Обучение
-
Диггинс одержала победу в забеге Superior 100 Mile Trail Race в своем дебютном забеге на 100 миль.
Джесси Диггинс добавила еще одно достижение в свою карьеру после завершения горнолыжной карьеры: она стала победительницей забега Superior 100 Mile Trail Race, впервые в своей жизни преодолев дистанцию в 100 миль.14.09.2026
НАИБОЛЕЕ ПОПУЛЯРНОЕ
-
28.08.2026
-
-
14.09.2026
-
06.08.2026
-
06.03.2026
больше статей
-
Объяснение пороговой тренировки: наука, лежащая в основе выносливости на лыжах
В видах спорта на выносливость, таких как лыжные гонки, аэробные и анаэробные пороговые тренировки являются краеугольными камнями выносливости и хорошо знакомы любому, кто серьёзно занимается видами спорта на выносливость. Но что представляют собой эти пороговые значения на практике? В этой статье мы рассмотрим их подробнее.
07.09.2026 -
Создайте свой индивидуальный план тренировок — Часть 2: Как тренироваться, когда у вас больше времени
У вас мало времени на тренировки, но вы всё равно не хотите уступать место в гонке без борьбы? Хотите обойти друга или улучшить свой личный рекорд? У всех нас есть свои трудности, но и времени на подготовку мало. Планируйте свою тренировочную неделю так, чтобы она была максимально эффективной, и наблюдайте, как улучшаются ваши результаты.
06.09.2026 -
Круговая тренировка или настоящая силовая тренировка?
На протяжении многих лет лыжникам-любителям и юниорам рекомендовалось уделять больше внимания круговым тренировкам, но что если заменить их силовыми тренировками?
05.09.2026 -
Мониторинг нагрузки и восстановления в тренировках на выносливость
Эффективная тренировка на выносливость заключается не только в интенсивности тренировок, но и в качестве восстановления.
04.09.2026 -
Скандинавская ходьба как тренировка для лыжников – от аэробной подготовки до развития выносливости в горах.
Скандинавская ходьба и тренировки в горах с палками — эффективный способ плавно перейти от лыжного сезона к летним тренировкам, сочетая в себе щадящие упражнения на выносливость с мощной, специализированной физической подготовкой.
03.09.2026 -
Составьте свой индивидуальный план тренировок – часть 1: Тренируйтесь эффективно, имея ограниченное время.
У вас мало времени на тренировки, но вы все равно хотите выложиться на полную? Хотите обогнать друга или улучшить свой личный рекорд? У всех нас свои цели, и при этом мы постоянно испытываем нехватку времени на подготовку. Здесь вы найдете советы о том, как составить тренировочный план, который подойдет именно вам.
02.09.2026 -
Горные перевалы Франции, которые обязательно стоит посетить – часть 1
Французский горный ландшафт полон легендарных горных перевалов и подъемов, большинство из которых стали известны благодаря пелотону участников Тур де Франс.
02.09.2026 -
Почему правильное дыхание важнее для выносливости, чем вы думаете
Дышите – и вы достигнете лучших результатов! Правильное дыхание — важнейший фактор успеха в любом виде спорта. Особенно это актуально для видов спорта на выносливость.
01.09.2026 -
Тренируйтесь умнее, а не усерднее: как оптимизировать свои лыжные тренировки
Многие тренируются усердно и однобоко, не прислушиваясь к своему телу, что иногда приводит к отсутствию желаемого прогресса. Научитесь тренироваться разумнее, понимая интенсивность тренировок.
31.08.2026 -
Секрет быстрого восстановления: что и когда есть для эффективных тренировок.
Вы анализируете свои тренировки? Хотите улучшить свои результаты?
29.08.2026
