Kako ljeto doseže vrhunac, trenažni kampovi su u punom jeku i za profesionalne skijaše i za ambiciozne rekreativne sportaše. Izvan sezone ključno je razdoblje za izgradnju izdržljivosti, testiranje opreme i jačanje timske kohezije, a malo što može nadmašiti dobro isplanirani trenažni kamp na pravoj lokaciji.

Nije slučajno što vrhunski treneri često kažu, "Skijaši se stvaraju ljeti." Ovi mjeseci nude vrijeme i mentalni prostor za fokusiranje na kvalitetne treninge, duge treninge i oporavak - idealno na inspirativnim mjestima s povoljnim uvjetima. Bilo da ste profesionalni sportaš, skijaš nacionalne reprezentacije ili strastveni rekreativni sportaš, pravo okruženje može napraviti veliku razliku.

Ovdje ProXCskiing.com ističe pet izvanrednih destinacija za vaš sljedeći ljetni trening kamp. Neke su već omiljene među našim zvijezdama, dok bi druge mogle ponuditi osvježavajuću promjenu od uobičajenih ruta.

Također pročitajte: Trening u srpnju može vam stvoriti ili uništiti skijašku sezonu

1. Costa de Almería, Španjolska – Sunčano nebo, mirne ceste i ozbiljni usponi

Često zanemarena od strane nordijske skijaške zajednice, Costa de Almería tiho je postala skriveni dragulj za sportaše izdržljivosti. S konstantnim temperaturama tijekom cijele godine između 16°C i 22°C, ova španjolska obalna regija nudi idealne uvjete za dulje vrijeme na cesti, osim tijekom vrhunca podnevne vrućine u srpnju i kolovozu, kada temperature mogu premašiti 30°C.

Područje se može pohvaliti izvrsnim cestama za skijanje na rolama, s niskim prometom, a nadopunjuju ga zahtjevni planinski usponi, poput uspona na Velefique. Raznolik teren omogućuje i ravne i brdovite intervale izdržljivosti. Dodajte tome mediteranske plaže, kvalitetnu kuhinju i opuštenu atmosferu i dobit ćete savršeno mjesto za trening s osjećajem odmora.

Čitaj više - Trening brzine: Postanite brži na skijama

2. Rieti – Amatrice, Italija – Pozornica za skijanje na rolama i alpinizam na velikim visinama

Regija Lazio je područje koje vrijedi istražiti. Poznata kao „rimska planina“, ova manje poznata lokacija za trening nudi neravan teren s vrhovima iznad 2,000 metara, što je čini idealnom za sportaše koji se žele prilagoditi nadmorskoj visini.

Dobro asfaltirane planinske ceste savršene su za duge uzbrdice na skijama ili biciklu, a pogledi služe kao snažan motivator u izazovnim danima. Iako nije toliko poznat kao Seiser Alm ili Livigno, Rieti–Amatrice dobiva na prepoznatljivosti i nudi jedinstvenu kombinaciju zahtjevnog treninga i talijanskog šarma, s obiljem tjestenine i krajolika koji pomažu napuniti se energijom.

Također pročitajte: Zašto je pravilno disanje važnije nego što mislite za izdržljivost

3. Prijevoj Stelvio, Italija – Vrhunski test snage i načina razmišljanja

Malo koja cesta u Europi zaslužuje toliko poštovanja kao legendarni prijevoj Stelvio. Protežući se preko 2,500 metara i s nagibima koji prelaze 20%, ovaj kultni uspon zaslužio je svoje mjesto u povijesti biciklizma - i sada privlači elitne skijaše na rolama koji traže sljedeću razinu.

Ako tražite mentalni i fizički proboj, Stelvio vam to omogućuje. Sportaši često koriste pomoćno vozilo za prijevoz do baze prije nego što započnu dugi uspon na rolama. To je naporan trening, ali onaj koji gradi i samopouzdanje i izdržljivost. Upozorenje: ovo nije za početnike, ali je izazov s popisa želja za ozbiljne skijaše.

Članak se nastavlja u nastavku.

4. Mallorca, Španjolska – Svjetska klasa treninga susreće mediteransku udobnost

Dobro poznata playteren za izdržljive sportaše, Mallorca je postala redovita destinacija za Svjetsko prvenstvo i Ski Classics Profesionalni timovi. S blagom klimom tijekom cijele godine, cestama prilagođenim biciklizmu i raznolikim terenom, otok postiže ravnotežu između treninga performansi i odmorišne atmosfere.

Cap de Formentor jedna je od najznačajnijih ruta na otoku, koja nudi prekrasne poglede i radno vrijeme bez automobila (od 10 do 7 sati tijekom ljeta) što je čini rajem za skijaše na rolama i bicikliste. Raznolikost gradova, plaža i kulturnih atrakcija također čini Mallorcu odličnim izborom za timove koji dovode obitelji ili planiraju dulje boravke.

Pročitaj više
Izradite svoj personalizirani plan treninga – 1. dio: Trenirajte pametno s ograničenim vremenom
Izradite svoj personalizirani plan treninga – 2. dio: Kako trenirati kada imate više vremena

5. Seiser Alm / Alpe di Siusi, Italija – Dom prvaka na velikim visinama

Malo je mjesta s većim prestižem u svijetu izdržljivosti od Seiser Alma. Na preko 1,800 metara nadmorske visine, ova južnotirolska visoravan nudi netaknute staze, dobro održavane ceste i panoramske poglede koji su privukli neka od najvećih imena ovog sporta - uključujući Marit Bjørgen, Therese Johaug i Pettera Northuga.

Visoki teren idealan je za poticanje proizvodnje crvenih krvnih zrnaca i izdržljivosti. Bilo da se radi o vožnji skijaškim rolerima od Kastelrutha do Seisa ili trčanju alpskim stazama s usputnim zaustavljanjima u planinarskim kolibama, Seiser Alm nudi sveobuhvatno okruženje za trening i za elitne i za rekreativne skijaše.

Opširnije: Isplate li se testovi fizičke spremnosti za rekreativne skijaše?

Odabir pravog kampa za vaše ciljeve

Svih pet lokacija kombiniraju slikovitu ljepotu s potencijalom visokih performansi, nudeći usluge i specijalistima za duge staze i tradicionalnim skijašima trčanja. Od mirnih španjolskih cesta do vrhova talijanskih Alpa, ova odredišta za trening pružaju uvjete - i motivaciju - potrebne za pripremu za nadolazeću zimsku sezonu.

Tražite li timsko povezivanje, solo fokus ili kombinaciju treninga i oporavka s obitelji i prijateljima, prava lokacija može podići vaše ljetne pripreme na višu razinu. Kao što su mnogi sportaši već pokazali ovog ljeta na društvenim mrežama, izvansezonsko razdoblje nije vrijeme za odmor - vrijeme je za izgradnju.

Također pročitajte - Biciklizam za skijaše: Vrijedan alat za ljetni trening

Ova članak prvi put je objavljeno na ProXCskiing.com 04.06.2022. i ažurirano danas.

Jeste li zainteresirani za trening za dugotrajno i tradicionalno skijaško trčanje? Kliknite OVDJE i pročitajte više o tome.