Biatloiko izar handienak gainditzen ari den talentuak gaitasun izugarria du, eta orain agerian utzi du oxigeno-kontsumoa %10 handitu duela urtebetean.

«Jendea erabat erotu egin zen laborategian» Einar Hedegartek kontatzen du Trønder-Avisa.

24 urteko Inderøyko (Norvegia) gazteak VO2 proba bat egin berri du, sailkapen guztiak harritzen dituena. 88.8ko marka lortu zuen, iaz baino %10eko hobekuntza harrigarria. Uztailean izan zen hori, eta Hedegartek espero du 90 gainditu izana.

Oxigeno-absortzioa, edo VO2max, gorputzak oxigenoa xurgatu eta erabiltzeko duen gaitasunaren neurria da; zenbat eta zenbaki handiagoa, orduan eta hobeto. VO2max altuagoak errendimendua handitzen du eski iraupeneko bezalako erresistentzia-kiroletan.

Selekzioko entrenatzailea txunditzea

Hasiera batean, Hedegartek emaitzak diskretuak izatea zuen helburu, baina Eirik Myhr Nossum selekzio nazionaleko entrenatzailea harrituta geratu da zenbakiak entzutean. Dioenez, talde nazionaleko eskiatzaile gehienak 85 (mL/kg/min) inguruan eserita daude.

Hala ere, Hedegartek oinak lurrean ditu. VO2max-az gain, hainbat faktorek zehazten dute eski lasterketak nork irabazten dituen.

«Zenbakia altua da, baina ez du esan nahi bat-batean izugarri azkar eskiatuko dudanik. Hainbat faktore daude: eguneko forma, eskiak, baldintzak eta teknika. Oxigeno-kontsumoa %10 handitu izanak ez du esan nahi %10 azkarrago eskiatzen dudanik». , dio.

Konparazio baterako, Bjørn Dæhliek 96 neurtu omen zituen bere ibilbidearen gorenean. Eski izar ohiak munduko balio erregistratu handiena duela esaten da.

Era berean, irakurri: VO2max – Nork ditu historian baliorik altuenak?

Bere burua Olinpiar Jokoetarako aukeratzen

Hedegartek hiru Munduko Kopako podium jarraian ditu eski iraupenekoan, gehi bi garaipen eta bigarren postu bat denboraldi honetan egin dituen hiru lasterketetan.

Lehenik eta behin, Norvegiako selekzio osoa garaitu zuen Beitostølen-en denboraldiko lehen lasterketan, eta Munduko Kopako lehen lasterketan lekua lortu zuen Rukan. Han, konfiantza itzuli zuen irteera masiboan bigarren postua lortuz, sailkapeneko indartsuenetako bat zela erakutsiz. Gainera, krosean inoiz egin zuen lehen irteera masiboa izan zen, eta lasterketaren ondoren, taktika aldetik nota txarrak eman zizkion bere buruari.

Igandeko 10 km estilo libreko banakako irteeran, Johannes Høsflot Klæbo eta Harald Østberg Amundsen garaitu zituen. Proba hori ere otsaileko Olinpiar Jokoen programan dago.

Eta orain, hiru Munduko Kopako podium jarraian lortu ondoren —Olinpiar Jokoetako diziplina batean garaipena barne—, biatleta zaila da Olinpiar Jokoetarako hautaketarako baztertzea. Berak argi eta garbi dio gaiari buruz.

«Orain neure burua hautatzen ari naiz» Hedegartek irribarre egin zuen zuzenean Trondheimen lortutako garaipenaren ondoren.

Krosera aldatu zen

Hedegart oso azkar eskiatzen ari zen iazko neguan, eta denboraldiaren ondoren, Team Anlegg Øst Entreprenør Norvegiako talde pribatuarekin sinatu zuen.

Eta uda honetan izan zen, herrialde osoan zehar oinarritutako entrenamendu hilabete batzuen ondoren, laborategiko teknikariak harritu zituenean.

Langrenn.com Emil Hosøy entrenatzaile nagusiarekin hitz egin zuen izar berriarekin zer egin duten buruz.

«Plan sendo bat osatu dugu altuerako kanpamentuekin, zinta-korrikalari saioekin eta eguneroko jarraipen estuarekin. Horrez gain, argizaria kentzeko talde bat dugu, gogor lan egiten duena oinetan eskirik onenak ditugula ziurtatzeko».

Zeintzuk izan dira eman dizkiozun edo berarekin landu dituzun zeregin garrantzitsuenak?

«Entrenamendu aldetik, doikuntza txiki batzuk besterik ez: intentsitatean pixka bat, altueran entrenamendu gehiago, eta dagoeneko ona den patinaje teknika garatzea da helburua, are eraginkorragoa izan dadin».

Noiz erabaki zenuen krosean parte hartu behar zuela?

«Kros talde batean dago, eta entrenamendua bereziki krosean zentratu da. Baina beti pentsatu izan dugu denboraldiko lehen proba biatloian eta bigarrena krosean egitea, eta gero balantzea egitea». Hosøyk dio, eta kontaketak ez zuela denbora asko behar izan gaineratu du.

«Orain kros lasterketa da. Eta asteburu honetan izan duen irekierarekin, edozer gauza posible da datozen asteetan».

Bere entrenamendua aldatu zuen

Beitostølen-en zein Trondheim-en Hedegart-engandik gertu dagoen atleta bakarra Andreas Fjorden Ree da, eliteko selekzio nazionalera iritsi berria.

Fjorden Ree ere VO2max izugarri altua dutenen artean dago. Støreneko 25 urteko gazteak entrenamendu plan ez-konbentzional batera aldatzeari egozten dio hori.

Irakurri gehiago - Entrenamendu aldaketa: VO2max 71etik 81.5era igo da sei hilabetetan

Interesatzen zaizu distantzia luzeko, eski-kros tradizionaleko eta biatloiko entrenamendua egitea? Egin klik HEMEN eta irakurri gehiago horri buruz.