη περισσότερο τον χειμώνα παρά το καλοκαίρι.»

Ο ρυθμός των Ski Classics Το ημερολόγιο τον βοήθησε επίσης να παραμείνει συγκεντρωμένος.

«Οι μεγάλοι αγώνες εβδομάδα με την εβδομάδα βοήθησαν να διατηρήσω τη φυσική μου κατάσταση.»

Νέο κίνητρο από το σκι μεγάλων αποστάσεων

Η μετάβαση από το σπριντ στο σκι μεγάλων αποστάσεων σηματοδότησε μια σημαντική καμπή στην καριέρα του Mannila. Οι προηγούμενες σεζόν ως σπρίντερ δεν είχαν φέρει την πρόοδο που αναζητούσε και το κίνητρο είχε αρχίσει να εξασθενεί.

«Τα αποτελέσματα ήταν στάσιμα ή ακόμη και χειροτέρευαν. Ένιωθα ότι η κατάσταση δεν με παρακινούσε πλέον και το σκι δεν μου έδινε πλέον καμία απόλαυση.»

Η μετάβαση σε μεγάλες αποστάσεις έφερε πίσω τόσο το κίνητρο όσο και την αίσθηση προόδου.

«Αφού μετακόμισα σε μεγάλες αποστάσεις, βρήκα μια εντελώς νέα προσέγγιση στην προπόνηση και τους αγώνες. Νιώθω σαν μετά από αρκετά χρόνια το σώμα μου να ανταποκρίνεται ξανά στην προπόνηση και νιώθω ότι τα πράγματα προχωρούν μπροστά.»

Ταυτόχρονα, η καθημερινότητά του ως αθλητής έγινε πιο δομημένη και προβλέψιμη.

«Είναι επίσης πιο εύκολο επειδή ξέρω ήδη την άνοιξη για ποιους αγώνες προετοιμάζομαι. Ως σπρίντερ, όλα ήταν πάντα πολύ αβέβαια... τώρα είναι εύκολο να παραμένω συγκεντρωμένος στα ουσιώδη όταν οι αγώνες διαδέχονται ο ένας τον άλλον καθ' όλη τη διάρκεια του χειμώνα.»

Μια χαοτική αλλά υψηλού επιπέδου σειρά

Ski Classics προσέφερε πολλές μαθησιακές εμπειρίες κατά τη διάρκεια της πρώτης σεζόν του Mannila. Περιγράφει τους αγώνες ως απρόβλεπτους - ακόμη και χαοτικούς - αλλά με θετικό τρόπο.

«Θα μπορούσαμε να περιγράψουμε τους αγώνες ως εντελώς χαοτικούς. Η δυναμική και τα αποτελέσματα των αγώνων είναι συχνά πολύ απρόβλεπτα.»

Ταυτόχρονα, το επίπεδο του ανταγωνισμού είναι εξαιρετικά υψηλό και ποικίλο. Ο Mannila υπογραμμίζει πώς διαφορετικοί τύποι αθλητών μπορούν να πετύχουν.

«Το επίπεδο του ανταγωνισμού είναι πραγματικά υψηλό και είναι υπέροχο να βλέπουμε πώς διαφορετικά δυνατά σημεία μπορούν να οδηγήσουν στην επιτυχία.»

Σύμφωνα με αυτόν, το θάρρος και η τακτική play έναν βασικό ρόλο.

"Ski Classics Οι σκιέρ είναι πολύ γενναίοι στο να χρησιμοποιούν τα δυνατά τους σημεία και δεν φοβούνται να κάνουν κινήσεις όταν αισθάνονται δυνατοί.

Οι ομαδικές τακτικές προσθέτουν επίσης ένα ακόμη επίπεδο στους αγώνες.

«Είναι υπέροχο να βλέπεις πώς οι μεγάλες ομάδες χρησιμοποιούν ομαδικές τακτικές και πώς οι αθλητές μπορούν να θυσιαστούν για την επιτυχία της ομάδας. Είναι πραγματικά εμπνευστικό.»

