Лето в самом разгаре, и тренировочные сборы в самом разгаре как для профессиональных лыжников, так и для амбициозных спортсменов-любителей. Межсезонье — критически важный период для развития выносливости, тестирования снаряжения и укрепления сплочённости команды, и мало что может сравниться с хорошо спланированным тренировочным сбором в правильном месте.

Неслучайно ведущие тренеры часто говорят: «Лыжниками становятся летом». Эти месяцы дают время и психологическое пространство, чтобы сосредоточиться на качественных тренировках, длительных тренировках и восстановлении — в идеале, в вдохновляющих местах с благоприятными условиями. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом Pro Team, лыжником национальной сборной или страстным любителем, правильная обстановка может иметь решающее значение.

ProXCskiing.com предлагает пять отличных направлений для вашего следующего летнего тренировочного лагеря. Некоторые из них уже стали фаворитами наших звёзд, а другие могут стать приятным разнообразием в сравнении с привычными маршрутами.

Читайте также: Тренировки в июле могут либо спасти, либо испортить ваш лыжный сезон

1. Коста-де-Альмерия, Испания – солнечное небо, тихие дороги и крутые подъёмы

Часто игнорируемое лыжным сообществом, побережье Коста-де-Альмерия незаметно превратилось в настоящую жемчужину для любителей выносливости. Благодаря стабильной круглогодичной температуре от 16°C до 22°C этот прибрежный регион Испании предлагает идеальные условия для длительных поездок, за исключением пиковой полуденной жары в июле и августе, когда температура может превышать 30°C.

В этом районе есть отличные трассы для катания на роликовых лыжах с небольшим трафиком, а также сложные горные подъёмы, такие как подъём на Велефике. Разнообразный рельеф позволяет проводить как ровные тренировки на выносливость, так и холмистые участки. Добавьте к этому средиземноморские пляжи, изысканную кухню и непринуждённую атмосферу, и вы получите идеальное место для тренировок с ощущением отпуска.

Прочитайте больше - Скоростная тренировка: станьте быстрее на лыжах

2. Риети – Аматриче, Италия – место для катания на роликовых лыжах и высотных работ

Регион Лацио — это место, которое стоит посетить. Известный как «Римская гора», этот малоизвестный тренировочный центр отличается пересеченной местностью с вершинами высотой более 2,000 метров, что делает его идеальным для спортсменов, стремящихся адаптироваться к горам.

Хорошо асфальтированные горные дороги идеально подходят для длительных подъёмов на лыжероллерах или велосипеде, а открывающиеся виды служат мощным стимулом в сложные дни. Хотя Риети-Аматриче не так популярен, как Зайзер-Альм или Ливиньо, он набирает популярность и предлагает уникальное сочетание сложных тренировок и итальянского очарования, а также обилие пасты и живописных пейзажей, которые помогут восстановить силы.

Читайте также: Почему правильное дыхание важнее для выносливости, чем вы думаете

3. Перевал Стельвио, Италия – настоящее испытание силы и настроя

Немногие дороги в Европе требуют такого же уважения, как легендарный перевал Стельвио. Этот культовый подъём, протянувшийся более чем на 2,500 метров и имеющий уклоны более 20%, заслужил своё место в истории велоспорта, а теперь привлекает элитных лыжероллеров, стремящихся к новым вершинам.

Если вы ищете прорыв в умственном и физическом плане, Stelvio — это то, что вам нужно. Спортсмены часто используют машину поддержки, чтобы добраться до базы перед началом долгого подъёма на роликовых лыжах. Это изнурительная тренировка, но она развивает уверенность и выносливость. Имейте в виду: это не для новичков, но для опытных лыжников это настоящее испытание.

Продолжение статьи ниже.

4. Майорка, Испания – тренировки мирового класса и средиземноморский комфорт

Известный playМайорка стала местом проведения Кубка мира и соревнований по выносливости. Ski Classics Профессиональные команды. Благодаря мягкой погоде круглый год, удобным для велосипедистов дорогам и разнообразному рельефу, остров предлагает баланс между тренировками и отдыхом.

Мыс Форментор — один из самых знаковых маршрутов острова. Он предлагает захватывающие дух виды и часы без движения транспорта (с 10:00 до 19:00 летом), что делает его раем для лыжероллеров и велосипедистов. Разнообразие городов, пляжей и культурных достопримечательностей также делает Майорку отличным выбором для семейных команд или для тех, кто планирует длительное пребывание.

Читать
Создайте свой индивидуальный план тренировок – Часть 1: Тренируйтесь с умом в условиях ограниченного времени
Создайте свой индивидуальный план тренировок — Часть 2: Как тренироваться, когда у вас больше времени

5. Сейзер-Альм / Альпе-ди-Сьюзи, Италия – высокогорный дом чемпионов

Мало какое место в мире выносливости пользуется таким же престижем, как Зайзер-Альм. Расположенное на высоте более 1,800 метров, это южнотирольское плато предлагает нетронутые трассы, ухоженные дороги и панорамные виды, которые привлекали величайших звёзд этого вида спорта, включая Марит Бьёрген, Терезу Йохауг и Петтера Нортуга.

Высокогорье идеально подходит для повышения выработки эритроцитов и выносливости. Будь то катание на роликовых лыжах от Кастельрута до Зайса или бег по горным трассам с остановками в хижинах по пути, Зайзер-Альм предлагает комплексные условия для тренировок как для профессионалов, так и для любителей.

Подробнее: Стоит ли проводить фитнес-тесты для лыжников-любителей?

Выбор правильного лагеря для ваших целей

Все пять локаций сочетают в себе живописную красоту и высокий потенциал, предлагая как лыжникам-гонщикам, так и любителям традиционных беговых лыж. От тихих дорог Испании до вершин итальянских Альп — эти тренировочные направления обеспечивают условия и мотивацию, необходимые для подготовки к предстоящему зимнему сезону.

Независимо от того, ищете ли вы сплочения команды, самостоятельных тренировок или сочетания тренировок и восстановления с семьёй и друзьями, правильное место может улучшить вашу летнюю подготовку. Как уже продемонстрировали многие спортсмены этим летом в социальных сетях, межсезонье — это не время для отдыха, а время для совершенствования.

Также читайте - Велоспорт для лыжников: ценный инструмент для летних тренировок

Эта статья впервые опубликовано на ProXCskiing.com 04.06.2022 и обновлено сегодня.

Хотите пройти обучение бегу на длинные дистанции и традиционным лыжным гонкам? Нажмите здесь. ВОТ и прочитайте об этом подробнее.