劳里·曼尼拉转战长距离赛为他的职业生涯开辟了新的方向，并在伊纳里举行的全国锦标赛上斩获铜牌，立竿见影。他讲述了这一转变如何重新点燃了他的斗志，以及由此带来的机遇。 Ski Classics 为芬兰滑雪者提供的优惠。

劳里·曼尼拉在芬兰伊纳里举行的锦标赛50公里比赛中获得铜牌，为他的赛季画上了圆满的句号。这枚奖牌的意义远不止于成绩——它为他整个赛季画上了完美的句号，这个赛季他表现稳定，不断进步，也更加坚定了他选择新职业道路的决心。

伊纳里赛道的比赛条件恰好能充分发挥曼尼拉的优势。 play难度极高的赛道和棘手的打蜡条件，更有利于那些擅长运用上肢力量的滑雪者。整个赛季的长距离比赛以及经过充分验证的能量补给策略，都清晰地体现在他的表现之中。

“这对本赛季来说是个很棒的决定。我觉得我本赛季的表现还不够完美。” Ski Classics 赛季结束……所以能在最后一场比赛中获胜感觉真的很好。

他觉得比赛很艰难，但很适合他——而且他知道如何有效地管理自己的体力。

“由于赛道和天气状况，比赛确实非常艰难，但我认为这很适合我。当抓地力开始下降时，我能够有效地利用上半身的力量。我有一套行之有效的能量补充方案，我在本赛季多次使用过，所以我知道什么对我有用。”

马尼拉非常珍视他的第一枚全国冠军奖牌。

“我非常珍惜我在稻荷队获得的第一枚SM奖牌，现在它仍然历历在目。”

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稳定性是关键优势

曼尼拉的赛季以稳定著称。他在夏末的轮滑比赛中就展现出了极佳的竞技状态，并一直保持到春季。

他强调，正确的训练计划和保持健康至关重要。 play他发挥了重要作用。整个赛季他的训练量都保持在很高的水平，频繁的长距离比赛也有助于他保持状态。

“我觉得我在夏末的时候状态就已经非常好了，而且这种状态一直保持到了春天。整个赛季我都保持着相对较高的训练量，实际上冬天的训练量甚至比夏天还要大。”

节奏 Ski Classics 日历也帮助他保持专注。

“每周的长距离比赛帮助我保持了良好的体能。”

长途滑雪带来的新动力

从短距离滑雪转向长距离滑雪，标志着曼尼拉职业生涯的一个重大转折点。此前几个赛季作为短距离滑雪运动员，他并没有取得预期的进步，动力也开始消退。

“成绩停滞不前，甚至越来越差。我觉得这种情况已经无法激励我，滑雪也不再给我带来任何乐趣了。”

转战长距离比赛重新激发了运动员的动力和成就感。

“自从转战长距离赛场后，我找到了全新的训练和比赛方法。感觉几年之后，我的身体终于再次对训练有了反应，一切都在朝着好的方向发展。”

与此同时，他作为运动员的日常生活也变得更加有条理和可预测。

“这也更容易，因为我在春天就已经知道自己要备战哪些比赛了。作为一名短跑运动员，以前一切都充满不确定性……现在整个冬天比赛接踵而至，很容易专注于最重要的事情。”

一部混乱但高水平的系列剧

Ski Classics 马尼拉的第一个赛季为他提供了丰富的学习经验。他形容比赛难以预测，甚至有些混乱，但这种混乱是积极的。

“你可以用‘混乱不堪’来形容这些比赛。比赛的进程和结果往往非常难以预测。”

与此同时，竞争水平极高且形式多样。曼尼拉的例子凸显了不同类型的运动员都能取得成功。

“竞争非常激烈，很高兴看到不同的优势如何带来成功。”

他认为，勇气和策略至关重要。 play 关键角色。

“Ski Classics 滑雪运动员非常勇敢，善于运用自身优势，并且在感觉状态良好时毫不犹豫地采取行动。

团队战术也为比赛增添了另一层复杂性。

“看到强队如何运用团队战术，以及运动员如何为团队的成功做出牺牲，真是太棒了。这真的很鼓舞人心。”