Ενώ δεν βλέπει την ανάγκη για σημαντικές αλλαγές, έχει μερικές ιδέες για ανάπτυξη. Θα ήθελε να δει έναν επιπλέον πολύ μεγάλο αγώνα 90-100 χιλιομέτρων να προστίθεται στο ημερολόγιο, καθώς και ένα ακόμη Σαββατοκύριακο αγώνων πριν από τα Χριστούγεννα. Τονίζει επίσης πόσο σημαντικό θα ήταν να υπάρχει ένα Ski Classics εκδήλωση στη Φινλανδία.

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω.

Οι αγώνες μεγάλων αποστάσεων αναπτύσσουν τη συνολική χωρητικότητα

Μια αξιοσημείωτη τάση είναι ότι Ski Classics Οι σκιέρ έχουν επίσης καλές επιδόσεις σε παραδοσιακούς αγώνες. Σύμφωνα με τον Mannila, αυτό δεν είναι τυχαίο.

«Η αλλαγή της προπόνησης και οι αγώνες μεγάλων αποστάσεων αυξάνουν τη συνολική χωρητικότητα τόσο πολύ που φαίνεται σε όλα.»

Η διπλή στύλος, ειδικότερα, έχει γίνει καθοριστικός παράγοντας στο σύγχρονο σκι.

«Χωρητικότητα άνω μέρους του σώματος» playΈχει τόσο μεγάλο ρόλο που η προπόνηση με διπλό στύλο δίνει τεράστιο πλεονέκτημα στους παραδοσιακούς αγώνες.

Επισημαίνει επίσης τον αυξανόμενο επαγγελματισμό στις ομάδες μεγάλων αποστάσεων.

«Νομίζω ότι πολλές ομάδες έχουν φτάσει τον επαγγελματισμό σε τέτοιο βαθμό που οι παραδοσιακοί σκιέρ μεγάλων αποστάσεων θα μπορούσαν να μάθουν από αυτές.»

Η προπόνηση μαζί με δυνατούς αθλητές και η εστίαση στη διατροφή είναι βασικά στοιχεία.

«Προπονούνται πολύ μαζί με κορυφαίους αθλητές, κάτι που τους ωθεί όλους μπροστά. Η διατροφή και η πρόσληψη ενέργειας βρίσκονται επίσης σε πολύ υψηλό επίπεδο, γεγονός που επιτρέπει σκληρότερη προπόνηση, καλύτερη ανάρρωση και την ικανότητα να αντέχουν τόσο την προπόνηση όσο και τους αγώνες».

Μια σαφής αλλαγή στην εκπαίδευση

Η προπόνηση του Mannila έχει αλλάξει σημαντικά με τη μετάβαση στις μεγάλες αποστάσεις. Το double poling είναι πλέον το θεμέλιο, αλλά η συνολική προσέγγιση παραμένει ευέλικτη.

«Η προπόνησή μου αποτελείται κυρίως από διπλή προπόνηση. Κάνω 2-3 μεγάλες συνεδρίες των 4-5.5 ωρών κάθε εβδομάδα.»

Προτιμά μια δομή όπου ολοκληρώνει μία μεγάλη προπόνηση την ημέρα για αρκετές συνεχόμενες ημέρες. Το τρέξιμο και η ποδηλασία είναι επίσης σημαντικά, μαζί με περιστασιακές προπονήσεις κλασικού στιλ και πατινάζ.

Ο αγαπημένος του τύπος προπόνησης είναι μεγάλης διάρκειας και απαιτητική, με ένταση.

«Μια συνεδρία 4-5 ωρών με ένταση είναι η αγαπημένη μου... για παράδειγμα 4×20 λεπτά στο κατώφλι ή μικρότερα διαστήματα υψηλής έντασης.»

Δεν είναι όλες οι προπονήσεις εξίσου ευχάριστες.

«Δεν μου αρέσουν και πολύ οι σύντομες συνεδρίες αποθεραπείας το απόγευμα.»

Κοιτάζοντας μπροστά, ο Mannila σχεδιάζει να συνεχίσει με τον ίδιο τρόπο, επιτρέποντας παράλληλα περισσότερη ανάκαμψη μετά από μια απαιτητική σεζόν.

