Ziemas laikā ProXCskiing.com ir publicējis piecus klasiskās distanču slēpošanas tehnikas video. Šeit Vasaloppet otrās vietas ieguvējs Antons Karlsons skaidro, kāpēc vajadzētu strādāt pie labākas tehnikas apgūšanas un ko no tā var iegūt.

Distanču slēpošana ir ļoti sarežģīts izturības sporta veids; pat paši labākie nepārtraukti cenšas uzlabot dažādas tehnikas, un atrast savu ceļu uz efektīvu slēpošanu ir ļoti svarīgi. Šajā ziemā ProXCskiing.com ir izlaidis piecus tehnikas video klasiskajai distanču slēpošanai. Vasaloppet otrās vietas ieguvējs Antons Karlsons, viens no instruktoriem tehnikas video, skaidro, kāpēc tehnika ir tik svarīga.

Kāpēc jums vajadzētu ieguldīt enerģiju savas tehnikas uzlabošanā?

"Vienkārši sakot, mēs tiecamies pēc tehnikas, ar kuru varam virzīties uz priekšu ar pēc iespējas mazākām enerģijas izmaksām. Mazu enerģijas patēriņu noteiktā darba laikā sauc arī par slēpošanas ekonomiju. Uzlabota slēpošanas ekonomija padara jūsu slēpošanu efektīvāku, un jūs, iespējams, varat pārvietoties ātrāk Vasaloppet trasē ar tādu pašu enerģijas patēriņu. Protams, tas arī palielina jūsu izturību pie noteikta ātruma, jo uzlabotā tehnika padara jūsu braucienu lētāku, un tādējādi jūs varat veikt darbu ilgāku laiku. Tādējādi tehnika..." playtam ir izšķiroša loma, piemēram, Vasaloppet rezultātos. Efektīvāka dubultā slēpošana, dubultā slēpošana ar atspērienu, diagonālā slēpošana un kalnu slēpošana dažādos reljefos būtiski ietekmēs gala laiku.

Uzlabota tehnika bieži vien ir “pareizāka” ar ķermeņa standarta kustību modeļiem un tādējādi var samazināt traumu risku, samazinot nevajadzīgu slodzi. Visbeidzot, labāka tehnika nodrošina arī labāku pieredzi trasē, kas savukārt daudziem palielina motivāciju un vēlmi trenēties un sacensties!

Kāpēc izmantot video, lai apgūtu metodes?

“Video materiālu izmantošana tehnikas apguvei ir vērtīga vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, tie sniedz vizuālu atsauci, ar kuru var identificēties. Video arī atvieglo tehniku ​​izpratni un atdarināšanu. Ar piekļuvi labam video materiālam varat ar prieku filmēt sevi vai pajautāt kādam citam, pēc tam veikt salīdzinājumus un noteikt jomas, kurās nepieciešami uzlabojumi. Video pedagoģiski demonstrē ar instrukcijām un komentāriem, kas paskaidro, kāpēc mēs izvēlamies slēpot noteiktā veidā; mēs arī izskaidrojam visbiežāk pieļautās kļūdas trasēs un to risinājumus ar domu, ka, praktizējoties, jūs varēsiet identificēties ar noteiktām “tehnikas atslēgām” trasē.”

Kam ir noderīgi skatīties šos video?

“Tehnikas video ir noderīgi visu līmeņu slēpotājiem. Iesācējiem ir jāapgūst pamata tehnikas ar skaidriem norādījumiem, lai uzzinātu, kā visas tehnikas ir saistītas. Pieredzējuši slēpotāji un nedaudz augstākā līmeņa elites sportisti var izmantot video, lai precizētu tehniku ​​un iegūtu citus viedokļus par to, kā spert tālākus soļus savā attīstībā. Neatkarīgi no viņu pašreizējā līmeņa, visi slēpotāji gūst labumu no regulāras savas tehnikas pārskatīšanas un optimizācijas.”

Vai ir par vēlu asināt savu tehniku ​​Vasaloppet?

“Noteikti vēl nav par vēlu uzlabot savu tehniku ​​Vasaloppet sacensībām; jo zemāks ir jūsu pašreizējais līmenis, jo vairāk iespēju tiek nodrošinātas ātrai pilnveidošanai. Regulāri treniņi un nepārtraukta tehnikas uzraudzība, studējot tehnikas video turpmākajās nedēļās, var ievērojami uzlabot jūsu izredzes uz veiksmīgu Vasaloppet sacensību norisi.”

Papildus Vasaloppet vicečempionam Antonam Karlsonam, kā vienu no instruktoriem redzam Elinu Mohlinu. Viņa ir arī eksperte distanču slēpotāja.

Jūs varat noskatīties ProXCskiing.com tehnikas video vietnē SC Play kategorijā SC apmācība. SC Play ir straumēšanas pakalpojums, kas iekļauts ProXCskiing.com biedru klāstā, kas ir daļa no SC the Ski Community.

NOSKATIES TEHNIKAS VIDEO ŠEIT SC PLAY 

KĻŪSTI PAR BIEDRU ŠEIT