Уралдааны үеэр хурдаа нэмэгдүүлж, бие бялдрын чийрэгжилтээ сайжруулж, гэнэтийн хурдны өөрчлөлтөд бэлтгэхийг хүсч байна уу? Фартлек бол таны гүйцэтгэлийг сайжруулах дасгалын аргуудын нэг юм.
Хүчтэй аадар бороо орсны дараа энэхүү алдарт талбайд шаварлаг хөрсний гулсалт үүссэн. Аз болоход тамирчид болон зохион байгуулагчдын хувьд хэн ч гэмтээгүй.
Норвегийн биатлоны од Ингрид Ландмарк Тандревольд радио подкастдаа элит спортын харанхуй тал болон хэт их оновчлолын талаар илэн далангүй ярьсан. Тэрээр спортод бүрэн захирагдснаас үүдэлтэй сэтгэл зүйн бэрхшээлтэй хувийн амьдралдаа тэмцэж ирсэн.
Италийн Ливиньо хотын цаначдын уламжлалт төв нь дугуйт цанын дүрэм журмаа чангатгаж байна. Чехийн мэргэжлийн багийн тамирчин Сандра Шутзова Альпийн нуруунд бэлтгэл хийх боломжууд, багийнхаа гэрээ, техникт анхаарлаа хандуулж байгаа талаар ярилцаж байна.
Та биеийн тамирын дасгалаа шалгаж, зүрхний цохилтоо хэрхэн үр дүнтэй удирдахыг зааж өгөх дасгал хайж байна уу?
Цанын спортын гутлын үйлдвэрлэлээр дэлхийд тэргүүлэгч Словенийн уламжлалт брэнд болох Alpina одоо Чехээс ганц эзэмшигчтэй болсон. Түүнчлэн үйлдвэрлэлээ хэсэгчлэн нүүлгэн шилжүүлж, бүтээгдэхүүний стратегиа өөрчилж байна.
Гүйлтийг бэлтгэлийн төлөвлөгөөндөө оруулсан тамирчин бүрийн хувьд эрүүл хөл чухал юм. Хөл бол эргэлзээгүй биеийн хамгийн их стресст ордог хэсэг боловч бидний ихэнх нь хөл шагайндаа төгсдөг мэтээр харьцдаг.
Чехийн биатлонч байсан хоёр тамирчин дотно харилцаатай байсан бөгөөд Габриэла Соукалова удаан хугацааны найзынхаа хуримыг гэрчилжээ.
Дунд зэргийн хурдаар олон цагаар дасгал хийх нь тэсвэр тэвчээрийн хувьд чухал боловч өвлийн улиралд үр дүнтэй бэлтгэхийн зэрэгцээ сонирхолтой байлгахын тулд ямар бэлтгэлийн концепцийг сонгох ёстой вэ?
Люси Чарватова биатлоны арван дөрөв дэх улиралдаа сэтгэл санааны хувьд бүрэн тайван байдлаар орж байна. Буухиа багийн гол гишүүнээр амжилттай нэг жил тоглосны дараа бие нь ядарсан мэт санагдаж байгаа ч түүний урам зориг хүчтэй хэвээр байна.
Агуулгын төгсгөл
Агуулгын төгсгөл