«Θα συνεχίσω κυρίως από εκεί που σταμάτησα, αλλά τώρα θα κάνω μια μεγαλύτερη μεταβατική περίοδο και ένα διάλειμμα από το διπλό άθλημα, ώστε το σώμα μου να μπορέσει να ανακάμψει».

Στις αρχές του καλοκαιριού θα επικεντρωθούμε σε άλλα αθλήματα αντοχής.

«Μέχρι τις αρχές Ιουνίου, το τρέξιμο και η ποδηλασία θα είναι οι κύριες μορφές προπόνησης.»

Αγώνες σκι με ρόλερ θα play έναν βασικό ρόλο αργότερα το καλοκαίρι, ακολουθούμενο από μπλοκ προπόνησης σε υψόμετρο το φθινόπωρο.

«Οι αγώνες με ρόλερ είναι εξαιρετική προετοιμασία... και πιθανότατα θα κάνω ένα μεγάλο υψομετρικό camp τον Οκτώβριο και ένα ακόμα πριν ξεκινήσει η αγωνιστική σεζόν.»

Το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

Μάτια στην κορυφή

Το πρώτο του Του Ski Classics Η σεζόν έδωσε στον Mannila την αυτοπεποίθηση ότι μπορεί να αγωνιστεί στο υψηλότερο επίπεδο.

«Αυτή η σεζόν έδειξε ότι είμαι ήδη κοντά στην κορυφή, οπότε ο στόχος είναι να παλεύω για κορυφαίες θέσεις σε κάθε αγώνα».

Θέλει να είναι ενεργός οδηγός αγώνων αντί απλώς να ακολουθεί τους άλλους.

«Πιστεύω ότι η ικανότητά μου είναι αρκετή ακόμη και για να κερδίζω αγώνες όταν όλα πάνε τέλεια».

Το μακροπρόθεσμο όνειρό του είναι ξεκάθαρο.

«Μακροπρόθεσμα, το μεγαλύτερο όνειρο είναι να κερδίσω το Βασαλόπετ.»

Η ζωή εκτός σκι

Στο Pro Tour, ο αγαπημένος αγώνας του Mannila είναι ο Jizerská50, του οποίου το προφίλ του ταιριάζει πολύ.

«Το προφίλ της διαδρομής μου ταιριάζει... μεγάλες, σταθερές ανηφόρες, αλλά και πάλι ένας γρήγορος αγώνας.»

Η διατροφή αποτελεί κεντρικό κομμάτι της καθημερινότητάς του.

«Το ρύζι αποτελεί μεγάλο μέρος της διατροφής μου... κατά τη διάρκεια μεγάλων προπονήσεων καταναλώνω 60-120 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα».

Εκτός από το σκι, απολαμβάνει τα απλά πράγματα στη φύση.

«Το μαγείρεμα και η κατανάλωση καλού φαγητού είναι σημαντικά για μένα... κατά τη διάρκεια των περιόδων που ηρεμούσαν, απολαμβάνω τις δασικές εργασίες, το ψάρεμα με μύγα και το κυνήγι.»

Το πρότυπό του προέρχεται από τη Νορβηγία.

«Πέτερ Νόρθαγκ».

Ένα μήνυμα για το φινλανδικό σκι

Ο Μαννίλα βλέπει την κατάσταση του σκι μεγάλων αποστάσεων στη Φινλανδία ρεαλιστικά, αλλά με αισιοδοξία.

«Η Φινλανδία υστερεί πολύ σε σχέση με τη Σουηδία και τη Νορβηγία στην κουλτούρα του σκι μεγάλων αποστάσεων.»

Τονίζει τη σημασία της ορατότητας και της δομής – αλλά πιστεύει επίσης στις διαθέσιμες δυνατότητες.

«Θα έλεγα ότι ακόμη και οι νέοι σκιέρ θα πρέπει να εξετάσουν το ενδεχόμενο μεγάλων αποστάσεων... Η Φινλανδία έχει αθλητές με τη δυνατότητα να φτάσουν στην κορυφή με σκληρή δουλειά».

Στο τέλος, μια σκέψη συνοψίζει τη νέα του κατεύθυνση:

«Πιστεύω ότι το σκι με τόλμη θα ανταμειφθεί αργά ή γρήγορα».

Διαβάστε για την ομάδα του Lauri Mannila εδώ.