Како лето достиже врхунац, тренинг кампови су у пуном јеку како за професионалне скијаше, тако и за амбициозне рекреативне спортисте. Вансезона је кључни период за изградњу издржљивости, тестирање опреме и јачање тимске кохезије, а мало шта може да замени добро испланирани тренинг камп на правој локацији.

Није случајно што врхунски тренери често кажу, „Скијаши се стварају лети.“ Ови месеци нуде време и ментални простор за фокусирање на квалитетне тренинге, дуге тренинге и опоравак – идеално на инспиративним местима са повољним условима. Без обзира да ли сте професионални спортиста, репрезентативац у скијању или страствени рекреативни спортиста, право окружење може направити велику разлику.

Овде, ProXCskiing.com истиче пет изузетних дестинација за ваш следећи летњи тренинг камп. Неке су већ омиљене међу нашим звездама, док друге могу понудити освежавајућу промену у односу на уобичајене руте.

Такође читајте: Јулски тренинг може да вам направи или поквари скијашку сезону

1. Коста де Алмерија, Шпанија – Сунчано небо, мирни путеви и озбиљни успони

Често занемарена од стране нордијске скијашке заједнице, Коста де Алмерија је тихо постала скривени драгуљ за спортисте издржљивости. Са константним температурама током целе године између 16°C и 22°C, овај шпански приобални регион нуди идеалне услове за дуже периоде на путу, осим током врхунца подневне врућине у јулу и августу, када температуре могу прећи 30°C.

Подручје се може похвалити одличним путевима за скијање на ролерима, са малим саобраћајем, а употпуњено је изазовним планинским успонима, као што је успон на Велефике. Разноврстан терен омогућава и равне тренинге издржљивости и брдовите интервале. Додајте томе медитеранске плаже, квалитетну кухињу и опуштену атмосферу и добићете савршено место за тренинг са осећајем одмора.

Опширније - Тренинг брзине: Постаните бржи на скијама

2. Ријети – Аматриче, Италија – Позорница за скијање на ролерима и висинске напоре

Регион Лацио је подручје које вреди истражити. Познат као „Римска планина“, овај мање познати центар за тренинг нуди нераван терен са врховима изнад 2,000 метара, што га чини идеалним за спортисте који желе да се прилагоде надморској висини.

Добро асфалтирани планински путеви су савршени за дуге сесије вожње ролер скијама или бициклом узбрдо, а погледи служе као снажан мотиватор у изазовним данима. Иако није толико познат као Зајзер Алм или Ливињо, Ријети-Аматриче добија на видљивости и нуди јединствену комбинацију изазовног тренинга и италијанског шарма, са обиљем тестенина и пејзажа који помажу да се напуните енергијом.

Такође читајте: Зашто је правилно дисање важније него што мислите за издржљивост

3. Превој Стелвио, Италија – Врхунски тест снаге и начина размишљања

Мало који пут у Европи захтева толико поштовања као легендарни превој Стелвио. Простирући се преко 2,500 метара и са нагибима који прелазе 20%, овај култни успон је заслужио своје место у историји бициклизма — и сада привлачи елитне скијаше на ролерима који траже виши ниво.

Ако тражите ментални и физички пробој, Стелвио вам то пружа. Спортисти често користе помоћна возила да би се пребацили до базе пре него што започну дуг успон на ролер скијама. То је напорна сесија, али она која гради и самопоуздање и издржљивост. Будите упозорени: ово није за почетнике, али је изазов са листе жеља за озбиљне скијаше.

Чланак се наставља у наставку.

4. Мајорка, Шпанија – Обука светске класе сусреће медитеранску удобност

Добро познат playтерен за спортисте издржљивости, Мајорка је постала редовна дестинација за Светски куп и Ski Classics Професионални тимови. Са својом благом климом током целе године, путевима погодним за бициклизам и разноврсним тереном, острво постиже равнотежу између тренинга перформанси и атмосфере одмора.

Кап де Форментор је једна од најзначајнијих рута на острву, која нуди задивљујуће погледе и радно време без аутомобила (од 10 до 7 часова током лета), што је чини рајем за скијаше на ролерима и бициклисте. Разноликост градова, плажа и културних атракција такође чини Мајорку одличним избором за тимове који долазе са породицом или планирају дуже боравке.

Опширније
Направите свој персонализовани план тренинга – 1. део: Тренирајте паметно са ограниченим временом
Направите свој персонализовани план тренинга – 2. део: Како тренирати када имате више времена

5. Зајзер Алм / Алпе ди Сијуси, Италија – Дом шампиона на великим надморским висинама

Мало је места са већим угледом у свету издржљивости од Зајзер Алма. На преко 1,800 метара надморске висине, ова јужнотиролска висораван нуди нетакнуте стазе, добро одржаване путеве и панорамске погледе који су привукли нека од највећих имена овог спорта, укључујући Марит Бјорген, Терезу Јохауг и Петера Нортуга.

Велика надморска висина је идеална за повећање производње црвених крвних зрнаца и издржљивости. Било да се ради о вожњи ролерима од Кастелрута до Зајса или трчању по алпским стазама са успутним заустављањима у колибама, Зајзер Алм нуди свеобухватно окружење за тренинг како за врхунске тако и за рекреативне скијаше.

Опширније: Да ли се исплати тестирање физичке спремности за рекреативне скијаше?

Избор правог кампа за ваше циљеве

Свих пет локација комбинују лепоту пејзажа са потенцијалом за високе перформансе, намењене и стручњацима за дуге стазе и традиционалним скијашима који се баве нордијским скијањем. Од мирних путева Шпаније до врхова италијанских Алпа, ове дестинације за тренинг пружају услове – и мотивацију – потребне за припрему за предстојећу зимску сезону.

Без обзира да ли тражите тимско зближавање, соло фокусирање или комбинацију тренинга и опоравка са породицом и пријатељима, права локација може подићи ваше летње припреме на виши ниво. Као што су многи спортисти већ показали овог лета на друштвеним мрежама, вансезона није време за одмор - време је за изградњу.

Алсо Реад - Бициклизам за скијаше: Вредан алат за летњи тренинг

ovo чланак је први пут објављено на ProXCskiing.com 04.06.2022. и ажурирано данас.

Да ли сте заинтересовани за тренинг за скијашко трчање на дуге стазе и традиционално скијање? Кликните OVDE и прочитајте више о томе.