Després d'una cursa, els atletes d'elit esmenten que estaven tan "acidificats" que van haver de reduir el ritme. Què passa al cos en aquell moment i, el que és més important, com ho podem prevenir?
Estàs analitzant el teu entrenament? Vols millorar el teu rendiment?
Pateixes turmells inflats els dies calorosos o busques una manera d'accelerar significativament la recuperació després de fer esport? La clau per a un cos més saludable rau en un flux limfàtic adequat. Explora com el drenatge limfàtic manual es diferencia del massatge normal.
Tot i que l'anatomia humana s'ha mantingut pràcticament inalterat durant mil·lennis, el rendiment atlètic està assolint nivells inimaginables fa només unes dècades. On acaba la preparació neta i on comença l'avantatge injust?
L'esquí de fons és una de les disciplines de resistència on el rendiment està significativament influenciat pel pes de l'atleta. Els trastorns alimentaris són freqüents no només entre els esquiadors professionals i els biatletes, sinó que també afecten les generacions més joves.
Sense dolor, no hi ha guany, i sense un entrenament de qualitat, no hi ha resultats. Però, com pots elaborar un pla quan tens una feina i un temps limitat per entrenar i recuperar-te en comparació amb els atletes d'elit?
Avui dia, és àmpliament acceptat que una dieta ben estructurada és crucial per a un rendiment esportiu òptim i una bona forma física en general.
Fi del contingut
Fi del contingut
