Οι αθλητές μερικές φορές αναρωτιούνται γιατί η φυσική τους κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί όπως αναμενόταν, παρά το γεγονός ότι ακολουθούν το πρόγραμμα προπόνησής τους και πιέζουν περισσότερο από ποτέ. Ο λόγος για την νωθρότητα μπορεί να είναι απλός: η κατανάλωση λάθος τροφών, η έλλειψη φαγητού ή η έλλειψη ξεκούρασης, ειδικά ποιοτικού ύπνου. Το τέταρτο μέρος της σειράς μας για την αποκατάσταση εξερευνά αυτές τις βασικές πτυχές.