Miegas yra esminė mūsų dienos ritmo dalis, o sportininkams – labai svarbus atsistatymo ir bendro treniruočių proceso komponentas. Nepakankamas arba prastos kokybės miegas greitai paveikia treniruočių kokybę ir bendrą budrumą. Miegą taip pat galima pagerinti, o šiame straipsnyje pateikiama keletas mitybos patarimų, padėsiančių pagerinti miegą.

Kaip jau anksčiau rašė „ProXCskiing.com“, treniruočių dėlionę sudaro daugybė detalių. Norint būti stipriu ilgų distancijų slidininku, būtina organizuoti treniruotes, atsigauti po treniruotės, maitintis ir lavinti psichologiškai. Tačiau vienas elementas dažnai yra nepakankamai įvertinamas: miegas. Kalbėjomės su keliais elitiniais ilgų distancijų slidininkais, kad suprastume miego vertę jų kasdienybėje.