Training
-
De mooiste bergpassen van Frankrijk – deel 2
Het bergachtige landschap van Frankrijk is rijk aan legendarische bergpassen en beklimmingen, waarvan vele beroemd zijn geworden doordat het peloton van de Tour de France erdoorheen reed. Bekijk deel 2.08.09.2026
-
-
-
05.09.2026
-
-
Meest gelezen
-
28.08.2026
-
-
06.08.2026
-
06.03.2026
-
05.08.2026
meer artikelen
-
Stel je eigen trainingsplan samen – deel 1: Train slim met beperkte tijd
Heb je weinig tijd om te trainen, maar wil je toch het beste uit jezelf halen? Wil je een vriend verslaan of je persoonlijke record verbeteren? We hebben allemaal onze eigen doelen en tegelijkertijd beperkte tijd voor de voorbereiding. Hier vind je tips voor het opstellen van een trainingsschema dat bij jouw leven past.
02.09.2026 -
De mooiste bergpassen van Frankrijk – deel 1
Het bergachtige landschap van Frankrijk is rijk aan legendarische bergpassen en beklimmingen, waarvan de meeste beroemd zijn geworden dankzij het peloton van de Tour de France dat erlangs reed.
02.09.2026 -
Waarom een goede ademhaling belangrijker is dan je denkt voor duursportprestaties
Adem je weg naar betere resultaten! Goed ademen is een cruciaal onderdeel van succes in elke sport. En dat geldt zeker voor duursporten.
01.09.2026 -
Train slimmer, niet harder: hoe optimaliseer je je skitraining?
Velen trainen hard en eenzijdig, zonder naar hun eigen lichaam te luisteren, wat soms leidt tot een gebrek aan gewenste vooruitgang. Leer slimmer trainen door trainingsintensiteiten te begrijpen.
31.08.2026 -
Het geheim van sneller herstel: wat en wanneer te eten voor een effectieve training
Analyseer je je training? Wil je je prestaties verbeteren?
29.08.2026 -
Vijf trainingssessies om je dubbele stoktechniek te ontwikkelen.
Vijf trainingssessies die zijn ontworpen om je te helpen je dubbele stoktechniek te ontwikkelen en te verbeteren, zowel op het langlaufskiën als in de sportschool.
28.08.2026 -
Herstel – deel 4: Trainen, eten, slapen, herhalen
Atleten vragen zich soms af waarom hun conditie niet is verbeterd zoals verwacht, ondanks dat ze hun trainingsplan hebben gevolgd en harder dan ooit hebben gepusht. De reden voor traagheid kan simpel zijn: verkeerd eten, te weinig eten of te weinig rust, met name een gebrek aan goede slaap. Het vierde deel van onze herstelserie onderzoekt deze belangrijke aspecten.
27.08.2026 -
Herstel – deel 3b: Warm water en contrasttherapie
In navolging van onze lopende serie over herstel, onderzoekt dit artikel de effecten van warmwatertherapie en contrasttherapie (warm-koudtherapie) op het optimaliseren van het herstel van duursporters. Hoewel koudebehandeling vaak wordt benadrukt, kunnen warmte of wisselende temperaturen... play een rol bij prestaties en spierherstel?
26.08.2026 -
Herstel – deel 3a: Koudetherapie
Heb je de gewoonte om in de zomer na een zware hardloopsessie in een meer te springen om af te koelen? Of ren je in de winter vanuit de sauna een sneeuwbank in? Als je op een van deze vragen 'ja' hebt geantwoord, heb je mogelijk onbewust je herstel na je training bevorderd.
25.08.2026 -
Herstel – deel 2: Compressie, foamroller en massage
Ga je regelmatig naar een masseur? Of draag je misschien compressiekousen of een foamroller om de trainingsbelasting te verminderen of het herstel na de training te bevorderen? In dit tweede artikel over herstel verdiepen we ons in deze drukgebaseerde herstelmethoden.
24.08.2026
