Chcesz mieć więcej mocy w każdym odepchnięciu kijem i płynniejszego poruszania się po szlaku? W tym filmie instruktażowym omawiamy podwójne podciąganie z kopnięciem – efektywną i dynamiczną technikę, która łączy siłę górnych partii ciała z aktywną pracą nóg, aby wygenerować maksymalny pęd do przodu.

Podwójne odepchnięcie z kopnięciem jest ważnym elementem techniki klasycznej i jest często stosowane na łagodnych podjazdach oraz na płaskich odcinkach, gdzie chcesz utrzymać wysoką prędkość bez przechodzenia do kroku diagonalnego. Wyczucie odpowiedniego momentu odepchnięcia kija z wyraźnym i mocnym kopnięciem pozwala uzyskać lepszy rytm, większą prędkość i bardziej dynamiczny ruch na nartach.

W tym filmie krok po kroku pokażemy Ci, jak znaleźć odpowiedni moment między ramionami a nogami, jak przenieść ciężar ciała na nartę podczas odbicia oraz jak zaangażować mięśnie korpusu, aby uzyskać mocne i efektywne odepchnięcie kijem. Dzięki prawidłowej technice oszczędzasz energię, jednocześnie zwiększając prędkość – co jest kluczowe zarówno dla narciarzy rekreacyjnych, jak i sportowców wyczynowych.

Ten film stanowi trzecią część naszego cyklu poświęconego podstawom techniki klasycznej. Przedstawiamy w nim wszystkie niezbędne elementy potrzebne do poprawy umiejętności w biegach narciarskich.

On SC PlayMasz dostęp do wszystkich naszych filmów instruktażowych dotyczących techniki biegu na nartach klasycznych. Kliknij tutaj, aby uzyskać dostęp do platformy.

Jako członek masz również dostęp do SC Play usługa streamingowa, w której możesz oglądać wszystko Ski Classics Zawody Pro Tour, a także wybrane wyścigi Challenger. Platforma oferuje również obszerne archiwum wideo z wyścigami z każdego Ski Classics pora roku.