Capacitación Especializada
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ENTRENAMIENTO DE CICLISMO: Simulación de carrera: poner todo en práctica bajo presión.
Todo el entrenamiento de base, fuerza y umbral que hayas desarrollado durante la pretemporada no sirve de nada si no puedes aplicarlo cuando realmente importa. Esta simulación de carrera reúne todas estas cualidades en una sesión exigente y variada, lo más parecido a una carrera de esquí que puedes hacer en bicicleta.16.09.2026
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Fuerza central: el factor decisivo para los esquiadores
Con la llegada del invierno, los esquiadores de fondo tradicionales, los atletas de largas distancias y los biatletas deben prestar mucha atención a un elemento que a menudo se pasa por alto: el core. Un core fuerte no solo favorece una mejor técnica de esquí, sino que también ayuda a mantener la forma cuando la fatiga empieza a aparecer.
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Puertos de montaña imprescindibles de Francia – parte 2
El terreno montañoso de Francia está repleto de puertos de montaña y ascensiones legendarias, muchas de las cuales se hicieron famosas porque el pelotón del Tour de Francia las atravesó. Consulta la segunda parte.
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Explicación del entrenamiento de umbral: la ciencia detrás de la resistencia en el esquí
En deportes de resistencia como el esquí de fondo, el entrenamiento de los umbrales aeróbico y anaeróbico es fundamental para la aptitud física de resistencia y términos familiares para cualquiera que practique seriamente este deporte. Pero ¿qué son estos umbrales en la práctica? En este artículo, los analizaremos con más detalle.
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Construye tu plan de entrenamiento personalizado – Parte 2: Cómo entrenar cuando tienes más tiempo
¿No tienes mucho tiempo para entrenar, pero no quieres perder tu puesto en una carrera sin luchar? ¿Quieres superar a un amigo o mejorar tu marca personal? Todos tenemos nuestros retos, pero también tiempo limitado para prepararnos. Planifica tu semana de entrenamiento para que sea lo más efectiva posible y observa cómo mejora tu rendimiento.
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¿Entrenamiento en circuito o entrenamiento de fuerza real?
Durante años, se ha alentado a los esquiadores recreativos y juveniles a enfatizar el entrenamiento en circuito, pero ¿qué pasaría si se reemplazara por entrenamiento de fuerza?
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Control de la carga y recuperación en el entrenamiento de resistencia
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La marcha nórdica como entrenamiento de esquí: de la base aeróbica a la potencia en las cuestas.
La marcha nórdica y el entrenamiento en cuestas con bastones ofrecen un puente eficaz entre la temporada de esquí y el entrenamiento de verano, combinando un trabajo de resistencia de bajo impacto con un acondicionamiento físico potente y específico para cada deporte.
03.09.2026 -
Crea tu plan de entrenamiento personalizado – parte 1: Entrena de forma inteligente con tiempo limitado
¿No tienes mucho tiempo para entrenar, pero aun así quieres dar lo mejor de ti? ¿Quieres superar a un amigo o mejorar tu marca personal? Todos tenemos nuestros propios objetivos, pero también lidiamos con un tiempo limitado para prepararnos. Aquí encontrarás consejos sobre cómo crear un plan de entrenamiento que se adapte a tu vida.
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Puertos de montaña imprescindibles de Francia – parte 1
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Por qué la respiración adecuada es más importante de lo que crees para el rendimiento de resistencia
¡Respira para obtener mejores resultados! Respirar adecuadamente es crucial para el éxito en cualquier deporte. Esto es especialmente cierto en los deportes de resistencia.
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