Vzdelávanie
-
Laktát, prahy, acidóza: Čo by lyžiari mali vedieť o svojom tele
Po pretekoch elitní športovci spomínajú, že boli tak „prekyslení“, že museli spomaliť. Čo sa v tom momente deje v tele – a čo je dôležitejšie, ako tomu môžeme zabrániť?18.05.2026
Najčítanejšie
-
02.04.2026
-
28.04.2026
-
04.04.2026
-
09.12.2025
-
26.04.2026
viac článkov
-
Ako zlepšiť techniku diagonálneho kroku
Diagonálny krok je základom klasického bežeckého lyžovania. Tu nájdete jasné tipy, ako sa stať uvoľnenejším, silnejším a efektívnejším – bez ohľadu na vašu úroveň.
07.05.2026 -
Bezpečnostná súprava na kolieskové lyžovanie – toto je to, čo potrebujete
Predtým, ako sa vydáte na kolieskové lyže, je bezpečnosť kľúčová.
06.05.2026 -
Ako si zlepšiť dvojité tyčovanie na kolieskových lyžiach
Chcete lyžovať efektívnejšie a silnejšie na kolieskových lyžiach? V tomto videoklipe získate prehľad kľúčov k dobrej technike jazdy s dvojitou tyčou.
05.05.2026 -
Tipy na tréning lyžovania z 50. rokov 20. storočia
Lyžovanie ako šport sa v priebehu rokov výrazne vyvinulo, ale základy a princípy tréningu sú dosť podobné tým starým. Lyžiarsky tréning bol už v 50. rokoch 20. storočia rozdelený do rôznych sezón.
03.05.2026 -
Kedy by sa mal po zime začať s tréningom jazdy na kolieskových lyžiach?
Keďže sa zimná sezóna blíži ku koncu, bežkári čelia dôležitej otázke: Kedy by mali opäť začať s tréningom kolieskových lyží?
01.05.2026 -
Najväčšie chyby rekreačných lyžiarov pri letnom tréningu
Leto je miestom, kde sa buduje zimný výkon – ale mnoho rekreačných lyžiarov sa nevedomky brzdí. Od príliš intenzívneho tréningu až po vynechávanie štruktúry a techniky, tieto chyby môžu obmedziť pokrok. Tu je návod, ako trénovať inteligentnejšie a vyťažiť z leta viac.
28.04.2026 -
Začnite svoju sezónu na kolieskových lyžiach správne
Začnite svoju sezónu na kolieskových lyžiach so správnym základom. Zameraním sa na bezpečnosť, správne vybavenie a kontrolovanú techniku od začiatku si rýchlejšie vybudujete sebavedomie a pripravíte sa na stabilný pokrok počas celého leta.
27.04.2026 -
Fyziologické účinky tréningu na bežeckom lyžovaní
Tréning na bežkách zlepšuje vytrvalosť posilňovaním srdca, zvýšením využitia kyslíka a zvýšením produkcie svalovej energie. Výkon sa rozvíja prostredníctvom superkompenzácie, kde je kľúčová správna rovnováha medzi tréningom a regeneráciou – zatiaľ čo nerovnováha môže viesť k syndrómu pretrénovanosti.
26.04.2026 -
Ako si vybrať správne bežecké topánky
Beh je základná a účinná tréningová metóda pre bežkárov. Viete však, ako si vybrať správne bežecké topánky? Tu je niekoľko tipov, na čo sa zamerať pri ich kúpe.
26.04.2026 -
Sprievodca výživou pre aktívnych rekreačných bežkárov
Výživa pre aktívnych rekreačných bežkárov je postavená na dostatočnom príjme energie, kvalitných sacharidoch, zdravých tukoch, bielkovinách a správnej hydratácii. Vyvážená strava podporuje vytrvalosť, výkon a regeneráciu bez zbytočných komplikácií.
25.04.2026
