सहनशीलता प्रशिक्षण एक आधारभूत स्तम्भ हो जसमा शारीरिक तन्दुरुस्ती निर्माण गरिनुपर्छ। यद्यपि, यसले प्रायः मांसपेशी, लिगामेन्टमा एकतर्फी तनाव र कहिलेकाहीँ चोटपटक पनि निम्त्याउँछ। स्वास्थ्य समस्याहरूबाट बच्न तपाईंले कस्तो प्रकारको सहनशीलता प्रशिक्षण समावेश गर्नुपर्छ?