तपाईंको आधारभूत कन्डिसनिङ सुधार गर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण भाग भनेको लामो, सजिलो सत्रहरू हो। प्रसिद्ध कुराकानी गति कायम राख्न मद्दत गर्न एक साथीलाई साथमा ल्याउनुहोस्।

के तपाईं प्रायः आफ्नो अन्तरालहरू धेरै कडा सुरु गर्नुहुन्छ र अन्त्यतिर गति गुमाउनुहुन्छ? त्यसो भए समान समय अन्तरालहरू तपाईंलाई चाहिने कुरा हुन सक्छ।