虽然他认为没有必要进行重大改革，但他确实有一些发展方面的想法。他希望在赛程中增加一场90-100公里的超长距离比赛，以及在圣诞节前增加一个比赛周末。他还强调，拥有一个…… Ski Classics 芬兰的活动。

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长距离比赛能提升整体能力

一个显著的趋势是： Ski Classics 滑雪运动员在传统比赛中也表现出色。曼尼拉认为，这并非偶然。

“改变训练方式，增加长距离比赛，可以极大地提高整体能力，这种提升体现在方方面面。”

双杖滑雪尤其成为现代滑雪的决定性因素。

上半身能力 play双杆训练在传统比赛中扮演着如此重要的角色，以至于它能带来巨大的优势。”

他还指出长跑队的专业化程度越来越高。

“我认为很多滑雪队已经把职业化发展到了很高的水平，传统的长距离滑雪运动员可以从中学习。”

与优秀运动员一起训练并注重营养是关键要素。

“他们经常与顶尖运动员一起训练，这促使每个人都进步。营养和能量摄入水平也非常高，这使得他们能够进行更艰苦的训练，更好地恢复，并能够更好地应对训练和比赛。”

训练方式的明显转变

随着比赛项目转向长距离，曼尼拉的训练方式发生了显著变化。双杖划法现在是基础，但整体训练方法仍然灵活多变。

“我的训练主要以双杖滑水为主。我每周进行2-3次长时间的训练，每次4-5.5小时。”

他喜欢连续几天每天进行一次长时间的训练。跑步和骑自行车也很重要，偶尔也会进行古典式和自由式滑雪训练。

他最喜欢的锻炼方式是时间长、强度高、强度大的锻炼。

“我最喜欢进行 4-5 小时的高强度训练……例如 4 组 20 分钟的阈值训练，或者更短时间的高强度间歇训练。”

并非所有的训练都同样令人愉快。

“我不太喜欢下午进行短暂的恢复训练。”

展望未来，曼尼拉计划继续沿用之前的策略，同时在经历了一个艰苦的赛季后给予球队更多的恢复时间。

“我基本上会继续我之前的工作，但我现在会延长过渡期，并且暂停双杖滑行一段时间，以便我的身体能够恢复。”

初夏时节，我们将重点关注其他耐力运动。

“直到六月初，跑步和骑自行车将是主要的训练方式。”

轮滑滑雪比赛将 play 在夏季后期扮演关键角色，随后在秋季进行高原训练。

“滚筒赛是很好的备战方式……我可能会在十月份进行一次长时间的高海拔训练营，然后在比赛季开始前再进行一次。”

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目光聚焦于顶端

他的第一个 Ski Classics 这个赛季让曼尼拉相信自己能够在最高水平的比赛中竞争。

“本赛季证明我已经接近顶尖水平，所以我的目标是在每场比赛中都争取最好的名次。”

他想成为一名积极的赛车手，而不是仅仅跟随其他人。

“我相信，如果一切顺利，我的能力足以赢得比赛。”

他的长远梦想很明确。

“从长远来看，最大的梦想是赢得瓦萨滑雪节。”

滑雪之外的生活

在职业巡回赛中，曼尼拉最喜欢的比赛是 Jizerská50，这场比赛的赛道特征非常适合他。

“这条赛道很适合我……虽然有漫长而稳定的爬坡，但比赛速度仍然很快。”

营养是他日常生活中至关重要的一部分。

“米饭是我饮食中很重要的一部分……在长时间训练期间，我每小时会摄入 60-120 克碳水化合物。”

除了滑雪之外，他还喜欢大自然中的一些简单事物。

“烹饪和享用美食对我来说很重要……在比较空闲的时候，我喜欢林业工作、飞钓和狩猎。”

他的榜样来自挪威。

“彼得·诺斯图格。”

致芬兰滑雪界的一封信

曼尼拉对芬兰长距离滑雪的现状有着务实的看法，但同时也抱有乐观态度。

“芬兰在长距离滑雪文化方面远远落后于瑞典和挪威。”

他强调可见性和结构的重要性，但也相信所蕴含的潜力。

“我认为即使是年轻的滑雪运动员也应该考虑长距离滑雪……芬兰有很多运动员，只要努力，就有潜力达到顶峰。”

最后，一个想法概括了他的新方向：

“我相信，大胆滑雪迟早会得到回报。”

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