Дугуй унах нь бэлтгэлийн арга - Цаначинд хэр тохиромжтой вэ?
Цанаар гулгах бэлтгэлийн нэг хэсэг болгон дугуй унах уу? Энэ бол хүчтэй бөгөөд хуваагдмал санал бодлыг төрүүлдэг сэдэв юм.
-
-
Улирлын бус лавжуулалт болон хадгалах зөвлөмжүүд
Цас хайлж, та улирлын сүүлийн цанаар гулгаж байгаа тул зуны амралтаас өмнө цанаа ваксдах хамгийн тохиромжтой цаг үе юм.
-
Арьсан цана: Таны мэдэх ёстой гурван чухал зөвлөгөө
Арьсан цана нь бараг бүх цасны нөхцөлд маш сайн тохирдог. Гурван энгийн алхамаар та туршлагаа шинэ өндөрлөгт гаргаж чадна. Арьсан цанаараа гулсах болон гүйцэтгэлийг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар энд оруулав.
-
Арьсан цана: Таны туршлагыг сайнаас ид шидийн болгон дээшлүүлэх заль мэх
Арьс шингээхтэй болон шингээхгүйгээр гулсах, жин, гүйцэтгэлийн ялгааг шалгана уу.
-
Цанын туршилт: Хаана, хэзээ (2-р хэсэг)
Байрлал playЦанын туршилтад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Та уралдааны өдөр тулгарах нөхцөл байдлаа аль болох ойроос давтахыг хүсч байна. Зам дээрх цасны дундаж төрөл болон газрын дундаж өндрийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай.
-
Цанын туршилт: Хэрхэн, хаана, хэзээ (1-р хэсэг)
Уралдааны цанаар гулгах талаар шийдэх ёстой байсан сүүлийн уралдаанаа эргэн санаарай. Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ удахгүй шийдвэр гаргахгүй бөгөөд та уралдааны өмнөх бусад дасгалуудаас болж аль хэдийн стресст орсон байна - цанаар гулгах сонголт бол таны санаа зовох хамгийн сүүлийн зүйл юм. Аль цанаар гулгах нь хамгийн сайн болохыг хэрхэн шийдэж, өөртөө итгэлтэй байх вэ?
-
Техникийн мэргэжилтэн анхааруулж байна: "Буруу шонгийн уртын сантиметр тутамд та цаг хугацаа алддаг"
Техникийн мэргэжилтэн харсан зүйлдээ толгойгоо сэгсрэв: “Хүмүүс шондоо хайхрамжгүй ханддаг. Энэ нь тэдэнд хэр их зардал гаргадгийг тэд ойлгодоггүй гэж би бодож байна.”
-
Таны амьдрал дахь XC цаначинд зориулсан сүүлийн минутын зул сарын бэлэгний гарын авлага
Хурдан цанаар гулгаж, болгоомжтой бэлэг өгөх улирал ирлээ! Хэрэв таны жагсаалтад гүйлтийн цаначин байгаа бол Христийн Мэндэлсний Баяраар тэдний хамгийн дуртай бэлэг болгон өгөх гарын авлага энд байна.
-
Мэргэжилтнүүд магтаж байна: "Бараг хүнлэг бус!"
Тэр медаль хүртэж чадаагүй. Хоёр удаа. Гэсэн хэдий ч тэр урьд өмнөхөөсөө илүү гайхалтай байсан - мэргэжилтнүүдийн тайлбарлаж чадахгүй байдлаар.
-
Хайрын шувууд бие биенээ дагаж Норвегийн шигшээ багт орж байна
Өнгөрсөн жил тэд хоёулаа Норвегийн хөгжлийн багт байсан бол энэ жил хайрын шувууд бие биенээ дагаж элит шигшээ багт орж байна.
Агуулгын төгсгөл
Агуулгын төгсгөл