Un expert în tehnică dă din cap la ceea ce vede: „Oamenii sunt neglijenți cu bețele lor. Nu cred că își dau seama cât îi costă.”

Asta spune expertul în tehnică și guru-ul Vasaloppet, Erik Wickström, care consideră că mulți schiori nu înțeleg cât de importante sunt bețele și lungimea lor și, prin urmare, nu petrec suficient timp alegând echipamentul potrivit.

Erik Wickström a scris mai multe cărți despre schi fond, tehnică, antrenament și echipament, susține prelegeri și conduce podcastul Lagom Kondition, destinat schiorilor începători și amatori. De asemenea, oferă îndrumări de antrenament pentru schiori de toate nivelurile (cu excepția sportivilor de elită) prin intermediul companiei sale, Wickström Coaching.

Wickström a schiat de numeroase ori pe pârtia Vasaloppet, precum și la alte curse de fond lung. De asemenea, lucrează ca antrenor de tehnică și antrenament pentru schiori și schiori amatori de diferite niveluri. Ceea ce observă în curse și în timpul propriilor sesiuni de tehnică și antrenament îl preocupă.

„Oamenii sunt incredibil de neglijenți cu bețele lor. Petrec mult timp alegând schiuri, clăpari și alte echipamente. Dar bețele par a fi o idee ulterioară”, spune antrenorul experimentat.

Wickström arată cu degetul în principal spre sport stores.

„Mulți comercianți cu amănuntul sunt excelenți în alegerea schiurilor și a clăparilor potrivite pentru clienți. Când vine vorba de bețe, se pare că nu au cunoștințele necesare și trimit oamenii cu echipament complet incorect.”

Există două greșeli majore pe care le observă în mod repetat:

„Văd un număr incredibil de oameni care folosesc bețe prea scurte și curele prea mari”, spune el.

Disconfort și frustrare

Alegerea neglijentă a bețelor și dimensionarea incorectă a curelei vă pot costa nu numai timp și plăcere la schi, ci pot duce și la dureri de mâini.

„Nu cred că oamenii își dau seama cât de mult timp pierd folosind o lungime greșită a stâlpului - în special stâlpii care sunt prea scurți”, spune Wickström, detaliind:

„Pentru fiecare centimetru pe care îl scurtezi față de limita maximă FIS, pierzi o cantitate semnificativă de timp atunci când folosești bețele de schi duble. Pentru schiorii de elită și pentru concurenții amatori serioși, utilizarea bețelor de schi duble este esențială în cursele de distanță lungă, așa că lungimea potrivită a bețelor este crucială pentru ei. Dar chiar și schiorii amatori folosesc din ce în ce mai mult bețele de schi duble, așa că acest lucru îi afectează pe toți.”

Lungimea maximă a bățului FIS este definită ca înălțimea (în centimetri) purtată în clăpari de schi înmulțită cu 0.83.

„Unii ar putea considera că mersul diagonal este puțin mai dificil dacă bețele au lungimea maximă permisă. Totuși, acest lucru este neglijabil în comparație cu beneficiile lungimii corecte pentru utilizarea bețelor duble”, adaugă Wickström.

Cât de lungi ar trebui să fie bețele tale?

„Lungimea maximă a beței permisă conform regulilor FIS este de fapt perfectă pentru majoritatea oamenilor - atât pentru sportivii de elită, cât și pentru schiorii amatori. Văd acest lucru iar și iar în cursurile mele de tehnică”, spune Wickström. Langrenn.com.

Rețineți că limita maximă FIS se măsoară din punctul în care cureaua se atașează de mânerul beței. Aceasta variază în funcție de producător. Mulți acum atașează cureaua la doar un centimetru de partea superioară a mânerului, dar la unele bețe, punctul de atașare a curelei poate fi cu până la patru centimetri sub partea superioară.

De aceea este important să știi dacă lungimea bătăii marcată pe o bătăuză este măsurată de la vârf până la partea superioară a mânerului sau de la vârf până la punctul de atașare a curelei. Acest lucru influențează ce băți ar trebui să cumperi pentru a asigura lungimea corectă.

„Un comerciant cu amănuntul cu experiență poate selecta lungimea potrivită a stâlpului, dar numai dacă i se specifică clar că doriți stâlpi de lungimea maximă admisă”, subliniază Wickström.

Nu uitați de curele

Lungimea beței nu este singurul factor crucial atunci când alegeți bețele. Acordați-vă timp și pentru a găsi dimensiunea potrivită a curelei.

„Potrivirea curelei este extrem de individuală - nu doar în ceea ce privește mărimea, ci și forma. Aș spune că este chiar mai personală decât în ​​cazul ghetelor de schi”, spune Wickström.

Unii oameni au mâini mari, în timp ce alții au mâini mici. Unii preferă mănuși de schi ultra-subțiri, în timp ce alții folosesc mănuși tip homar sau mănuși cu degete. Acest lucru afectează cât de mari ar trebui să fie curelele. Alegerea unei dimensiuni greșite a curelei poate cauza mai multe probleme.

„Dacă curelele au dimensiunea greșită, s-ar putea să apară bătături, să se solicite inutil mâinile și încheieturile mâinilor și să se producă o mișcare de revenire stângace, în care bara nu cade corect în mână după fiecare împingere”, explică Wickström.

„Curelele supradimensionate sunt o problemă frecventă. Dacă curelele sunt prea mari, trebuie să strângi strâns bara pe tot parcursul mișcării de ridicare a barei, încordând inutil antebrațul în loc să te relaxezi la sfârșitul fiecărei împingeri. Aș estima că mai mult de jumătate dintre schiorii din cursurile noastre folosesc curele prea mari. Personal, port mănuși mărimea 8, dar folosesc curele mărimea S.”

Majoritatea producătorilor oferă curele de diferite dimensiuni, care pot fi ușor schimbate. Cu toate acestea, Wickström sfătuiește să nu se schimbe cu o configurație nouă sau neobișnuită a curelei cu o seară înainte de o cursă de lungă distanță.

„Dacă cumpărați bețe sau curele noi, acordați-vă timp să le ajustați corect și să vă asigurați că se potrivesc și funcționează exact așa cum ar trebui. Aș recomanda cel puțin o sesiune lungă de antrenament pentru a confirma că totul este reglat corect.”

Citeste mai mult: Ski-uri de protecție: Trei lucruri esențialeip.s. trebuie să știi

Actualizat la 28 iunie 2026: O versiune a acestui articol a fost publicată în februarie 2024.