Training
-
Drie oefeningen om je rolschaatsvaardigheden te verbeteren
Weet je niet zeker hoe je je training voor het rollerskiën moet structureren? Alfred Buskqvist deelt hier zijn tips voor zomertrainingen.
Meest gelezen
-
02.04.2026
-
28.04.2026
-
04.04.2026
-
09.12.2025
-
26.04.2026
meer artikelen
-
SMART-doelen stellen voor het zomertrainingsseizoen
Nu het langlaufseizoen ten einde loopt, is het voor zowel professionele als recreatieve skiërs tijd om hun aandacht te verleggen van wedstrijden naar de voorbereiding op het volgende seizoen.
30.04.2026 -
De grootste fouten die recreatieve skiërs maken tijdens hun zomertraining.
De zomer is de periode waarin je je winterprestaties opbouwt, maar veel recreatieve skiërs beperken zichzelf onbewust. Van te hard trainen tot het overslaan van structuur en techniek: deze fouten kunnen je vooruitgang belemmeren. Hier lees je hoe je slimmer kunt trainen en meer uit je zomer kunt halen.
28.04.2026 -
Begin je rollerskiseizoen goed.
Begin je rollerskiseizoen met de juiste basis. Door vanaf het begin te focussen op veiligheid, de juiste uitrusting en een gecontroleerde techniek, bouw je sneller zelfvertrouwen op en leg je de basis voor gestage vooruitgang gedurende de zomer.
27.04.2026 -
Fysiologische effecten van langlauftraining
Langlauftraining verbetert het uithoudingsvermogen door het hart te versterken, het zuurstofgebruik te optimaliseren en de energieproductie in de spieren te verhogen. Prestaties ontwikkelen zich door supercompensatie, waarbij de juiste balans tussen training en herstel essentieel is – een onevenwicht kan leiden tot overtraining.
26.04.2026 -
Hoe kies je de juiste hardloopschoenen?
Hardlopen is een fundamentele en effectieve trainingsmethode voor langlaufers. Maar weet je hoe je de juiste hardloopschoenen kiest? Hier zijn een paar tips waar je op moet letten bij je aankoop.
26.04.2026 -
Voedingsrichtlijnen voor actieve recreatieve langlaufers
Voeding voor actieve recreatieve langlaufers is gebaseerd op voldoende energie-inname, kwalitatieve koolhydraten, gezonde vetten, eiwitten en een goede hydratatie. Een uitgebalanceerd dieet ondersteunt uithoudingsvermogen, prestaties en herstel, zonder onnodige complexiteit.
25.04.2026 -
De basisprincipes van de overgangsperiode voor langlaufers
Een beknopte A-Z-gids voor de overgangsperiode voor langlaufers – met informatie over herstel, training op het droge en hoe je het nieuwe seizoen op de juiste manier kunt beginnen.
24.04.2026 -
Hardlopen is een essentieel onderdeel van de voorjaarstraining van een skiër.
In het voorjaar zorgt hardlopen voor afwisseling en verbetert het het uithoudingsvermogen van langlaufers, maar het moet wel in balans zijn met sportspecifieke training. Als het goed wordt gedaan, bevordert het de vooruitgang richting de zomer en het volgende winterseizoen.
22.04.2026 -
Verbeter uw slaap met deze voedingstips
Slaap is een essentieel onderdeel van ons dagelijks ritme en voor sporters een cruciaal element van herstel en algehele training.
22.04.2026 -
Van circuittraining tot echte krachttraining voor de skipistes
Circuittraining is een solide basis voor recreatieve skiërs, maar vooruitgang vereist uiteindelijk meer. Dit artikel onderzoekt hoe training met het eigen lichaamsgewicht en sportspecifieke krachttraining de skiprestaties naar een hoger niveau kunnen tillen – zonder dat een sportschool nodig is.
21.04.2026
