Formação
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Font-Romeu: um local que se tornou famoso pelo treinamento em altitude, inclusive em lugares tão distantes quanto a Escandinávia.
Há vários dias, os fãs de esqui nórdico estão acompanhando de perto as postagens nas redes sociais de estrelas do esqui cross-country, como Frida Karlsson e Harald Østberg Amundsen.16.09.2026
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Do treino em circuito ao fortalecimento real para as pistas de esqui
O treino em circuito é uma base sólida para esquiadores recreativos, mas o progresso eventualmente exige mais. Este artigo explora como o treino de força com o peso corporal e específico para o esporte pode levar o desempenho no esqui a um novo patamar, sem a necessidade de uma academia.
10.09.2026 -
Força do core: o diferencial para esquiadores
Com a chegada do inverno, esquiadores de fundo tradicionais, atletas de longa distância e biatletas devem prestar muita atenção a um elemento frequentemente negligenciado: o core. Um core forte não só contribui para melhores técnicas de esqui, como também ajuda a manter a postura quando a fadiga começa a aparecer.
09.09.2026 -
Os passos de montanha imperdíveis da França – parte 2
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08.09.2026 -
Treinamento de limiar explicado: a ciência por trás da resistência no esqui
Em esportes de resistência, como o esqui cross-country, o treinamento de limiar aeróbico e anaeróbico são pilares do condicionamento físico para resistência e termos familiares para qualquer pessoa seriamente envolvida nesses esportes. Mas o que são esses limiares na prática? Neste artigo, vamos explorá-los um pouco mais.
07.09.2026 -
Crie seu plano de treinamento personalizado – Parte 2: Como treinar quando você tem mais tempo
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06.09.2026 -
Treinamento em circuito ou treinamento de força real?
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05.09.2026 -
Monitoramento da carga e recuperação no treinamento de resistência
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04.09.2026 -
Caminhada nórdica como treino de esqui – da base aeróbica à potência nas subidas
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03.09.2026 -
Crie seu plano de treinamento personalizado – parte 1: Treine de forma inteligente com tempo limitado
Você não tem muito tempo para treinar, mas ainda quer dar o seu melhor? Quer superar um amigo ou melhorar seu recorde pessoal? Todos nós temos nossos próprios objetivos e, ao mesmo tempo, precisamos lidar com o tempo limitado para nos prepararmos. Aqui, você encontrará dicas sobre como criar um plano de treinamento que funcione para a sua vida.
02.09.2026 -
Os passos de montanha imperdíveis da França – parte 1
O terreno montanhoso da França é repleto de passos de montanha e subidas lendárias, a maioria das quais se tornou famosa graças ao pelotão do Tour de France que por ali passou.
02.09.2026
