Gogoratu azken lasterketa, non zure eskiei buruz erabaki behar izan zenuen. Iragarpenak ez du laster erabakiko, eta dagoeneko estresatuta zaude lasterketa aurreko beste errutinekin: eskiak aukeratzea da kezkatu nahi ez duzun azken gauza. Nola erabakitzen duzu zein eski den onena eta nola sentitzen zara ziur horrekin?

Eski bikoitzeko lasterketetarako, askotan eski klasikoak, patinak edo eski bikoitzekoak aukeratu ditzakezu. Zure esperientziaren eta profilaren arabera, aukera hau erraza izan daiteke. Gehienetan, ez da. Eski maratoiek eskiatzaileei mugak gainditzera bultzatzen diete, eta eskien aukeraketa izan daiteke marka pertsonal baten eta lan etsigarri baten arteko aldea.

Artikulu honek eski probak egiteko artea eta zientzia aztertzen ditu, zure lasterketarako erabakirik onena hartzen laguntzeko.

Zergatik den garrantzitsua eski probak

Elur-baldintzak eta eski-egiturak giltza eta giltza baten antzera elkarreragiten dute; konbinazio egokiak irristatze-eraginkortasuna ematen du, eta konbinazio okerrak, berriz, energia agortu dezake. Elur berria, izotz pikortsu eraldatua edo elur artifiziala izan, ondo probatu eta behar bezala aukeratutako eski-pare batek abantaila lehiakor handia eman diezazuke.

Eski probak zure ekipamenduaren ñabardurak ulertzea ere bada. Eski modelo beraren barruan ere, eraikuntza eta malgutasuneko desberdintasun txikiek errendimenduan eragina izan dezakete. Sistematikoki probatuz, ez duzu soilik zein eski diren azkarrenak jakiten, baita zure aukeran konfiantza hartzen ere: lasterketa egunean bultzada psikologiko ezinbestekoa.

Nola

Konfigurazioa: Hasiera garbi batekin hasi

Eski proba eraginkor baten oinarria prestaketarekin hasten da. Argizari eta eskuilatze metodo bera aplikatu eski bakoitzean. Kasu gehienetan, ohiko bidaia-argizari parafinak nahikoa izango du. (Bai, beti bidaiatu behar dituzu eskiak irristatze-argizariz estalita babes mekanikoa lortzeko eta eskiaren oinarria lehortzea saihesteko.)

Saiakuntza metodologia

Bikoteen konparaketak: alboz alboko probak

Eskiaren errendimendua probatzeko modu bikaina eta dibertigarria bikotekidearekin elkartzea eta alboz albo eskiatzea da maldan behera. Seguruenik telebistako eszena batzuk ikusi dituzu. Honela funtzionatzen du, oro har:

1. Markatu lurra non hasten zaren, askatu eta neurtu.
2. Bi eskiatzaileak aldi berean hasten dira, bakoitza eski pare desberdin batekin.
3. Bultzatu pare bat aldiz lasterketako batez besteko abiadura lortzeko.
4. Beste eskiatzailearen zati estatikoena eutsi (makila edo beso tolestua) eta askatu askapen puntuan astiro-astiro.
5. Atzean dagoen eskiatzaileak bien arteko aldea nabaritzen du (jardunbiderik onena eskietan 0tik eskiaren luzerara arteko markak izatea da, 10 zentimetroko tarteetan, eta aldea markatzea).
6. Atalaren behealdean, aldatu eskiak zure bikotekidearekin eta errepikatu ibilbide bera.
7. Idatzi batez besteko aldea eta zein eskik irabazi duen.

Eskiak aldatuz gero, pistaren inkoherentziak edo eskiatzeko teknika pertsonalak bezalako faktoreak ez dira emaitzetan eragina izango. Emaitzak oso gertu badaude, fidatu zure senaz. Kasu horietan, begiratu eskiaren oinpeko sentsazioari: zein egonkorra, erantzunkorra edo leuna den irristatzea proban zehar. Eskiaren sentsazioa subjektiboa da, baina askotan faktore erabakigarria da errendimenduaren neurriak berdinduta daudenean.

Denbora-atearen probak

Beste bertsio bat denbora-ate bat ezartzea da (hornitzaile asko daude) eta eski batek distantzia egiteko behar duen denbora neurtzea. Leku eta konfigurazio antzekoak hasiera, neurketaren hasiera eta neurketaren amaiera. Ondoren, idatzi denborak eta egin 2-3 aldiz eski bakoitzeko. Sailkatu batez besteko denboraren arabera.

Beste errendimendu neurri batzuk

Denbora neurtu proba bakoitzaren denbora GPS erloju bat, elurraren marruskadura-sentsorea edo aplikazio espezializatu bat erabiliz. Erregistratu denbora zatiak zure ibilbidearen atal desberdinetan bikote bakoitzak baldintza desberdinetan nola funtzionatzen duen ikusteko, denbora-ate baten antzera. GPS erloju batekin, zatiko abiadura maximoa ikus dezakezu, adibidez.

Dena kontrolatzea: ehunekoa zure laguna da

Eski probek datu asko sor ditzakete, eta antolatuta egotea ezinbestekoa da denboran zehar epe luzerako emaitzak lortzeko. Zure proben idazkietan, sartu xehetasun hauek:

• Place
• Elur mota eta tenperatura
• Eski bakoitzaren emaitzak
• Sentipenari eta erantzuteko gaitasunari buruzko ohar subjektiboak

Bikotekako probetan dauden desberdintasunak idatziz, eski onenetik eski bakoitzera dagoen distantzia alderatu eta ehuneko hori kalkulatu besterik ez duzu egin behar. Denbora-ate batetik edo GPS erloju batetik lortutako ehunekoa ere alderatu dezakezu. Hori kalkulatuz, eski bat zein ona izan den jakiteko aukera ematen dizu, lehenengo txandan onenaren aurka galdu duena, eta eskien ordena soil bat baino zenbaki zehatzagoa ematen dizu.

Gehiago irakurri: Argizaria kentzeko arduraduna eszeptikoa: «Ezin dugu ezer ekarri»

Eski tradizionala interesatzen zaizu? Egin klik HEMEN eta irakurri gehiago horri buruz.