trening
-
Kontrolisano i sigurno spuštanje na skijama nizbrdo – kako se nositi sa spustovima
Skijanje nizbrdo na rolama zahtijeva tehniku, hrabrost i ravnotežu. Naučite osnove kako biste se osjećali sigurnije prilikom spuštanja nizbrdo.14.05.2026
Najčitanije
-
02.04.2026
-
28.04.2026
-
04.04.2026
-
09.12.2025
-
26.04.2026
više članaka
-
Kako poboljšati vođenje s dvostrukim štapom na skijama za rolere
Želite li efikasnije i snažnije skijati na rolama? U ovom video klipu dobit ćete pregled ključeva dobre tehnike skijanja s dvostrukim štapom.
05.05.2026 -
Savjeti za trening skijanja iz 1950-ih
Skijanje kao sport se značajno razvilo tokom godina, ali osnove i principi treninga su prilično slični onima iz prošlosti. Skijaški trening je već bio organizovan u različitim sezonama 1950-ih.
03.05.2026 -
Kada bi trebalo početi s treningom skijanja na rolerima nakon zime?
Kako se zimska sezona bliži kraju, skijaši koji se bave nordijskim skijanjem suočavaju se s važnim pitanjem: Kada bi trebali ponovo početi s treninzima za rolanje?
01.05.2026 -
Postavljanje SMART ciljeva za ljetnu sezonu treninga
Kako se sezona skijaškog trčanja bliži kraju, vrijeme je da elitni i rekreativni skijaši preusmjere svoju pažnju sa takmičenja na pripreme za sljedeću sezonu.
30.04.2026 -
Najveće greške rekreativnih skijaša u ljetnim treninzima
Ljeto je mjesto gdje se gradi zimska izvedba - ali mnogi rekreativni skijaši nesvjesno sebe ograničavaju. Od prenapornog treninga do preskakanja strukture i tehnike, ove greške mogu ograničiti napredak. Evo kako trenirati pametnije i izvući više iz ljeta.
28.04.2026 -
Započnite sezonu skijanja na rolerima kako treba
Započnite sezonu skijanja na rolerima s pravim temeljima. Fokusirajući se na sigurnost, odgovarajuću opremu i kontroliranu tehniku od samog početka, brže ćete izgraditi samopouzdanje i postaviti se za stalan napredak tokom cijelog ljeta.
27.04.2026 -
Fiziološki efekti treninga skijaškog trčanja
Trening skijaškog trčanja poboljšava izdržljivost jačanjem srca, povećanjem korištenja kisika i povećanjem proizvodnje mišićne energije. Performanse se razvijaju kroz superkompenzaciju, gdje je ključna prava ravnoteža treninga i oporavka - dok neravnoteža može dovesti do sindroma pretreniranosti.
26.04.2026 -
Kako odabrati prave patike za trčanje
Trčanje je osnovna i efikasna metoda treninga za skijaše kros-kantri. Ali znate li kako odabrati prave patike za trčanje? Evo nekoliko savjeta na šta se treba fokusirati prilikom kupovine.
-
Vodič za ishranu za aktivne rekreativne skijaše trčanja na travi
Prehrana za aktivne rekreativne skijaše kros-kantri zasniva se na dovoljnom unosu energije, kvalitetnim ugljikohidratima, zdravim mastima, proteinima i pravilnoj hidrataciji. Uravnotežena prehrana podržava izdržljivost, performanse i oporavak, bez nepotrebne složenosti.
25.04.2026 -
Abeceda prelaznog perioda za skijaše kros-kantri
Kratki vodič od A do Ž za prelazni period za skijaše kros-kantri – koji pokriva oporavak, trening na suhom i kako pravilno pripremiti novu sezonu.
24.04.2026
