アスリートは、トレーニングプランを忠実に守り、これまで以上にハードに取り組んでいるにもかかわらず、なぜ期待していたほど体力が上がらないのかと悩むことがあります。その不調の原因は単純です。間違った食生活、食事量の少なさ、あるいは休息不足、特に質の良い睡眠不足などが挙げられます。回復シリーズの第4回では、これらの重要な側面を探ります。