Стручњак за технику одмахује главом на оно што види: „Људи су непажљиви са својим штаповима. Мислим да нису свесни колико их то кошта.“

То је према речима стручњака за технику и гуруа Васалопета Ерика Викстрема, који верује да многи скијаши не разумеју колико су важни штапови и њихова дужина и стога не проводе довољно времена у одабиру праве опреме.

Ерик Викстрем је написао неколико књига о скијашком трчању, техници, тренингу и опреми, држи предавања и води подкаст Лагом услови, намењен почетницима и рекреативним скијашима. Такође нуди вођење тренинга за скијаше свих нивоа (осим елитних спортиста) преко своје компаније, Викстрем коучинг.

Викстрем је више пута скијао на Васалопету, као и на другим тркама на дуге стазе. Такође ради као тренер за технику и тренинг скијаша и рекреативних скијаша различитих нивоа. Оно што примећује на тркама и током сопствене технике и тренинга га брине.

„Људи су невероватно немарни са својим штаповима. Проводе много времена бирајући скије, ципеле и осталу опрему. Али штапови изгледа да су накнадна мисао“, каже искусни тренер.

Викстрем првенствено упире прстом у спорт stores.

„Многи продавци су одлични у одабиру правих скија и ципела за купце. Када су у питању штапови, чини се да им недостаје знања и шаљу људе са потпуно погрешном опремом.“

Две су главне грешке које он стално види:

„Видим невероватан број људи који користе штапове који су прекратки и каишеве који су превелики“, каже он.

Нелагодност и фрустрација

Непажљив избор штапова и погрешна величина каиша могу вас коштати не само времена и уживања у скијању, већ могу довести и до болова у рукама.

„Мислим да људи не схватају колико времена губе користећи погрешну дужину штапа — посебно штапове који су прекратки“, каже Викстрем, објашњавајући:

„За сваки центиметар који скратите своје штапове у поређењу са максималним ограничењем ФИС-а, губите значајну количину времена када користите двоструки штап. За елитне скијаше и озбиљне рекреативне такмичаре, двоструки штап је неопходан у тркама на дуге стазе, тако да је за њих кључна одговарајућа дужина штапа. Али чак и рекреативни скијаши све више користе двоструки штап, тако да то утиче на све.“

Максимална дужина штапа према FIS стандардима је дефинисана као ваша висина (у центиметрима) док носите скијашке ципеле помножена са 0.83.

„Некима би могло бити мишљење да је дијагонално ходање мало теже ако су штапови на максимално дозвољеној дужини. Међутим, то је занемарљиво у поређењу са предностима поседовања исправне дужине за двоструки штапови“, додаје Викстрем.

Колико дуги треба да буду ваши штапови?

„Максимална дужина штапа дозвољена према ФИС правилима је заправо сасвим савршена за већину људи - и елитне спортисте и рекреативне скијаше. Ово видим изнова и изнова на својим курсевима технике“, каже Викстрем Langrenn.com.

Имајте на уму да се максимална ФИС граница мери од тачке где се каиш причвршћује за дршку штапа. Ово варира од произвођача до произвођача. Многи сада причвршћују каиш само један центиметар од врха дршке, али на неким штаповима, тачка причвршћивања каиша може бити и до четири центиметра испод врха.

Зато је важно знати да ли се дужина штапа означена на штапу мери од врха до врха дршке или од врха до тачке причвршћивања каиша. Ово утиче на то које штапове треба да купите да бисте осигурали исправну дужину.

„Искусан продавац може одабрати праву дужину штапа, али само ако јасно ставите до знања да желите штапове максималне дозвољене дужине“, наглашава Викстрем.

Не заборавите каишеве

Дужина штапа није једини кључни фактор при избору штапова. Одвојите време и да пронађете праву величину каиша.

„Прилагођавање каиша је веома индивидуално – не само у погледу величине већ и облика. Рекао бих да је чак и личније од скијашких ципела“, каже Викстрем.

Неки људи имају велике шаке, док други имају мале шаке. Неки преферирају ултратанке скијашке рукавице, док други користе рукавице типа „јастог“ или рукавице са широким дном. Ово утиче на то колико велике треба да буду каишеви. Избор погрешне величине каиша може изазвати вишеструке проблеме.

„Ако су вам каишеви погрешне величине, можете добити пликове, непотребно оптеретити руке и зглобове и искусити неспретни повратни покрет где штап не пада правилно назад у вашу руку након сваког гурања“, објашњава Викстрем.

„Превелики каишеви су чест проблем. Ако су вам каишеви превелики, морате чврсто да држите штап током целог покрета штапа, непотребно затежући подлактицу уместо да је опуштате на крају сваког одгуривања. Процењујем да више од половине скијаша на нашим стазама користи каишеве који су превелики. Лично, носим рукавице броја 8, али користим каишеве броја S.“

Већина произвођача нуди каишеве у више величина које се могу лако заменити. Међутим, Викстрем саветује да не мењате каишеве на нови или непознати систем ноћ пре трке на дуге стазе.

„Ако купујете нове штапове или каишеве, одвојите време да их правилно подесите и уверите се да одговарају и функционишу тачно како треба. Препоручио бих барем једну дугу тренинг сесију како бисте потврдили да је све правилно подешено.“

Опширније: Скије за косу: Три основна тiп.с. треба да знаш

Ажурирано 28. јануара 2026: Верзија овог чланка објављена је у фебруару 2024.