Гүйлт бол цанын спортын тамирчдын үндсэн бөгөөд үр дүнтэй бэлтгэлийн арга юм. Гэхдээ та гүйлтийн гутал хэрхэн зөв сонгохоо мэдэх үү? Худалдан авалт хийхдээ юунд анхаарлаа хандуулах талаар зарим зөвлөгөөг энд оруулав.

Та анхны уралдаандаа бэлдэж байна уу эсвэл зуны километрт найдвартай хамтрагч хайж байна уу? Гүйлтийн пүүз сонгох нь тийм ч амар ажил биш ч гэсэн мэдэх ёстой хэдэн дүрэм байдаг - буруу сонголт нь таны биед таагүй өвдөлт үүсгэж болзошгүй.

Хэр их мөнгө зарцуулах, хэр удаан эдэлгээтэй байх вэ

Та хямд, хэт хөнгөн загваруудад уруу татагдаж магадгүй юм storeЭдгээр нь зөвхөн уралдаанд тохиромжтой гэдгийг санаарай; эдэлгээ нь богино бөгөөд гүйлтийн үед тав тухтай байх нь давуу тал биш юм.

Чанартай гүйлтийн гутал нь ихэвчлэн нэгээс хоёр улирал буюу ойролцоогоор 800 км-т ашиглагддаг бөгөөд үүний дараа зөөлөвч чанар нь мэдэгдэхүйц буурдаг. 60 еврогоос доош үнэтэй гуталнаас зайлсхий, учир нь хэдхэн арван километрийн дараа л эвдэрч магадгүй. Үүний эсрэгээр, хэрэв та жингийн асуудалтай эсвэл жинхэнэ их зантай анхлан суралцагч биш бол 150 еврогоос дээш мөнгө зарцуулах нь шаардлагагүй тансаглал юм. Ихэнх гүйгчдэд дунд зэргийн боломжийн сонголт хангалттай.

Гадаргуу, жин, нуман хаалга

Гүйлтийн гутал худалдаж авахаар гарахаасаа өмнө ямар асуултанд хариулахад бэлэн байх ёстой вэ? Хамгийн энгийн нь таны голчлон гүйх гадаргуу байх магадлалтай. Замын (кросс гүйлтийн) гутал нь илүү бат бөх бөгөөд хүнд байдаг бөгөөд зарим нь ус нэвтэрдэггүй давхаргатай байдаг. Дараа нь ерөнхийдөө хөнгөн газраар гүйхэд тохиромжтой замын гутал байдаг бөгөөд заримд нь... stores, та замын өргөснүүдийг олж магадгүй.

Таны жин сонголтод чухал үүрэгтэй. Хэрэв та эхэлж байгаа бөгөөд илүүдэл жинтэй бол өндөр зөөлөвчтэй гутал сонгоорой. Эдгээр нь илүү үнэтэй бөгөөд ихэвчлэн хүнд байж болох ч цохилтыг илүү тааламжтай болгоно. Хөнгөн жинтэй гүйгчид эсвэл туршлагатай хүмүүс илүү хөнгөн загваруудыг сонгож болно. Эдгээр нь эрчим хүч хэмнэх (зөөлөвчтэй гутал нь цохилтыг маш их шингээдэг тул!) мөн хурдыг нэмэгдүүлэх болно. Та эдгээр гутлыг зөвхөн бэлтгэл ахиж, хурд нь гол анхаарлаа төвлөрүүлсний дараа л сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв та NEUTRAL-CUSHIONED, STABILITY, эсвэл MOTION CONTROL гэх мэт англи хэлний нэр томьёог цөхрөнгөө барж судалж байгаа бол эхнийхийг нь дунд болон өндөр нуман хаалганд (та supinators-д төвийг сахисан) сонгох хэрэгтэй бол сүүлийн хоёрыг нь бага зэрэг эсвэл мэдэгдэхүйц хавтгай нуман хаалгатай хүмүүст (та хөнгөнөөс хүнд хэлбэрийн pronators-д) сонгох хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Үүнийг тодорхойлох хамгийн сайн арга бол хэдэн километр гүйсний дараа тул зочлохоос бүү эргэлзээрэй. storeТэд гүйлтийн зам дээр таны алхмыг бичиж авах боломжтой газар. Гутал сонгох энэ хэсэг нь нарийн төвөгтэй сонсогдож болох ч үүнийг үл тоомсорлож болохгүй; буруу сонгосон гутал хэдэн арван эсвэл хэдэн зуун километр гүйсний дараа таагүй өвдөлт үүсгэж болзошгүй!

Дахь store

Хэрэв та хуучин, элэгдсэн гүйлтийн гутал авчирвал та буруудахгүй. Туршлагатай худалдагч таны улны хамгийн их элэгдсэн хэсэгт үндэслэн гүйлтийн техникийг үнэлж, шинэ гутлын сонголтыг тань тохируулан багасгаж чадна.

Хөл хавдсан үед оройн цагаар гутал өмсөж үзээрэй. Энэ нь урт гүйлтийн нөхцөл байдлыг дуурайдаг бөгөөд энэ үед хөл чинь бас томордог. Та нэг размер том гутал сонгох хэрэгтэй бөгөөд хөлийн хуруунууд урд хэсэгт хүрэхгүй байх (урт гүйсний дараа хумсны доор цус алдаж, хумс унах аюултай!), мөн хөл чинь хэт чанга биш, гутлын дотор чөлөөтэй хөдөлж чадахгүй байх ёстой.

Ажилтнууд нь ПРОНАЦИОН болон СУПИНАЦИ гэсэн нэр томьёог ойлгодоггүй газраас гутал худалдаж авахаас зайлсхий. Онлайн дэлгүүрээс худалдан авалт хийхдээ болгоомжтой байгаарай, учир нь үнэ (ялангуяа гадаадын сайтуудаас) нь бодит дэлгүүрээс хамаагүй хямд байж болно. storeГутал үйлдвэрлэгчид туршилт хийх хандлагатай байдаг тул сонгосон загварын хэдэн үеийн сайн туршлага ч гэсэн шинэ хувилбар танд дахин тохирох баталгаа болохгүй!

Дагалдах хэрэгсэл болон хөл арчилгаа

Өндөр эластаны агууламжтай, бат бөх утаснаас хийсэн чанартай техникийн оймс нь гүйлтийн гуталд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хөлний хэлбэрийг хадгалж, гүйх үед хөдөлдөггүй бөгөөд цэврүү үүсэхээс сэргийлдэг.

Мөн хөл болон нуман хаалгаа сэргээх, идэвхтэй бэхжүүлэх талаар бодож үзээрэй. Хэдхэн еврогоор нүцгэн хөлөө өнхрүүлж, хөлнийхөө унтаа булчингуудыг идэвхжүүлэхийн тулд дугуй хуванцар өргөстэй бөмбөг худалдаж аваарай. Сүүлийн жилүүдэд хөл нүцгэн гүйх боломжийг олгодог "гутал" түгээмэл болсон. Энэ нь ялангуяа зуны улиралд маш хөгжилтэй бөгөөд гуталтай гүйх үед хөлний идэвхгүй хэсгүүдийг дасгалжуулдаг.

Зөв сонгогдсон гутал бол тааламжтай, эрүүл гүйлтийн үндэс суурь юм. Өвдөг, нуруу тань танд талархах болно.

Мөн уншина уу: Гүйлт бол цаначдын хаврын бэлтгэлийн гол хэсэг юм

Та сургалтанд хамрагдах сонирхолтой байна уу? Дарна уу ЭНД мөн үүний талаар дэлгэрэнгүй уншина уу.