Laskesuusatamise talent, kes kihutab mööda suurimatest murdmaasuusatamise staaridest, on tohutu võimekusega ning nüüd avalikustab ta, et on ühe aastaga oma hapnikutarbimist kümme protsenti suurendanud.

„Inimesed läksid laboris täiesti hulluks,“ Einar Hedegart jutustab Trønder-Avisa.

24-aastane Inderøyst Norrast pärit mees oli just läbinud VO2 testi, mis pani graafikud segi. Tema tulemus oli 88.8, mis on eelmise aastaga võrreldes uskumatu kümneprotsendiline paranemine. See oli juulis ja Hedegart loodab, et ta on nüüdseks ületanud 90. eluaasta piiri.

Hapniku omastamine ehk VO2max on mõõt keha võimest hapnikku omastada ja kasutada – mida suurem on arv, seda parem. Kõrgem VO2max parandab sooritust vastupidavusaladel, näiteks murdmaasuusatamisel.

Koondise treeneri muljet avaldamine

Algselt plaanis Hedegart oma testitulemusi tagasihoidlikuna hoida, kuid koondise treener Eirik Myhr Nossum on numbreid kuuldes vaimustuses. Ta ütleb, et enamiku koondisesuusatajate näitajad on umbes 85 (ml/kg/min).

Sellegipoolest hoiab Hedegart jalad maas. Lisaks VO2max-ile määrab suusavõistluste võitja veel mitu tegurit.

„See number on küll suur, aga see ei tähenda, et ma järsku meeletult kiiresti suusatama hakkan. Selleks on mitu tegurit: päevane vorm, suusad, tingimused ja tehnika. See, et mu hapnikutarbimist on kümme protsenti suurendatud, ei tähenda, et ma suusatan kümme protsenti kiiremini,“ ta ütleb.

Võrdluseks, Bjørn Dæhlie karjääri tippajal mõõdeti väidetavalt 96 naela. Endisel suusatähel on väidetavalt maailma kõrgeim registreeritud väärtus.

Samuti loe: VO2max – kellel on ajaloo kõrgeimad väärtused?

Valides end olümpiale

Hedegartil on nüüd murdmaasuusatamises kolm järjestikust maailmakarika poodiumikohta, lisaks kaks võitu ja teine ​​koht kolmes võistluses, mis ta sel hooajal on teinud.

Esmalt purustas ta hooaja avavõistlusel Beitostølenis kogu Norra koondise ja kindlustas endale koha maailmakarika avavõistlusel Rukas. Seal tasus ta usalduse teise kohaga ühisstardis, näidates end selgelt ühe tugevaimana võistlusel. See oli ka tema esimene ühisstart murdmaasuusatamises ja pärast võistlust andis ta endale taktika eest halvad hinded.

Pühapäevases 10 km vabaujumise individuaalstardis purustas ta nii Johannes Høsflot Klæbo kui ka Harald Østberg Amundseni. See ala on veebruaris ka olümpiamängude programmis.

Ja nüüd, pärast kolme järjestikust maailmakarika poodiumikohta – sealhulgas võitu olümpiaalal – on laskesuusatajat olümpiavalikus raske ignoreerida. Tal endal on selles küsimuses kristallselge seisukoht.

"Valin nüüd iseennast," Hedegart muigas pärast Trondheimi võitu otse-eetris.

Lülitas murdmaasuusatamisele

Hedegart suusatas juba eelmisel talvel ülikiiresti ning pärast hooaega sõlmis ta lepingu Norra erameeskonnaga Team Anlegg Øst Entreprenør.

Ja just sel suvel, pärast mõnekuulist murdmaajooksudele keskendunud treeningut, šokeeris ta laboritehnikuid.

Langrenn.com rääkis peatreener Emil Hosøyga sellest, mida nad tõusva tähega ette on võtnud.

„Oleme koostanud kindla plaani, mis hõlmab kõrguslaagrit, jooksulindi treeninguid ja igapäevast jälgimist. Lisaks on meil vahatamismeeskond, kes teeb tõesti kõvasti tööd, et tagada meile jalgadel parimad võimalikud suusad.“

Millised on olnud kõige olulisemad ülesanded, mida olete talle andnud või temaga koos töötanud?

„Treeningu poole pealt vaid mõned väikesed muudatused: natuke intensiivsuse osas, rohkem kõrgustreeningut ja eesmärk arendada oma niigi head uisutamistehnikat veelgi efektiivsemaks.“

Millal sa otsustasid, et ta peaks murdmaasuusatamisele all-in'i panema?

„Ta on murdmaasuusatamise võistkonnas ja treeningud on olnud eriti murdmaasuusatamisele keskendunud. Aga me plaanisime alati teha hooaja avavõistluse laskesuusatamises ja hooaja avavõistluse murdmaasuusatamises ning seejärel teha kokkuvõtteid,“ Hosøy ütleb, lisades, et loendamine ei võtnud kaua aega.

„Nüüd on kross. Ja kuna tal oli sel nädalavahetusel avahooaeg, on lähikuudel kõik võimalik.“

Muutis oma treeningut

Ainus sportlane, kes on Hedegartile lähedal nii Beitostølenis kui ka Trondheimis, on Andreas Fjorden Ree, eliitkoondise uustulnuk.

Ka Fjorden Ree on üks neist, kellel on ülikõrge VO2max. 25-aastane Størenist pärit mees omistab selle ebatavalisele treeningplaanile üleminekule.

Loe rohkem - Muutunud treening: VO2max suurenes poole aastaga 71-lt 81.5-le

Kas oled huvitatud pikamaa-, traditsioonilise murdmaasuusatamise ja laskesuusatamise treeningutest? Klõpsa. SIIN ja loe selle kohta lähemalt.