एक तकनीक विशेषज्ञ ने जो देखा उसे देखकर अपना सिर हिलाया: "लोग अपने खंभों के प्रति लापरवाह हैं। मुझे नहीं लगता कि उन्हें इस बात का एहसास है कि इसकी उन्हें कितनी कीमत चुकानी पड़ती है।"

तकनीक विशेषज्ञ और वासालोपेट गुरु एरिक विकस्ट्रॉम के अनुसार, कई स्कीयर यह नहीं समझते कि पोल और पोल की लंबाई कितनी महत्वपूर्ण है और इसलिए, सही उपकरण चुनने में पर्याप्त समय नहीं लगाते हैं।

एरिक विकस्ट्रॉम ने क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, तकनीक, प्रशिक्षण और उपकरणों पर कई किताबें लिखी हैं, व्याख्यान देते हैं और पॉडकास्ट चलाते हैं। Lagom Konditionयह कार्यक्रम शुरुआती और शौकिया स्कीयरों के लिए है। वह अपनी कंपनी के माध्यम से सभी स्तरों के स्कीयरों (कुलीन एथलीटों को छोड़कर) के लिए प्रशिक्षण मार्गदर्शन भी प्रदान करते हैं। विकस्ट्रॉम कोचिंग.

विकस्ट्रॉम ने वासालोपेट और अन्य लंबी दूरी की स्कीइंग प्रतियोगिताओं में कई बार भाग लिया है। वे विभिन्न स्तरों के स्कीयरों और शौकिया स्कीयरों के लिए तकनीक और प्रशिक्षण प्रशिक्षक के रूप में भी काम करते हैं। प्रतियोगिताओं और अपने स्वयं के तकनीक और प्रशिक्षण सत्रों के दौरान वे जो कुछ भी देखते हैं, वह उनके लिए महत्वपूर्ण होता है।

“लोग अपने पोल्स को लेकर बेहद लापरवाह होते हैं। वे स्की, बूट और अन्य गियर चुनने में बहुत समय लगाते हैं। लेकिन पोल्स को वे बाद में ही ध्यान में रखते हैं,” अनुभवी कोच कहते हैं।

विकस्ट्रॉम मुख्य रूप से खेलों पर उंगली उठाते हैं। stores.

"कई खुदरा विक्रेता ग्राहकों के लिए सही स्की और बूट चुनने में माहिर होते हैं। लेकिन जब पोल की बात आती है, तो उनमें ज्ञान की कमी दिखती है और वे लोगों को पूरी तरह से गलत उपकरण देकर भेज देते हैं।"

उन्हें बार-बार दो प्रमुख गलतियाँ दिखाई देती हैं:

"मैं देखता हूं कि बहुत सारे लोग बहुत छोटे पोल और बहुत बड़े स्ट्रैप का इस्तेमाल कर रहे हैं," वे कहते हैं।

असुविधा और हताशा

पोल का गलत चयन और स्ट्रैप के गलत साइज से न केवल आपका समय और स्कीइंग का आनंद बर्बाद हो सकता है, बल्कि इससे आपके हाथों में दर्द भी हो सकता है।

“मुझे नहीं लगता कि लोगों को इस बात का एहसास है कि गलत लंबाई के खंभे का उपयोग करने से कितना समय बर्बाद होता है—खासकर बहुत छोटे खंभों से,” विकस्ट्रॉम ने विस्तार से बताते हुए कहा:

"FIS की अधिकतम सीमा की तुलना में आप अपने पोल्स को हर एक सेंटीमीटर छोटा करते हैं, तो डबल पोलिंग करते समय आपका काफी समय बर्बाद हो जाता है। एलीट स्कीयर और गंभीर शौकिया रेसरों के लिए लंबी दूरी की रेसों में डबल पोलिंग बेहद ज़रूरी है, इसलिए उनके लिए सही लंबाई के पोल्स का होना महत्वपूर्ण है। लेकिन शौकिया स्कीयर भी अब पहले से कहीं ज़्यादा डबल पोलिंग कर रहे हैं, इसलिए इसका असर सभी पर पड़ता है।"

एफआईएस द्वारा निर्धारित अधिकतम पोल की लंबाई स्की बूट पहने हुए आपकी ऊंचाई (सेंटीमीटर में) को 0.83 से गुणा करके परिभाषित की जाती है।

"कुछ लोगों को लग सकता है कि अगर पोल अधिकतम अनुमत लंबाई के हों तो तिरछे कदम रखना थोड़ा मुश्किल होता है। हालांकि, डबल पोलिंग के लिए सही लंबाई के पोल होने के फायदों की तुलना में यह नगण्य है," विकस्ट्रॉम कहते हैं।

आपके पोल कितने लंबे होने चाहिए?

