Trening
-
Laktat, pragovi, acidoza: Što skijaši trebaju znati o svojim tijelima
Nakon utrke, elitni sportaši spominju da su bili toliko „zakiseljeni“ da su morali usporiti. Što se događa u tijelu u tom trenutku - i, što je još važnije, kako to možemo spriječiti?18.05.2026
Najčitanije
-
02.04.2026
-
28.04.2026
-
04.04.2026
-
09.12.2025
-
26.04.2026
više članaka
-
Kako poboljšati tehniku dijagonalnog hoda
Dijagonalni korak je temelj klasičnog skijaškog trčanja. Ovdje ćete dobiti jasne savjete kako postati opušteniji, snažniji i učinkovitiji – bez obzira na vašu razinu.
07.05.2026 -
Sigurnosni komplet za skijanje na rolama – ovo vam treba
Prije nego što krenete na rolanje, sigurnost je ključna.
06.05.2026 -
Kako poboljšati vođenje s dvostrukim štapom na rolama
Želite li skijati učinkovitije i snažnije na rolama? U ovom video isječku dobit ćete pregled ključeva dobre tehnike skijanja s dvostrukim štapom.
05.05.2026 -
Savjeti za trening skijanja iz 1950-ih
Skijanje kao sport značajno se razvilo tijekom godina, ali osnove i principi treninga prilično su slični onima iz prošlosti. Skijaški trening već je 1950-ih bio organiziran u različite sezone.
03.05.2026 -
Kada bi trebalo početi s treningom skijanja na rolama nakon zime?
Kako se zimska sezona bliži kraju, skijaši trčanja suočavaju se s važnim pitanjem: Kada bi trebali ponovno početi s treningom skijanja na rolama?
01.05.2026 -
Najveće pogreške rekreativnih skijaša u ljetnim treninzima
Ljeto je mjesto gdje se gradi zimska izvedba - ali mnogi rekreativni skijaši nesvjesno se sputavaju. Od prenapornog treninga do preskakanja strukture i tehnike, ove pogreške mogu ograničiti napredak. Evo kako trenirati pametnije i izvući više iz ljeta.
28.04.2026 -
Započnite sezonu skijanja na rolama kako treba
Započnite sezonu skijanja na rolama s pravim temeljima. Fokusiranjem na sigurnost, odgovarajuću opremu i kontroliranu tehniku od samog početka, brže ćete izgraditi samopouzdanje i postaviti se za stalan napredak tijekom ljeta.
27.04.2026 -
Fiziološki učinci treninga skijaškog trčanja
Trening skijaškog trčanja poboljšava izdržljivost jačanjem srca, povećanjem korištenja kisika i povećanjem proizvodnje mišićne energije. Performanse se razvijaju kroz superkompenzaciju, gdje je ključna prava ravnoteža treninga i oporavka - dok neravnoteža može dovesti do sindroma pretreniranosti.
26.04.2026 -
Kako odabrati prave tenisice za trčanje
Trčanje je osnovna i učinkovita metoda treninga za skijaše trkače. Ali znate li kako odabrati prave tenisice za trčanje? Evo nekoliko savjeta na što se usredotočiti prilikom kupnje.
-
Vodič za prehranu za aktivne rekreativne skijaše trkače na travi
Prehrana za aktivne rekreativne skijaše trkače temelji se na dovoljnom unosu energije, kvalitetnim ugljikohidratima, zdravim mastima, proteinima i pravilnoj hidrataciji. Uravnotežena prehrana podržava izdržljivost, performanse i oporavak, bez nepotrebne složenosti.
25.04.2026
