के तपाईं गर्मीका दिनहरूमा गोलीगाँठो सुन्निने समस्याबाट पीडित हुनुहुन्छ, वा खेलकुद पछि निको हुने गतिलाई उल्लेखनीय रूपमा बढाउने तरिका खोज्दै हुनुहुन्छ? स्वस्थ शरीरको कुञ्जी उचित लिम्फेटिक प्रवाहमा निहित छ। म्यानुअल लिम्फेटिक जल निकासी नियमित मालिस भन्दा कसरी फरक छ भनेर अन्वेषण गर्नुहोस्।
मानव शरीर रचना सहस्राब्दीदेखि धेरै हदसम्म अपरिवर्तित रहेको भए पनि, एथलेटिक प्रदर्शन केही दशक अघि अकल्पनीय स्तरमा पुगिरहेको छ। सफा तयारी कहाँबाट समाप्त हुन्छ र अनुचित फाइदा कहाँबाट सुरु हुन्छ?
क्रस-कन्ट्री स्कीइङ सहनशीलता सम्बन्धी खेलहरू मध्ये एक हो जहाँ खेलाडीको तौलले प्रदर्शनलाई उल्लेखनीय रूपमा प्रभावित गर्छ। खाने विकारहरू पेशेवर स्कीयर र बायाथलीटहरूमा मात्र नभई युवा पुस्तालाई पनि असर गर्छन्।
के तपाईं आफ्नो प्रशिक्षणको विश्लेषण गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो प्रदर्शन बढाउन चाहनुहुन्छ? यद्यपि, जब तपाईंको शरीर तनावमा हुन्छ तब तनावको समयमा तपाईंको प्रदर्शनमा सुधार हुँदैन। थप प्रदर्शन वृद्धिको लागि प्रमुख चरण भनेको पुन: प्राप्ति हो, जहाँ तपाईंले आफ्नो शरीरलाई आवश्यक पर्ने सबै कुरा प्रदान गर्नुपर्छ।
कुनै पीडा छैन, कुनै लाभ छैन, र गुणस्तरीय प्रशिक्षण बिना, कुनै परिणाम छैन। तर जब तपाईंसँग जागिर छ र प्रशिक्षण र रिकभरीको लागि सीमित समय छ भने उत्कृष्ट खेलाडीहरूको तुलनामा तपाईं कसरी योजना बनाउन सक्नुहुन्छ?
दौड पछि, कुलीन खेलाडीहरूले उल्लेख गर्छन् कि तिनीहरू यति "अम्लीय" थिए कि उनीहरूलाई ढिलो गर्नुपर्यो। त्यो क्षणमा शरीरमा के भइरहेको छ - र, अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, हामी यसलाई कसरी रोक्न सक्छौं?
आज, यो व्यापक रूपमा स्वीकार गरिएको छ कि राम्रोसँग संरचित आहार इष्टतम एथलेटिक प्रदर्शन र समग्र शारीरिक तन्दुरुस्तीको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
सामग्रीको अन्त्य
सामग्रीको अन्त्य
