Laskesuusatamine ühendab murdmaasuusatamise kiiruse ja vintpüssi laskmise täpsuse. See, mis võib tunduda ebatavalise paarina, on kasvanud üheks põnevamaks talispordialaks, mis nõuab vastupidavust, täpsust ja vaimset jõudu.

Tutvustame meie laskesuusatamise sarja

Täna käivitab ProXCskiing.com uue laskesuusatamise sarja. Me viime lugejad läbi põhitõed – nagu suusatamine ja laskmine – edasijõudnutele mõeldud teemadeni, hõlmates kõiki võistlusformaate, varustust, kuiva laskmist, vaimset treeningut ja suveks valmistumist. Olenemata sellest, kas avastate spordiala esimest korda või soovite oma teadmisi süvendada, pakub see sari põhjalikku juhendit laskesuusatamise põnevasse maailma.

Mis on laskesuusatamine?

Laskesuusatamine on talisport, mis ühendab murdmaasuusatamise vintpüssist laskmisega. Selle päritolu ulatub tagasi Skandinaavia sõjaväelise väljaõppe aega, kus sõdurid pidid lumel kiiresti liikuma, säilitades samal ajal võime täpselt lasta. Tänapäeval on laskesuusatamine professionaalne spordiala, millel on täielik maailmameistrivõistluste ringrada, olümpiavõistlused ja kasvav ülemaailmne kogukond.

Edu laskesuusatamises nõuab lisaks füüsilisele vormile ka võimet surve all pulssi ja stressi juhtida. Sportlased vaheldumisi sooritavad plahvatuslikku füüsilist pingutust rahuliku ja täpse täpsuslaskmisega – see on üks spordiala ainulaadsemaid väljakutseid.

Samuti loe: Sügishooaeg algab – suusatajatele treeningud enne lume tulekut

Kuidas laskesuusatamise võistlus toimib

Võistluste formaat on erinev, kuid põhimõte jääb samaks: sportlased suusatavad mitu ringi ja peatuvad lasketiirudes, et lasta viiele sihtmärgile. Laskmine toimub kas lamavas asendis (45 mm sihtmärgid) või seistes (115 mm sihtmärgid). Täpsus füüsilise koormuse all on kriitilise tähtsusega.

Peamised võistlusformaadid seeniorsportlastele

• Sprint – 7.5 km naistele / 10 km meestele. Kolm suusaringi kahe laskmisega (lamades ja püsti). Iga möödalask tähendab 150 m karistusringi.
• Pursuit – 10 km naised / 12.5 km mehed. Stardijärjekord põhineb sprindi tulemustel. Neli laskmismatši (lamades-lamades-püsti-püsti). Möödalaskude eest tuleb trahvida 150 m.
• Individuaalne – 15 km naised / 20 km mehed. Neli laskmisvõistlust. Iga möödalaskmine annab üheminutilise karistuse.
• Massstart – 12.5 km naised / 15 km mehed. Kõik sportlased stardivad koos ja lasevad neli korda. Esimesena finišeeriv võidab. Möödalaskude eest tuleb trahvida 150 m.
• Relee – Neljaliikmelised võistkonnad (6 km naised / 7.5 km mehed). Iga etapp sisaldab kahte laskmismatši. Sportlased võivad matši kohta kasutada kuni kolm varupadrunit; ülejäänud möödalaskmised toovad kaasa 150 m karistusringi.
• Muud vormingud – Segateatevõistlus, üksik segateatevõistlus, supersprint, lühike individuaalvõistlus ja ühisstart 60. Distantsid, laskmismatšid ja karistuspunktid on määratletud IBU reeglites ning erinevad alati.

Need on peamised võistlusformaadid seeniorsportlastele. Juunioride ja noorte võistlused järgivad samu põhimõtteid, lühemate distantside ja väikeste variatsioonidega. Hiljem sel nädalal avaldame ProXCskiing.com-is täieliku juhendi, kus iga võistlusformaati on üksikasjalikult selgitatud.

Lugu jätkub allpool.

Loe rohkem - Kerelihaste tugevus: suusatajatele murranguline tegur

Asjaomased oskused

Biatlon nõuab ainulaadset võimete kombinatsiooni:

• Suusatamine – Vastupidavus, jõud ja tehniline oskusteave on olulised. Kaasaegne laskesuusatamine kasutab vabatehnikat, kusjuures kiiruse säilitamiseks on olulised erinevad uisutamisstiilid.
• laskmine – Täpsus surve all on määrava tähtsusega. Sportlased peavad kontrollima hingamist, pulssi ja stabiilsust. Täpsus visetes eristab võitjaid sageli teistest.
• Vaimne keskendumine – Üleminek kõrge intensiivsusega suusatamiselt rahulikele ja täpsetele laskmisväljakutsetele sobib isegi kogenud võistlejatele. Visualiseerimine, hingamistehnikad ja järjepidevad laskmiseelsed rutiinid on üliolulised.

Varustuse põhitõed

Laskesuusatajad kasutavad spetsiaalset varustust, mis kõik peab vastama nõuetele Rahvusvaheline Biatloni Liit (IBU) eeskirjad:

• Suusad ja kepid – Kerged ja kõrge sooritusvõimega suusad (vähemalt 750 g paari kohta ilma sidemeteta). Kepid ei tohi ületada sportlase pikkust ja mehaaniline abi ei ole lubatud.
• vintpüss – Sportlase seljas kantav väikesekaliibriline (.22 kaliibriga) vintpüss, mis kaalub vähemalt 3.5 kg. Vintpüssid on käsitsi juhitavad, tavaliselt poltlukuga või sirgmehhanismiga, mis tagab täpsuse ja ohutuse.
• Riided – Hingavad, painduvad ja kerged, polstriga ≤ 6 mm (välja arvatud seljaosa, kuhu püss toetub). Lubatud on kuni 3 mm paksune libisemiskindel materjal. Kindad ja saapad on disainitud nii suusatamise kui ka laskmise stabiilsuse tagamiseks.

Lugu jätkub allpool.

Miks on laskesuusatamine ainulaadne

Laskesuusatamine on teistest eristuv vastupidavuse ja täpsuse tasakaal. Sportlased peavad oma füüsilisi piire nihutama, säilitades samal ajal piisava kontrolli, et täpselt lasta. Isegi üks möödalask võib tulemust muuta, hoides nii sportlasi kui ka fänne finišijooneni pinges.

tulevikku

See artikkel on alles alguspunkt. Alates varustuse valikust kuni lasketehnikate, kuiva laskmise, treeningmeetodite ja vaimse ettevalmistuseni on palju enamat avastada. Lähipäevil juhatab see sari lugejaid läbi laskesuusatamise põhitõdede, aidates sportlastel ja fännidel spordialaga sügavamale sukelduda.

Kas olete huvitatud laskesuusatamisest? Klõpsake SIIN ja loe selle kohta lähemalt.

ProXCskiing.com liikmena saate täieliku juurdepääsu kogu saidi sisule. Samuti otseülekanded Ski Classics üritused on saadaval ingliskeelsete kommentaaridega.

Kui sinust saab osa ühest maailma juhtivast murdmaasuusatamise kogukonnast, saad aastaringselt arvukalt eksklusiivseid pakkumisi. 

REGISTREERU SIIN LIIKMEKS