The ski community je zapanjen iznenađujućom pobjedom u nedjelju na Toppidrettsveki. Iza nje stoje dva svjesna, hrabra izbora.

Prije godinu dana, zaostajao je za pobjednikom više od pola minute. U nedjelju je Amerikanac stajao na vrhu postolja u Toppidrettsveki, pobijedivši Johannesa Høsflota Klæboa i nekoliko najboljih svjetskih skijaša u skijaškom trčanju. I takmičari i komentatori ostali su bez riječi. 

„Zak Ketterson će biti taj koji će pobijediti na Toppidrettsveki 2026! Da, bilo je to iznenađenje,“ vikao je TV komentator Jørn Sundby nakon sprinterskog obračuna u Sverresborgu. 

Takođe pročitajte: Ketterson pobjeđuje u poteri i osvaja ukupnu pobjedu na Toppidrettsveki 2026.

Dva hrabra izbora

Iza izuzetnog napretka stoje dva svjesna izbora: Usudio se odbaciti dijelove režima treninga kojeg se ranije pridržavao i preselio se u Norvešku, neposredno prije Olimpijskih igara.

The tada 28-godišnji Amerikanac razmišljao je o ovome tri do četiri godine. Sada je počeo osjećati da vrijeme ističe.

"Nisam imao šta izgubiti" kaže on Langrenn.com. 

„Jedna od najvažnijih stvari za mene tokom moje karijere, u smislu razvoja, bila je da se smjestim u okruženja u kojima mogu učiti od boljih skijaša oko sebe.“ kaže Ketterson, nastavljajući. 

„Znao sam da ako završim skijašku karijeru, a da ne isprobam nešto ovakvo, mogao bih zbog toga žaliti do kraja života.“

Čitaj više: Američki skijaški tim u kros-kantriju nagrađen na dodjeli Stifel nagrada 2026.

Priča se nastavlja u nastavku.

Promijenio sam trenera i sve transformisao.

Prošlog ljeta, kontaktirao je Torsteina Dagestada, uspješnog trenera Mattisa Stenshagena, a zatim i trenera tima Swix. Pristao je pomoći Kettersonu s treningom i dozvolio mu da se pridruži timu na određenim treninzima. 

Umjesto fiksnog modela kojim upravlja trener, Ketterson sada ima više odgovornosti i veću slobodu da prilagodi trening vlastitim potrebama. 

„To je vjerovatno najveća promjena koju sam napravio otkako sam se preselio u Norvešku,“ On kaže. 

„U SAD-u je uobičajeno da timovi treniraju zajedno svaki dan, ponekad čak i dva puta dnevno. To može otežati prilagođavanje plana treninga ako se dogodi nešto neočekivano, na primjer, ako se jednog dana probudite osjećajući se mnogo umornije nego što ste očekivali.“ kaže Ketterson, nastavljajući. 

„U Norveškoj, timovi obično treniraju zajedno samo jednom do tri puta sedmično, često tokom najvažnijih intervalnih treninga. To sportistima daje mnogo veću slobodu da rade ono što je najbolje za njih u danima između.“

Reorganizovao cijelu strukturu

Ketterson je također reorganizirao strukturu svog programa obuke. 

Ranije je slijedio tradicionalni model periodizacije zasnovan na tri sedmice teškog treninga, nakon čega slijedi "lagana" sedmica. 

Sada Ketterson umjesto toga koristi četverodnevne blokove. Svaki blok se sastoji od jedne intervalne sesije, dva dana treninga visokog intenziteta i jednog laganog dana. Nakon završetka jednog bloka, odmah počinje s novim. 

„Na ovaj način, uvijek imate lagan dan prije intervalne sesije. To poboljšava kvalitet intervala jer se osjećate svježije. Istovremeno, na kraju trenirate dobru količinu cijelo vrijeme, umjesto da trenirate puno nekoliko sedmica, a zatim vam je potrebna sljedeća sedmica za oporavak.“ Ketterson objašnjava, detaljnije objašnjava. 

„Smatram da ovaj sistem veoma olakšava praćenje poboljšanja moje forme iz sedmice u sedmicu. Istovremeno, imao sam priliku da slušam svoje tijelo, jer je bilo veoma lako prilagoditi se jednom četverodnevnom bloku drugom, fokusirajući se na teške treninge, dva dana s velikim intenzitetom i jedan dan odmora.“

Model je sličan onome s kojim je nekoliko norveških privatnih timova postiglo veliki uspjeh, a koji koriste i mnoge biatlonske zvijezde. 

Nakon što je Ketterson prošlog ljeta obnovio svoj trening, rezultati su brzo došli. Do augusta je primijetio poboljšanja.

Ove zime je ostvario svoj prvi plasman među 10 najboljih u Svjetskom kupu, bio je među 20 najboljih pet puta - više nego u cijeloj karijeri prije promjene, i dobio je priliku da se takmiči na Zimskim olimpijskim igrama u Italiji. 

Priča se nastavlja u nastavku.

Nova baza u Oslu

Kada se Ketterson prošle godine preselio u Norvešku, on i njegova djevojka Julie odlučili su se nastaniti u Oslu. Ne samo zato što je to jedan od ključnih centara za obuku u Norveškoj, već i zato što ima lak pristup nekim od najboljih centara za obuku u zemlji. 

„Holmenkollen je mjesto održavanja Svjetskog kupa. Udaljen je samo pet minuta od mjesta gdje živimo u Oslu. Tamo postoji staza za rolere duga pet kilometara koja je i vrlo izazovna i tehnička. Kada tamo možete puno trenirati, to može poboljšati mnoge vaše treninge.“ naglašava on. 

Ovog ljeta, baza za obuku postala je i dom. U julu se Ketterson oženio Julie, koju je upoznao dok je studirala u SAD-u. 

Istovremeno, imao je priliku redovno trenirati s Team Aker Dæhlie, norveškim privatnim timom s kojim je sada povezan kada ne predstavlja SAD. 

Fokusirajte se na prave stvari

Od Toppidrettsveke do otvaranja Svjetskog kupa u novembru, ostalo je manje od 100 dana, a još uvijek ima mnogo posla. Ali dok mnogi imaju Svjetsko prvenstvo u Falunu u februaru kao svoj jasni glavni cilj za sezonu, Amerikanac ima drugačiji pristup.

„Moj glavni cilj je da postanem najbolji skijaš koji mogu biti.“ kaže Ketterson, detaljnije objašnjavajući. 

„Bilo je veoma inspirativno vidjeti Mattisa Stenshagena, s kojim sam mnogo trenirao prošlog ljeta i jeseni, kako ima tako sjajnu sezonu. Uspio se kvalifikovati za norveški olimpijski tim, što se činilo gotovo nemogućim. Ali kada sam pitao našeg trenera Torsteina šta misli o Mattisovim šansama za Olimpijske igre, uvijek je govorio: 'On je samo fokusiran na to da postane bolji i da da sve od sebe u trkama u kojima se takmiči. Olimpijske igre, Svjetski kup i sve ostalo će se samo od sebe riješiti ako to učini'.“ 

„Vrlo je slično načinu na koji ja želim pristupiti stvarima: samo želim nastaviti pokušavati postati bolji skijaš, fokusirati se na to da svaki dan radim prave stvari, a onda se nadam da će se ostalo samo od sebe riješiti.“

Da li vas zanima tradicionalno skijaško trčanje? Kliknite OVDJE i pročitajte više o tome.