mokymas
-
Prancūzijos kalnų perėjos, kurias būtina pamatyti – 3 dalis
Kalnuotoje Prancūzijos vietovėje gausu legendinių kalnų perėjų ir pakilimų, iš kurių daugelis išgarsėjo dėl to, kad per jas važiavo „Tour de France“ pelotonas. Peržiūrėkite 3 dalį.11.09.2026
Dauguma skaitė
-
28.08.2026
-
-
06.08.2026
-
06.03.2026
-
05.08.2026
daugiau straipsnių
-
Treniruotė ratu ar tikros jėgos treniruotės?
Jau daugelį metų mėgėjai ir jaunieji slidininkai buvo skatinami akcentuoti treniruotes ratu, bet kas būtų, jei jas pakeistų jėgos treniruotės?
05.09.2026 -
Krūvio ir atsistatymo stebėjimas ištvermės treniruočių metu
Efektyvios ištvermės treniruotės priklauso ne tik nuo to, kiek sunkiai treniruojatės, bet ir nuo to, kaip gerai atsigaunate.
04.09.2026 -
Šiaurietiškas ėjimas kaip slidinėjimo treniruotė – nuo aerobikos iki kalno jėgos
Šiaurietiškas ėjimas ir treniruotės kalnuose su lazdomis yra veiksmingas tiltas nuo slidinėjimo sezono prie vasaros treniruočių, derinant mažo intensyvumo ištvermės treniruotes su galinga, konkrečiai sporto šakai pritaikyta fizine forma.
03.09.2026 -
Sukurkite asmeninį treniruočių planą – 1 dalis: treniruokitės protingai su ribotu laiku
Neturite daug laiko treniruotėms, bet vis tiek norite pabandyti kuo geriau? Norite pranokti draugą ar pagerinti savo asmeninį rekordą? Visi turime savo tikslų ir kartu stengiamės išnaudoti ribotą laiką pasiruošimui. Čia rasite patarimų, kaip susikurti treniruočių planą, kuris atitiktų jūsų gyvenimo poreikius.
02.09.2026 -
Prancūzijos kalnų perėjos, kurias būtina pamatyti – 1 dalis
Prancūzijos kalnuotoje vietovėje gausu legendinių kalnų perėjų ir pakilimų, kurių dauguma išgarsėjo dėl jais važiuojančių „Tour de France“ lenktynių dalyvių.
02.09.2026 -
Kodėl tinkamas kvėpavimas yra svarbesnis nei manote, norint pasiekti ištvermės rezultatų
Kvėpuokite, kad pasiektumėte geresnių rezultatų! Tinkamas kvėpavimas yra labai svarbus sėkmės komponentas bet kurioje sporto šakoje. Tai ypač aktualu, kai kalbama apie ištvermės sportą.
01.09.2026 -
Treniruokitės protingiau, o ne sunkiau: kaip optimizuoti slidinėjimo treniruotes
Daugelis treniruojasi sunkiai ir vienpusiškai, neįsiklausydami į savo kūną, todėl kartais nepasiekiama norima pažanga. Išmokite treniruotis protingiau, suprasdami treniruočių intensyvumą.
31.08.2026 -
Greitesnio atsistatymo paslaptis: ką ir kada valgyti, kad treniruotės būtų efektyvios
Ar analizuojate savo treniruotes? Ar norite pagerinti savo rezultatus?
29.08.2026 -
Penkios treniruotės, skirtos lavinti dvigubo smūgio techniką
Penkios treniruotės, skirtos padėti jums lavinti ir tobulinti dvigubo slidinėjimo įgūdžius slidinėjant, riedučiais slidinėjant ir sporto salėje.
28.08.2026 -
Atsigavimas – 4 dalis: Treniruokitės, valgykite, miegokite ir kartokite
Sportininkai kartais stebisi, kodėl jų fizinė forma nepagerėjo taip, kaip tikėtasi, nepaisant to, kad jie laikosi treniruočių plano ir stengiasi labiau nei bet kada anksčiau. Vangumo priežastis gali būti paprasta: netinkamo maisto valgymas, per mažas valgymas arba poilsio, ypač kokybiško miego, trūkumas. Ketvirtoje mūsų atsigavimo serijos dalyje nagrinėjami šie pagrindiniai aspektai.
27.08.2026
