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ENTRENAMIENTO DE CICLISMO: Rutas de resistencia en gravel y MTB: entrena todo tu cuerpo, no solo tus piernas.
Los terrenos impredecibles exigen más que buena forma física; requieren equilibrio, coordinación y una activación constante del tronco. Esta ruta de resistencia todoterreno desarrolla la estabilidad corporal y la concentración mental que distinguen a los esquiadores más experimentados cuando el terreno se vuelve técnico.
18.09.2026 -
ENTRENAMIENTO EN ESQUÍ SOBRE RUEDAS: Larga distancia con intervalos de velocidad.
Una sesión de larga distancia a ritmo suave, de 2 a 4 horas de duración, intercalada con intervalos cortos de alta velocidad.
19.08.2026 -
ENTRENAMIENTO DE CARRERA: Fartlek – correr guiándose por las sensaciones
Entre las sesiones de intervalos intensos, a veces es importante incorporar entrenamientos más suaves. El fartlek es una de las formas más divertidas de hacerlo.
13.08.2026 -
ENTRENAMIENTO DE ESQUÍ SOBRE RUEDAS: Revive tu resistencia: una combinación que te pondrá a prueba y te preparará.
Las largas jornadas de entrenamiento a un ritmo moderado son cruciales para la resistencia, pero ¿qué concepto de entrenamiento deberías elegir para que siga siendo motivador a la vez que te preparas eficazmente para el invierno?
15.07.2026 -
ENTRENAMIENTO DE CARRERA: Suave y de larga duración: la clave para una buena base de acondicionamiento físico.
Una parte importante para mejorar tu condición física básica son las sesiones largas y suaves. Invita a un amigo para que te ayude a mantener el ritmo de conversación habitual.
02.07.2026 -
ENTRENAMIENTO DE CICLISMO: Pedaleo de recuperación: recuperación activa que te mantiene en movimiento.
No todas las sesiones deben llevarte al límite. Este recorrido corto y suave está diseñado para favorecer la circulación sanguínea, combatir la fatiga y mantener las piernas en movimiento sin añadir estrés, para que vuelvas con más fuerza a tu próxima sesión intensa.
30.06.2026 -
ENTRENAMIENTO DE CICLISMO: Cadencia y técnica de pedaleo: pedaleo más suave, motor más potente.
Un movimiento eficiente comienza con la bicicleta. Esta sesión utiliza un trabajo de cadencia estructurado para perfeccionar la mecánica de pedaleo, desarrollar la coordinación neuromuscular y lograr un rendimiento fluido y económico que optimice cada hora de entrenamiento.
23.06.2026 -
ENTRENAMIENTO DE ESQUÍ SOBRE RUEDAS: Desarrollando la resistencia – cómo evitar lesiones
El entrenamiento de resistencia es un pilar fundamental para el buen estado físico. Sin embargo, a menudo provoca una sobrecarga en músculos y ligamentos, e incluso lesiones. ¿Qué tipo de entrenamiento de resistencia se debe incorporar para evitar problemas de salud?
17.06.2026 -
ENTRENAMIENTO DE CICLISMO: Paseo aeróbico suave: construyendo tu base hora a hora.
La base del entrenamiento para el esquí de fondo se construye en las horas tranquilas de entrenamiento de baja intensidad. Este sencillo ejercicio aeróbico ofrece precisamente eso: un trabajo constante y controlado que desarrolla tu resistencia sin dejarte agotado para la sesión del día siguiente.
16.06.2026
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