“FIS नियमों के तहत अनुमत पोल की अधिकतम लंबाई वास्तव में अधिकांश लोगों के लिए बिल्कुल सही है—चाहे वे कुलीन एथलीट हों या शौकिया स्कीयर। मैं अपने तकनीक पाठ्यक्रमों में इसे बार-बार देखता हूँ,” विकस्ट्रॉम बताते हैं। लैंगरेन.कॉम.

ध्यान रखें कि एफआईएस की अधिकतम सीमा उस बिंदु से मापी जाती है जहां पट्टा पोल के हैंडल से जुड़ता है। यह निर्माताओं के अनुसार अलग-अलग होता है। कई निर्माता अब पट्टा हैंडल के शीर्ष से मात्र एक सेंटीमीटर नीचे लगाते हैं, लेकिन कुछ पोलों में पट्टा लगाने का बिंदु शीर्ष से चार सेंटीमीटर नीचे तक हो सकता है।

इसीलिए यह जानना ज़रूरी है कि किसी पोल पर अंकित लंबाई उसके सिरे से हैंडल के शीर्ष तक मापी गई है या सिरे से स्ट्रैप अटैचमेंट पॉइंट तक। इससे यह तय करने में मदद मिलती है कि आपको सही लंबाई के पोल खरीदने चाहिए या नहीं।

"एक जानकार खुदरा विक्रेता सही लंबाई के खंभे का चयन कर सकता है, लेकिन केवल तभी जब आप यह स्पष्ट कर दें कि आप अधिकतम अनुमत लंबाई के खंभे चाहते हैं," विकस्ट्रॉम जोर देते हैं।

पट्टियों को मत भूलना

पोल चुनते समय पोल की लंबाई ही एकमात्र महत्वपूर्ण कारक नहीं है। सही स्ट्रैप साइज ढूंढने के लिए भी समय निकालें।

"स्ट्रैप की फिटिंग हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग होती है - न केवल आकार के मामले में बल्कि आकृति के मामले में भी। मेरा मानना ​​है कि यह स्की बूट्स से भी कहीं अधिक व्यक्तिगत मामला है," विकस्ट्रॉम कहते हैं।

कुछ लोगों के हाथ बड़े होते हैं, जबकि कुछ के छोटे। कुछ लोग बेहद पतले स्की दस्ताने पसंद करते हैं, जबकि अन्य लॉबस्टर दस्ताने या मिट्टन्स का इस्तेमाल करते हैं। इससे स्ट्रैप के आकार पर असर पड़ता है। गलत स्ट्रैप का आकार चुनने से कई समस्याएं हो सकती हैं।

"अगर आपकी पट्टियाँ गलत आकार की हैं, तो आपको छाले पड़ सकते हैं, आपके हाथों और कलाई पर अनावश्यक दबाव पड़ सकता है, और वापसी की गति में एक अजीब स्थिति का अनुभव हो सकता है जहाँ प्रत्येक धक्का के बाद पोल सही ढंग से आपके हाथ में वापस नहीं आता है," विकस्ट्रॉम बताते हैं।

“बड़े आकार के स्ट्रैप एक आम समस्या है। अगर आपके स्ट्रैप बहुत बड़े हैं, तो पोलिंग की पूरी प्रक्रिया के दौरान आपको पोल को कसकर पकड़ना पड़ता है, जिससे हर बार धक्का देने के बाद आराम करने के बजाय आपकी बांह पर अनावश्यक तनाव पड़ता है। मेरा अनुमान है कि हमारे कोर्स में आधे से ज़्यादा स्कीयर बड़े आकार के स्ट्रैप इस्तेमाल करते हैं। मैं खुद 8 नंबर के दस्ताने पहनता हूँ, लेकिन S नंबर के स्ट्रैप इस्तेमाल करता हूँ।”

अधिकांश निर्माता कई साइज़ में स्ट्रैप उपलब्ध कराते हैं जिन्हें आसानी से बदला जा सकता है। हालांकि, विकस्ट्रॉम लंबी दूरी की दौड़ से एक रात पहले किसी नए या अपरिचित स्ट्रैप सेटअप को बदलने की सलाह नहीं देते हैं।

“अगर आप नए पोल या स्ट्रैप खरीदते हैं, तो उन्हें ठीक से एडजस्ट करने के लिए समय निकालें और सुनिश्चित करें कि वे सही तरीके से फिट हों और काम करें। मैं कम से कम एक लंबे ट्रेनिंग सेशन की सलाह दूंगा ताकि यह पक्का हो जाए कि सब कुछ सही ढंग से सेट है।”

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28 जनवरी, 2026 को अपडेट किया गया: इस लेख का एक संस्करण फरवरी 2024 में प्रकाशित हुआ था।