दौडको समयमा आफ्नो गति बढाउन, आफ्नो फिटनेस बढाउन र अप्रत्याशित गति परिवर्तनहरूको लागि तयारी गर्न चाहनुहुन्छ? फार्तलेक तपाईंको प्रदर्शन बढाउन सक्ने प्रशिक्षण विधिहरू मध्ये एक हो।
भारी वर्षा पछि, प्रतिष्ठित स्थलमा हिलो पहिरो गयो। भाग्यवश खेलाडी र आयोजकहरूको लागि, कोही पनि घाइते भएनन्।
नर्वेली बायाथलन स्टार इन्ग्रिड ल्यान्डमार्क ट्यान्ड्रेभोल्डले एक रेडियो पोडकास्टमा एलिट खेलकुदको अँध्यारो पक्ष र अत्यधिक अनुकूलनको बारेमा खुलेर बोलेकी छिन्। उनले खेलकुदको पूर्ण अधीनताबाट उत्पन्न हुने मनोवैज्ञानिक कठिनाइहरूसँग व्यक्तिगत रूपमा संघर्ष गरिरहेकी छिन्।
इटालीको लिभिग्नोमा रहेको स्कीयरहरूको लागि परम्परागत मक्काले रोलर स्कीइङको लागि नियमहरू कडा पार्दैछ। चेक प्रो टोली खेलाडी सान्ड्रा शुत्जोभाले आल्प्समा प्रशिक्षण अवसरहरू, उनको टोली सम्झौता, र प्रविधिमा उनको ध्यान केन्द्रित गर्ने बारेमा छलफल गर्छिन्।
के तपाईं त्यस्तो कसरत खोज्दै हुनुहुन्छ जसले तपाईंको फिटनेस परीक्षण गर्नेछ र तपाईंको मुटुको धड्कनलाई प्रभावकारी रूपमा कसरी व्यवस्थापन गर्ने भनेर सिकाउनेछ?
क्रस-कन्ट्री स्कीइङ जुत्तामा विश्वव्यापी अग्रणी रहेको परम्परागत स्लोभेनियाली ब्रान्ड अल्पिनाको अब चेक गणतन्त्रबाट एकल मालिक छ। थप रूपमा, यसले आंशिक रूपमा उत्पादन स्थानान्तरण गर्दैछ र यसको उत्पादन रणनीति परिवर्तन गर्दैछ।
प्रत्येक खेलाडीले आफ्नो प्रशिक्षण योजनामा दौडलाई समावेश गर्ने हुनाले, स्वस्थ खुट्टा आवश्यक छ। खुट्टा निस्सन्देह शरीरको सबैभन्दा तनावपूर्ण भाग हो, तैपनि हामीमध्ये धेरैजसोले तिनीहरूलाई हाम्रो खुट्टा गोलीगाँठोमा टुङ्गिएको जस्तो व्यवहार गर्छौं।
दुवै पूर्व चेक बायाथलीटहरूबीच घनिष्ठ सम्बन्ध थियो। गेब्रिएला सौकालोभाले आफ्नो लामो समयदेखिको साथीको विवाहको साक्षी थिइन्।
सहनशीलताको लागि मध्यम गतिमा लामो समयसम्म व्यायाम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ, तर जाडोको लागि प्रभावकारी रूपमा तयारी गर्दा यसलाई आकर्षक राख्न तपाईंले कुन प्रशिक्षण अवधारणा छनौट गर्नुपर्छ?
लुसी चार्वाटोभा पूर्ण मानसिक रूपमा आफ्नो चौधौं बायाथलन सिजनमा प्रवेश गर्छिन्। रिले टोलीको प्रमुख सदस्यको रूपमा सफल वर्ष बिताएपछि, उनलाई आफ्नो शरीर थकित महसुस हुन्छ, तर उनको प्रेरणा बलियो रहन्छ।
सामग्रीको अन्त्य
सामग्रीको अन्त्य
